1樓：唐門鴨
1、體育鍛煉可以促進生長髮育、增進健康。體育運動能提高人體的吸氧能力，從而促進人體新陳代謝和解毒過程；體育運動可促進全身血液迴圈，使肌肉得到充分的營養，提高肌肉的代謝能力，使肌纖維變粗，發達、結實、勻稱而有力。
2、體育鍛煉可促使大腦清醒，提高學習效率。體育運動能增加大腦的供血，改善大腦血糖和氧的**，促進腦細胞的新陳代謝，提高大腦皮質的活動能力。提高神經活動的興奮性、靈敏性和反應性，提高對某些植物神經和臟器活動的自控能力。
3、體育鍛煉可以促進個性培養，陶冶情操。體育運動可以幫助學生克服種種生理和心理上的障礙，培養其勇敢、果斷、吃苦耐勞等優良品質。體育運動可調節人的一些不健康的情緒和心理如：
消沉、沮喪、緊張等。體育競賽運動，特別是一些團體運動，它要求團結協作、誠實、守紀、力爭上游、勝不驕、敗不餒的優良品質和作風。
4、體育運動能提高機體免疫功能，提高機體抗禦疾病的能力。體育運動能促進胃腸蠕動、消化液分泌、有助於機體的消化吸收，可預防和**習慣性便秘、消化不良等疾病。有研究表明，經常運動的人比不經常運動的人不易生病且長壽。
2樓：克爾伯虜
一、適量運動對個體健康的影響。
首先介紹一下什麼是適量運動，所謂適量運動是指，個人身體狀況、場地、器材和氣候條件選擇適合的運動專案，使運動負荷不超過人體的承受能力，運動過程中運動強度，持續時間和運動頻率適宜，運動時的心率範圍控制在120~150次/分鐘之間，機體沒有不良反應，運動後的恢復速度快，情緒和食慾良好，睡眠質量高，醒後感覺精力充沛。
二、過度運動對個體健康的影響。
過度運動是發生在體育運動中的一種運動性疾病，它發展過程既有運動方面的因素，也有運動恢復營養心理及其他方面的因素，往往是多種因素的綜合作用引起的結果。
3樓：網友
體育運動對健康是有好處的，加強鍛鍊可以提高免疫力。
4樓：匿名使用者
1、運動可擴張冠狀動脈血管，增加冠狀動脈血流量，還可使小血管擴張，促進側血管迴圈形成，改善冠狀動脈狹窄、痙攣，提高冠脈系統對冠心病病變的代償能力，改善心肌獲得營養物質，心肌纖維粗大，心肌興奮性增強，心肌收縮力增加，從而提高心臟泵血功能。
2、體育鍛煉能消耗多餘的熱量，**，減少體重，避免熱量過度轉化為脂肪，可改善患者的脂質代謝，降低血甘油三脂、低密度脂蛋白水平，提高高密度脂蛋白水平，從而降低血脂，血脂降低，血脂降低，又能提高血小板中纖維蛋白的溶解活性，防止血小板聚集和血栓的形成，減緩動脈粥樣硬化的發展。
3、適度的體育鍛煉能減輕神經體液性反應，提高壓力負荷能力，降低血管緊張度，提高血管緊張度，有助於降低動脈硬化、高血壓、腦血栓、腦出血等心腦血管疾病，如動脈硬化、高血壓、腦血栓、腦出血等。還能降低嚴重心律失常的發生，降低因心室纖顫引起猝死的幾率。
4、鍛鍊能增強骨骼肌細胞對胰島素的敏感性，有利於葡萄糖的利用，減輕β細胞的負擔，糾正因胰島素相對不足和胰島素抵抗引起的糖代謝紊亂，改善糖脂代謝，提高機體激素調節以維持血糖的穩定性。
體育對健康的影響
5樓：練寧稅鵑
1體育鍛煉對身體生理健康的影響。
人體由神經系統、迴圈系統、呼吸系統、運動系統、消化系統、排洩系統、生殖系統、內分泌和感覺器官等組成。體育鍛煉是由人體各器官系統協調配合所完成，同時，體育鍛煉又對各器官系統產生良好影響。
2體育鍛煉與消化系統。
消化系統是由消化管與消化腺組成。消化系統可把食物轉化為身體所需要的營養物質，將它送入淋巴和血流，以供身體生長和維持生命用，並將代謝過程中的殘渣排出體外。經常參加體育鍛煉，對消化系統的機能有良好影響，可使胃腸的蠕動增強，消化液的分泌加多，因而使消化和吸收的能力提高；也能增加人體對食物的慾望和需要量，有利於增強體質。
3體育鍛煉與神經系統。
神經系統包括中樞神經系統和四周神經系統。中樞神經系統是指揮整個機體活動的「司令部「。人體的一切活動，其本質都是神經系統的反射活動，都是經過感知、分析、判定、作出反應這個過程來完成的。
經常參加體育鍛煉可以改善和提高神經系統的反應能力，使之思維靈敏，調控身體運動更準確協調；還能有效地消除腦細胞的疲憊，提高學習和工作效率。
體育對健康的影響
6樓：匿名使用者
一、體育鍛煉對新陳代謝的影響。 體育鍛煉可以提高脂質代謝過程，使血液中膽固醇的含量降低，有利於預防動脈硬化症的發生。鍛鍊能消耗脂肪並避免失去肌肉組織，還能使機體形成更多肌肉，並幫助保持理想的體重和脂肪百分比，有利於保持更健美、更健康的體態。
二、體育鍛煉對運動系統的影響 。骨密度是與健康素質有關的指標之一，健康的骨骼密實而堅韌。當骨骼缺鈣時，骨密度會下降，孔隙增多，容易出現骨折。
體育鍛煉時，骨的血液供給得到改善，骨的形態結構和效能都發生良好的變化，骨密質增厚使骨變粗，骨小梁的排列更加整齊而有規律，骨骼表面肌肉附著的突起更加明顯，這些變化使骨變得更加粗壯和堅固，從而提高了骨的抗折、抗彎、抗壓縮和抗扭轉等方面的能力。三、體育鍛煉對心血管系統的影響 .在世界範圍內，心血管疾病已經成為危害人類健康的殺手。
研究表明，適宜的體育鍛煉對心血管的形態結構和機能都會產生不同程度的積極影響，對預防和**心血管疾病有重要作用。
7樓：
體育鍛煉增進身體健康的同時，精神愉悅，心情舒暢，也增加了心理的健康，在心情不好的時候，或在精神興奮的時候進行適量的運動可以調節心情降低興奮，對心理健康都是很有益的，但運動要適量，不可過多過強，體育鍛煉對人的意志品質也有好的影響，而且對神經系統健康也有益，總之體育鍛煉對心理健康的益處是很多的，但要適量，你自己去慢慢體會吧！
8樓：匿名使用者
要適當的鍛鍊，做到身與心的釋放。。。這樣很利於健康。
體育鍛煉對人體健康有哪些影響？
9樓：檸檬一家人
1、人體長期缺乏運動，會使組織器官機能下降30%，可引起基礎肌肉萎縮和呼吸迴圈功能低下，使頸部、腹部、腰背部及大腿部的肌肉力量降低，引起肩痠痛、腰痛、膝關節痛等症狀；
2、呼吸迴圈功能低下，即使輕微勞動也會發生心悸和呼吸困難。總之，長期運動不足主要有8大危害，包括：癌症、心血管病、心力衰竭、骨質疏鬆、腦卒中、高血壓、糖尿病、肥胖。
10樓：漫閱科技
人們都知道體育鍛煉對健康的重要性，一方面，適度的運動可以促進血液迴圈和新陳代謝，調節和興奮大腦神經中樞，增強和提高免疫力；另一方面，運動還可以增加飲食，提高睡眠質量。但在鍛鍊身體的時候，要把握好鍛鍊前、鍛鍊中和鍛鍊後這三個環節，這樣才能達到鍛鍊的最佳效果，才能讓你的免疫力得到提高。
體育與健康課程的改革對體育教師提出了哪些要求
小慕專業解答 體育與健康課程的改革對體育教師提出了以下要求 一 改變教師的教育理念，以 健康第一 這一指導思想來指導體育教學 新的體育課程標準也強調學校體育要堅持 健康第一 的指導思想，促進每一個學生身心的健康發展，培養他們終身體育鍛煉的能力。二 提高和調整體育教師的專業知識結構，促進體育與健康課程...
談談體育與健康的關係，對體育與健康的認識及體會
1 體育 與 健康 是兩個不同的概念，但它們之間又有著內在的必然聯絡。2 體育是以身體活動為媒介，以謀求個體身心健康 全面發展為直接目的，並以培養完善的社會公民為終極目標的一種社會文化現象或教育過程。體育是通過身體練習即體育鍛煉增強體質，促進健康。3 世界衛生組織已提出 健康不僅是沒有疾病和身體不虛...
體育鍛煉對大學生身體健康的影響，試述體育鍛煉對大學生心理健康的積極影響？ 10
其實在中學生和小學生的隊伍裡面，這個體育課還是必須要上的，但是好像大學生的體育課有很多都不上 快樂專家 體育鍛煉對大學生的身體健康是非常重要的，因為身體強健了，體魄就會強健，體魄強健之後人就精力充足，學習就會好。 暮暮和目目 人必須在參加體育鍛煉，體育鍛煉對大學生身體健康有很好的幫助，因為大學生正在...