霜降時節如何合理養生,養生有什麼禁忌?

時間 2023-01-13 14:10:10

1樓:清晨在雲端

春夏養陽,秋冬養陰。最傷陰血的就是「熬夜」,霜降,已經進入深秋的後半月,秋氣傷肝,此時要滋養肝血,特別注意不要熬夜。熬夜對肝血傷害很大,肝血不足時,人容易在子夜失眠,脾氣急躁,甚至雙目乾澀,指甲變薄,手腳發麻,上至心臟,下至大小便,都會受影響。

中醫十分強調睡子午覺,這對養生防癌也很重要。有研究表明:癌症的發生與睡眠有密切關係。

中醫學認為,人體之所以會生病,其根本原因就在於陰陽失調,癌症的發生也不例外,社科院的報告指出:知識分子平均壽命下降,「過勞死」現象日益嚴重,七成知識分子走在「過勞死」邊緣。

2樓:張燈結綵迎新秊

這不知道!今天,是秋天的最後一個節氣!等11月7號就要立冬了。

霜降該怎麼養生 霜降養生要點

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霜降吃什麼好 霜降養生需要注意些什麼

3樓:娛樂達人小輝輝

霜降到了,在我國的一些地方,霜降時節要吃紅柿子,在當地人看來,這樣不但可以禦寒保暖,同時還能補筋骨,是非常不錯的霜降食品。泉州老人對於霜降吃柿子的說法是:霜降吃丁柿,不會流鼻涕。

有些地方對於這個習俗的解釋是:霜降這天要吃杮子,不然整個冬天嘴唇都會裂開。住在農村的人們到了這個時候,則會爬上一棵棵高大的柿子樹,摘幾個光鮮香甜的柿子吃。

片片黃葉如花似夢,與紅紅的柿子交相輝映,好一幅深秋的田園風景圖!不知給人們帶去多少淳樸和美好情愫的回憶。

如何霜降養生 霜降節氣該注意什麼

4樓:猴子酒

降時節,養生保健尤為重要,這個時候是慢性胃炎和胃十二指腸潰瘍**的高峰期,需要著重對腸胃的養護。老年人容易患上老寒腿,慢性支氣管炎也容易**和加重。

這個時候可以多吃些蘋果、梨、白果、洋蔥等,栗子可以養胃健脾、補腎強筋、止咳化痰,是秋季的進補佳品。

飲食調養方面,此時宜平補,古人秋補一般吃羊肉兔肉,而經過霜降覆蓋的如冬瓜、菠菜,吃起來鮮美的多,被霜打過的葡萄會很甜。

霜降之時,在五行中屬土,天氣漸涼,秋燥明顯,此時養生,首先要注意保暖,其次要防秋燥,可適當增加運動量。

霜降時節有什麼需要注意的健康小知識

節氣霜降有哪些需要注意的地方?

5樓:dani海格

霜降之後天氣會逐漸變冷。霜降是秋季向冬季的過渡,此段時間氣候乾燥、天氣多變,容易滋生疾病,因而做好霜降時節的養生保健至關重要,需要注意以下幾點:

1、注重保暖。

霜降期間晝夜溫差大,人們要注意新增衣服,特別要注意腳部和胃部保暖,早晚的時候出門,記得帶上一件厚外套。睡前可熱水泡腳。

2、飲食平補。

霜降可開始適當的進補,但不可峻補、大補,應平補。目前若峻補、大補,則易生燥、生火。因此在飲食上宜選潤燥滋陰的食物,如食蘿蔔、栗子、山藥、紅薯、豆漿、山藥、梨、黑芝麻等食品。

3、適度運動。

最好等太陽出來或暖和的時候鍛鍊,可選擇登高、踢球、太極拳等運動。運動前要做好充分的準備活動,不宜過度勞累,更不可經常大汗淋漓,易使陽氣外洩、傷耗陰津、削弱自身抵抗力。

4、調整情緒。

此階段是各種情緒病高發,極易誘發抑鬱症等。因此,要保持樂觀豁達之心。建議經常參加集體活動,在這些活動中,多與他人交流溝通。

6樓:小嫣老師

霜降節氣是慢性胃炎和胃十二指腸潰瘍病**的高峰期。飲食調養方面,此時宜平補,要注意健脾養胃、調補肝腎,可適當食用如芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等柔潤食物,以益胃生津,有益於健康。

栗子具有養胃健脾的功效,是此時的進補佳品。霜遍佈在草木土石上,俗稱打霜,而經過霜覆蓋的蔬菜如菠菜、冬瓜,吃起來味道特別鮮美,霜打過的水果,如葡萄就很甜。閩臺民間在霜降的這一天,要進食補品,也就是我們常說的「貼秋膘」。

一些地方要吃紅柿,認為這樣可以禦寒,能補筋骨。

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