1樓：teather唐
配製合理的飲食就是要選擇多樣化的食物，使所含營養素齊全，比例適當，以滿足人體需要。
1．粗糧、細糧要搭配：粗細糧合理搭配混合食用可提高食物的風味，有助於各種營養成分的互補，還能提高食品的營養價值和利用程度。
2．副食品種類要多樣，葷素搭配：肉類、魚、奶、蛋等食品富含優質蛋白質，各種新鮮蔬菜和水果富含多種維生素和無機鹽。兩者搭配能烹調製成品種繁多，味美口香的菜餚，不僅富於營養，又能增強食慾，有利於消化吸收。
3．主副食搭配：主食是指含碳水化合物為主的糧食作物食品。主食可以提供主要的熱能及蛋白質，副食可以補充優質蛋白質、無機鹽和維生素等。
4．幹稀飲食搭配：主食應根據具體情況採用幹稀搭配，這樣，一能增加飽感，二能有助於消化吸收。
5．要適應季節變化：夏季食物應清淡爽口，適當增加鹽分和酸味食品，以提高食慾，補充因出汗而導致的鹽分丟失。冬季飯菜可適當增加油脂含量，以增加熱能 配製合理飲食的方法：
①根據具體情況（如性別、年齡、勞動強度），確定每日總熱能及營養需要量。
②根據碳水化合物（佔60％～70％）、脂肪（佔20％～25％）、蛋白質（佔10％～15％）所佔一日總熱能的比例，分別計算其需要量。
③確定每日需用的營養素後，根據食物所含的營養素計劃每日膳食。
④根據經濟及**情況確定每日供給主食和副食的數量。
⑤最後計算出全部食物的各種營養素含量，並與供給標準相對照。若相差在±10％幅度內，即符合要求。
2樓：水良拽
電的生產過程極為複雜，需經過發電、輸電、配電以及用電等多個過程。其中發電指的是生產電能的地方，例如：火電單位、水電單位等；輸電是指利用高壓線路完成電力輸送的操作；變電指的是利用高壓變電將高壓電壓、超高壓電壓等電能轉變成低壓電能；配電為最後一步，降壓電能並將其輸送給用電者。
電力系統輸變電工程專案重視輸電與變電兩個步驟。隨著我國用電需求的急劇增加，急需電力系統輸變電工程來承擔電力系統的輸送與**。多個輸變電專案合在一起，就構成了我國電網的主架。
現階段，我國的輸變電工程普遍存在110kv、220kv、330kv、500kv等多個電壓等級，其中220kv在我國的使用頻率較高；330kv普遍存在於我國西北電網中；500kv級別最高，費用、容量、工藝等的要求較高、較先進。目前，我國極為重視500kv電網的建設，屬我國電網中的中堅力量。輸變電工程屬於電網主網架建設中的重要工程專案，包括輸電線路工程與變電所工程，所需費用較高，工程施工極為複雜，施工技術要求高。
輸變電工程一般包括電氣安裝、通訊及自動化、土建、電氣裝置除錯、系統啟動除錯等。其中電氣安裝包括高壓裝置等一次裝置的安裝，也包括保護與控制系統等二次裝置的接線與安裝；通訊及自動化指的是通訊工程與變電所自動化；土建涵蓋裝置基礎、建築物工程、四通一平、構架基礎等；電氣裝置除錯就是對安裝的一次裝置與二次裝置進行試驗與調整；系統啟動除錯指的是在輸變電工程建設施工結束後，對輸電線路與變電所的運**況進行啟動除錯。電力系統輸變電工程專案管理的現狀不重視工程進度的協調性電力系統輸變電工程專案與其他專案存在很大不同，電力系統輸變電工程的的要求更高，要求施工進度嚴格按照規定要求進行，以保證工程建設按時竣工。
現階段，我國多數電力企業不重視電力系統輸變電工程專案進度的管理與協調性，嚴重影響工程質量，既降低了施工人員與工程師掌控工程進度的能力，又對工程效益與工程質量產生極大的影響。少數電力系統輸變電工程僅僅重視工程進度，缺乏工程質量的監管，造成城市電力緊缺的問題。
3樓：法欣然
排放冷卻是對流冷卻的另一種。與再生冷卻不同，用於排放冷卻的冷卻劑對推力室冷卻吸熱後不進入燃燒室參與燃燒，而是排放出去。直接排放冷卻劑會降低推力室比衝，因此需要儘可能減少用於排放冷卻的冷卻劑流量，同時只在受熱相對不嚴重的噴管出口段採用排放冷卻。
還有一種是輻射冷卻，其熱流由燃燒產物傳給推力室，再由推力室室壁想周圍空間輻射散熱。輻射冷卻的特點是簡單、結構質量小。主要應用於大噴管的延伸段和採用耐高溫材料的小推力發動機推力室。
在組織推力室內冷卻時，是通過在推力室內壁表面建立溫度相對較低的液體或氣體保護層，以減少傳給推力室室壁的熱流，降低壁面溫度，實現冷卻。內冷卻主要分為頭部組織的內冷卻（遮蔽冷卻）、膜冷卻和發汗冷卻三種方法。推力室採用內冷卻措施後，由於需要降低保護層的溫度，所以燃燒室壁面附近的混合比不同於中心區域的最佳混合比（多數情況下采用富燃料的近壁層），造成混合比沿燃燒室橫截面分佈不均勻，使燃燒效率有一定程度的降低。
膜冷卻與遮蔽冷卻類似，是通過在內壁面附近建立均勻、穩定的冷卻液膜或氣膜保護層，對推力室內壁進行冷卻，只是用於建立保護層的冷卻劑不是噴注器噴入的，而是通過專門的冷卻帶供入。冷卻帶一般佈置在燃燒室或噴管收斂段的一個橫截面上。沿燃燒室長度方向上可以有若干條冷卻帶。
為提高膜的穩定性，冷卻劑常常經各冷卻帶上的縫隙或小孔流入採用發汗冷卻時，推力室內壁或部分內壁由多孔材料製成，其孔徑為數十微米。多孔材料通常用金屬粉末燒結而成，或用金屬網壓制而成。此情況下，儘可能使材料中的微孔分佈均勻，是單位面積上的孔數增多。
液體冷卻劑滲入內壁，建立起保護膜，使傳給壁的熱流密度下降。當用於發汗冷卻的液體冷卻劑流量高於某一臨界值，在推力室內壁附近形成的是液膜。當冷卻劑流量低於臨界值流量時，內壁溫度會高於當前壓力下的冷卻劑沸點，部分或全部冷卻劑蒸發，形成氣膜。
除了以上熱防護外，還有其他熱防護方法如：燒蝕冷卻、隔熱冷卻、熱熔式冷卻以及室壁的複合防護等。3 高焓氣體發生器熱防護方案綜合上述方法結合實際情況，便得到高焓氣體發生器的熱防護方法。
高焓氣體發生器的燃燒室與液體火箭發動機的不同，省去前面的推力室部分，使得其結構更簡單而有效。那麼，所涉及到的熱防護即為對燃燒室室壁的熱防護部分。由於燃料進入燃燒室內迅速分解並放出大量。
如何安排一天的營養膳食
4樓：康
1、早餐：早餐的科學搭配：營養專家認為，早餐是一天中最重要的一頓飯，每天吃一頓好的早餐，可使人長壽。
早餐要吃好，是指早餐應吃一些營養價值高、少而精的食物。早餐在設計上選擇易消化、吸收，纖維質高的食物為主，最好能在生食的比例上佔最高，如此將成為一天精力的主要**。主食一般應吃含澱粉的食物，如饅頭、豆包、麵包等，還要適當增加些含蛋白質豐富的食物，如牛奶、豆漿、雞蛋等，再配以一些小菜等；
2、午餐：午餐要葷素搭配好，儘量吃飽，為了營養均衡，應經常變換菜色，但是不宜吃太油膩的食物，以免影響下午的工作；
3、晚餐：晚餐可根據自己的喜好，以富含碳水化合物的食物為主，而蛋白質、脂肪類吃得越少越好等。
如何合理膳食？每日怎麼安排食物比較好？
什麼叫膳食計劃，內容是什麼
如何安排自己一天的飲食？
5樓：愛亢彥
俗話說：「三分靠練，七分吃」想要很好的達到自己的理想身材，不僅要練，而且還得靠吃。那麼對於健身的人，應該怎樣安排自己的飲食呢？
蛋白質蛋白質的攝入，應該以每千克為主，但在健身期間蛋白質的攝入，應該減少到每千克，這樣有利於在減脂的同時，增強體內的肌肉。
蛋白質的攝入也最好是運動過後30分鐘內攝入，有利於肌纖維的恢復。並且肌肉的形成也需要在休息的狀態下形成，需要夜間分泌生長激素的參與。
碳水每一克碳水化合物提供的熱量為4千卡，在碳水化合物的攝取中，僅僅次於蛋白質，碳水化合物的攝入，也應該以優質蛋白為主，能夠很好的抑制體內的胰島素，使體內的血糖保持在一定的閾值內，阻礙脂肪的形成。
脂肪在健身期間可以適當的攝取脂肪，脂肪能夠很好的滿足身體基礎代謝率的能量，人體的活動也需要脂肪的參與。脂肪能夠給身體提供的熱量為9千卡，87千卡的熱量為97g的熱量。並且脂肪能夠很好的保護體內的內臟，給身體供能。
如何制定自己的飲食計劃
6樓：緣來有你
我們老家有俗話：早餐好，午餐飽，晚餐少，就是說早餐不要虧待自己，吃營養均衡並且豐富的午餐儘量吃飽點，多補充纖維食品。
晚餐的話不用要求太多，別吃垃圾食品就好，不要吃多，七分飽就夠了這樣是比較有利於健康的。
7樓：教練
看你是想達到什麼樣的目標了。
如何合理安排膳食，如何做到合理膳食？
小愛手工 食物多樣,穀類為主,粗細搭配 穀類食物主要提供碳水化合物 蛋白質 膳食纖維及b族維生素,人們應保持每天適量的穀類食物攝入,另外注意粗細搭配,經常吃粗糧 雜糧和全穀類食物。多吃蔬菜 水果和薯類 蔬菜水果是維生素 礦物質 膳食纖維的重要 水分多,能量低。薯類含有豐富的澱粉 膳食纖維以及多種維生...
如何制定個人學習計劃，如何制定一份學習計劃？
今日事，今日畢 唯其如此，才能功成名就 初中二年級涉及學科多，學習任務大，要根據自己的學習特點制定學習計劃。一 抓好主科數學 語文 英語的複習，可以利用在學校的自習課 在校晚自習課來複習。在跟著老師做練習篇子的同時，看自己的薄弱學科是哪科，在利用在家裡的晚自習，複習該學科。語文 主要是背誦規定的背誦...
如何制定好的健身計劃呢，如何制定健身計劃
想要定製一個好的健身計劃，可以去健身房請專業的教練，根據自己的個人情況，定製一個鍛鍊方式，這樣自己能夠少走很多彎路。我會去健身房，讓專業的健身教練給我製造一套適合我身體素質的健身計劃，這樣才能提高我的身體素質。這個需要請教專業的老師，根據自己的身體狀況，還有時間安排，來制定一個健身計劃。健身最重要的...