登山後第二天突然下不去腰和腿，怎麼辦？

1樓：網友

應該沒有什麼太大問題，不要去做什麼太劇烈的運動了，以免加重這種狀況，主要是由於可能以前沒有這麼大的運動量，那麼在登山之前又沒有做什麼充分的準備，腿部和腰部的肌肉和肌腱，可能收到了拉傷，估計短時間內慢慢恢復就會好了，這期間千萬不要做什麼太激烈的運動。

2樓：鑫浪

後第二天突然下不去，腿和腰怎麼辦？然後第二天突然下不去，腿和腰怎麼辦？我覺得你可能不經常登山，所以說你登山有點兒過有點然後第二天突然下不去，腿和腰怎麼辦？

我覺得你可能不經常登山，所以說你登山有點過猛，有點勞累過度，所以說你第二天下不去，腰和腿那麼這個是不要緊的，你可以到中醫按摩那裡進行按摩按摩，三次兩次就會下去，要和腿的就會恢復好的。

3樓：匿名使用者

很正常，這是因為你的腰和腿部肌肉由於過度勞累肌肉暫時僵硬了，過幾天就恢復了。

4樓：網友

這說明你並不經常參加登山活動，因為登山不但要四肢用力，腰部等等也都相對用力，所以登山之後要一定做好後期的放鬆工作。

5樓：白髮與裡

登山第二天突然下不去腰和腿，應該到醫院及時就醫。

①這種情況需要考慮是平時運動量太少，現在突然劇烈運動，造成肌肉、乳酸堆積所致的疼痛。起初由於持續不斷地鍛鍊，所以沒有明顯的表現，休息一段時間，不，運動，這種疼痛，就表現出來了。這一狀況若要緩解，可區域性使用一些正骨水，或使用雲南白藥氣霧劑，當然也可區域性熱敷，可顯著改善症狀。

②登山腿疼是由於高強度活動後肌肉過度用力引起的腿部肌肉的痠痛，由於肌肉過度用力會導致肌肉內乳酸的堆積而出現症狀，這時患者最好臥床休息，不要下地活動，可以區域性熱敷或者區域性按摩，一般3天之後多可緩解。當然也可以區域性外用扶他林乳膏藥物**。

③還有的老年人登山腿疼，是由於膝關節骨性關節炎、骨質增生引起的，老年人本來膝關節已經退變，登山後而誘發了疼痛的症狀，就需要進行關節腔內玻璃酸鈉注射，休息或口服氨基葡萄糖藥物。