1樓：匿名使用者
早上或者晚上，一個人，很安靜的時候，開啟窗戶，閉上眼睛，，慢慢的呼吸就可以了，還可以聽著自己喜歡的**哦。。。
如何做深呼吸？
2樓：黃蜂刺兒
呼吸分為兩種，一種是胸吸式。一種是腹吸式。深呼吸指的是腹吸式。
也就是腹部鼓起，空氣吸入，直到最大限度。然後收腹，同時緩慢的將氣體儘可能的全部撥出。反覆進行。
這種呼吸方法，叫做深呼吸。
3樓：杯酒清茶
用力吸氣，再用力吐出來！
4樓：真白勺犭艮給力
深吸一口氣，慢慢吐出來。
如何學會靜心
5樓：休閒小周老師
回答打坐。每天花半個小時或者一個小時的時間靜坐，拋開周圍一切，如果實在覺得無聊，可以放點舒緩的**，你會更快進入狀態。打坐的時候可以想想今天做了些什麼事情，有什麼需要反思的，明天還要做什麼等等，時間久了，會影響你平時的狀態，免於衝動，遇事能靜心思考。
冥想。做冥想練習時，一定要找一個幽靜的環境，最好每天在同一時間同一地點練習，這樣更容易集中注意力。練習時的姿勢一定是舒適的，可以長時間保穩定不動且不疲倦的姿勢，讓自己平靜下來，進入冥想狀態。
6樓：張氏雪蓮
學會靜心，可以讓您洗滌內心深處的傷疤，重獲幸福人生。
7樓：十八點心理
心理學：如何能夠做到心靜如水？
8樓：健康導師一念心
如何進入深度靜養，靜心。
9樓：匿名使用者
無論是任何事情，都時刻保持冷靜。無論是任何人，都用微笑置之，包括你的敵人。無論是你心中是否快樂，都要笑，即使你現在是哭。
多經歷一些事情，多磨練一點心性，那麼，對於你心性的養成非常重要。心若止水不知道是不是你想要的結果？ 希望我的回答能幫助到你。
10樓：匿名使用者
發洩一下```或者下棋，看書都行``去玩一下``放心一下心情，別那麼緊張，平常心面對每一件事。人到一定時候會煩一兩次的`一個月下來也是這有一兩次的``正常的``別把自己人生看得太完美，別把自己世界塑造得像童話，把自己拉回現實邊緣。
11樓：匿名使用者
靜心，首先把自己的脾氣改一下，一般做事衝動的性格，做什麼事情，或遇到什麼事情，總是心靜不下來，而且做什麼都是心急，這樣的話，怎麼可能讓自己安靜下來，像這種事情，不是一下子就能改過來的，什麼都需要一個過程，慢慢來，如果下次在心煩的時候，要一個安靜的地方一個人靜一靜，然後閉上眼睛，回想一下，為什麼讓自己會煩，想一想真是自己想像的那樣嗎？也可以找一個好朋友，沒事的時間閒聊閒聊，也許朋友的幾句話，就會讓你的心理變化的很多，所以，相信你可以做的到吧！
12樓：匿名使用者
少一分物慾，便多一分靜心；少一分佔有，便多一分自在。作家楊大俠說道，想得少反而收穫多。
13樓：匿名使用者
有的時候慢慢看著身邊的事物也會覺得很美麗。那就是你懂得靜心的時候了。
深呼吸對人放鬆有好處嗎
如何快速學會咽音唱法？
14樓：強迫症小哥哥
三分鐘教學「咽音」技巧，讓你唱周杰倫華晨宇不再是夢！
每日學唱歌之唱歌時候怎樣才是正確的吸氣方式
怎麼才能使人學會堅持？
15樓：柳殊利
人活著 為了體驗悲歡離合，生老病死， 為了弄明白人為了什麼而活著？ 為了實現自身的理想、追求、目標、慾望以及價值。 活得很累，很辛苦因為社會很不公平， 活著很無奈傷心難過要哭泣，找到事做，就不無聊 因為，人生本來就是如此：
沒有一個人的人生是一帆風順的， 所以，只要努力就精彩！ 遇到任何事情要樂觀對待，保持一顆平常心。 只要謹記：
這一秒不放棄，下一秒有奇蹟 人生難免跌倒和等候，要勇敢的抬頭，陽光總在風雨後！ .我給您意見，您看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決， 比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火， 但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句： 「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它， 如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它， 讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來， 推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使…… 3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方， 取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式， 只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。 5.
作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。 6.將注意力集中到一些日常物品上。
比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西， 細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。 7.
閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物， 如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。 8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。
比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。 9.生容易，活容易，生活卻不容易。
別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的， 只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天， 不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。加油吧，朋友！ .
衷心希望：幸福、快樂每一天！~
麻煩採納，謝謝！
16樓：匿名使用者
只有學會堅持，我們的人生才會突出重圍，繼而發光發亮！作家楊大俠楊科指出，在堅持中找到臨界點。
17樓：禽路
首先要有信心吧， 你說我就說的那麼好， 到自己了就不一樣了？ 追問： 哎。
人多是那樣的挖，講別人講的是有理，可是當自己碰到了挖，就米那麼簡單了挖。 煩。該怎麼樣讓自己有自信挖？
如何學會面對現實？
18樓：匿名使用者
人活著沒有一個人的人生是一帆風順的只要努力就精彩！遇到任何事情要樂觀對待保持一顆平常心。只要謹記：
這一秒不放棄，下一秒有奇蹟人生難免跌倒和等候要勇敢的抬頭陽光總在風雨後！ 我給您意見，您看行嗎？1.
用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……3.
選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。6.
將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。8.
做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。9.
生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。加油吧！
最後祝你能快樂的過好每一天！
19樓：一杯許風流
不求給分只求你明白…
首先你要明白，人不現實社會不會進步的原則，比如說你買東西，商店老闆以低價收購以**賣你，他所以會這麼做，是因為我付出了，為你提供了便捷，所以你得給我回報，你買了東西照價給的話，他就不是白乾，因為有這樣的想法，才有更多的事可做，才有享受社會的權利…這些都是因一件事演變到另一件事，所以，當你遇到很多事的時候，不妨分析這些件事的背後。分析的清了，自然能看透…不要相信你的眼，要相信事件中的故事…我們的眼睛本來是用來欣賞美麗的世界，可是看到的卻是醜的不堪，心本來是裝快樂的，可是都被醜感染了變成了痛…所以你就要淡定，改變不了環境就改變自己，學會接受，學會選擇，這些是你的權利…好了孩子…記住，萬事不求人，萬事不靠人，因為這些不如你自己去做…只有自己站的高才能行的更遠，歡迎跟喜子我交流。
20樓：匿名使用者
人不敢面對現實，是在逃避現實，是逃避責任，對自己一點都不自信的表現。
我想人，活的要放開心扉，不管對人，對朋友，對親人，對工作，都要有一種樂觀的心態，人活者要有目標，為這個目標去努力，我們只要盡力，不要太執著，成功自然好，沒有成功也不打緊，喝杯茶洗個澡，在來就是了。
不要抱怨自己，不要抱怨朋友，不奧抱怨親人，不要抱怨工作，不要抱怨社會，我們要坦然的面對現實，我們應該為自己是特立獨行的自己，沒有與自己相同的存在而高興。我們每一個都是獨一無二的。都有著自己的特點。
21樓：匿名使用者
學會對事對人負責任，
深呼吸與平靜呼吸的區別，生物學角度 20
22樓：聽風
深呼吸和平靜呼吸的最大區別就是肺部氣體交換的交換量不同。
從生物學的角度來看，平靜呼吸時ph比較穩定，當進行深呼吸時，ph就會有說波動，通常情況都是要升高很多。
呼吸不暢，老想深呼吸，呼吸不暢，胸悶，總想深呼吸,29歲
首先，你是感冒了，然後，你的飲食習慣不好腸胃病，之後，你以前喜歡猛烈運動，或者是小時玩之前傷了呼吸道，最後，你家庭環境有問題鼻竇炎了，名醫沒有，藥醫不死病，心病沒藥醫，只要懂修養之道的人都明白你這是為什麼，要建議，這個月不能吃雞，不管是雞女還是肉雞都不能碰，18歲該懂事啦，每天晚上都要熱水泡腳，想要...
深呼吸左後背部疼痛，深呼吸左後背部疼痛
你這種應該是偶爾的，並非貫痛，很明顯，身體確實有問題，但是具體的，我不知道，我也有類似的情況發生，醫生檢查也是沒有結果，推測可能是背部肌肉拉傷引起的，因為我曾經在高中籃球隊打球傷到過背，然後之後是疼過好多次，間歇性的在之後的兩三年中，然後我自己開始注意日常生活中的，站 坐 躺等姿勢，並且開始鍛鍊身體...
最近老是胸悶，氣不夠用老想深呼吸。已深呼吸就能舒服點怎
善識 你這屬於呼吸困難，呼吸困難可分為五大類 1 呼吸性，如哮喘 肺炎等 2 心源性，如先天性心臟病 心衰 3 中毒性，如糖尿病酮症酸中毒 苯巴比妥藥物等 4 血液性，如貧血 高鐵血紅蛋白血癥等，5 精神及神經因素，如果心肺檢查都正常，即無器質性病變的胸悶 人們在門窗密閉 空氣不流通的房間內逗留較長...