讓你瞭解耳鳴有多少種該怎樣預防

1樓：海之聲泰州

注意避免接觸噪音。儘量別到噪音環境大的地方，如歌廳、舞廳，廣場，廣場舞，儘量不要戴耳機聽**、聽外語。如果戴耳機可以造成耳鳴，儘量少打**。

還有禁用耳毒性藥物，藥物可以引起耳鳴，禁用氨基糖苷類抗生素。還有抗腫瘤藥、重金屬藥、利尿藥，還有解熱止疼藥，都可以引起耳鳴。調節心情，壓力大、焦慮、抑鬱可以導致耳鳴，所以保持心情舒暢，患者著急、焦慮、緊張，可以引起耳鳴，要心理疏導，就可以緩解耳鳴問題，也可以用抗焦慮的藥物，可以緩解耳鳴。

還要忌菸酒，菸酒可以導致高血壓、糖尿病，造成全身不適，也可以間接可以引起耳鳴。注意鍛鍊身體，多運動，耳朵供氧、供血充足，耳鳴就可以緩解。規律作息，飲食清淡，不能吃油膩肥厚的東西，油膩肥厚吃了以後可以導致高血脂，高血脂微迴圈障礙，缺血、缺氧可以引起耳鳴，都是要注意的問題。

耳鳴的患者往往睡覺不好，可以加重耳鳴，耳鳴也可以影響睡眠，互相影響，所以**睡好覺也很重要。中藥可以用養血安神的藥，也可以用鎮靜安神的藥，睡眠好了耳鳴就可以緩解，有些患者睡不著覺，耳鳴會加重，睡眠好很重要，再積極鍛鍊身體，多運動耳鳴就可以緩解。如果耳鳴有加重的情況，及時到醫院就診。

2樓：奈子

1、不要長時間佩戴耳機，特別是入耳式的大耳機；

2、注意調節情緒，不要被悲傷、抑鬱等負面的情緒所左右；

3、時常彈揉耳部，在工作的間隙正反相交地輕輕搓揉耳廓、捏耳垂，可以通經活絡，加速耳部血液迴圈，有益於耳的健康，放鬆耳部，預防耳鳴；

4、切忌頻繁掏耳朵；

5、遠離噪音環境，噪音是耳鳴的最直接產生的原因，人突然遭遇突發性的極大聲響，或者長期處於噪音，也就是在90分貝以上的環境中，都容易出現聽力下降，出現耳鳴和耳聾等；

6、**根源性疾病；

7、戒菸禁酒；

8、慎重使用藥物，一些藥物具有耳毒性也可以導致耳鳴；

9、定期進行聽力檢查，不僅可以預防耳鳴，對於其他耳部疾病的預防也有益。