1樓：匿名使用者
溼氣的主要**是飲食和環境，因此在飲食上進行調節是當務之急。平時糖分、油脂含量過高的食物應該少吃，因為「甜膩化溼」，生涼的食物也要少吃，寒氣進入體內後也會化作內溼；此外要多吃利尿解毒的冬瓜、綠豆、莧菜等食物，也可以製作一些紅豆薏米茶等祛溼茶飲輔助排溼，效果會更加明顯。
體內有溼氣的人，經常吃點薏米粥。薏米味甘性平。入肝、脾、胃經，利水滲溼，健脾止瀉清熱。清利溼熱用生的，炒過的健脾止瀉。薏米還有抗癌的作用。
赤小豆燉鯉魚湯也是除溼去浮腫的一道良藥。對孕婦腳腫療效甚好。
白扁豆味甘性平。入肺、胃經。除溼健脾胃，煮熟就可以吃。白扁豆就是常吃的蔬菜，扁豆的種子。去溼氣用生的，補脾胃用炒過的。
其次在環境方面，平時一定要多開窗通風，讓室內潮溼的空氣能及時排出室外，貼身的被褥和衣物要常常拿到陽光下晾曬，在氣溫降低時注意新增衣物，因為潮溼和寒氣侵入身體後都會化成溼氣。
藥物祛溼效果也很好：
內溼的已經出現各種病症的，那中醫就要採用：化溼、燥溼、利溼三種方法辯證**。
一般人溼氣重一點的，經常出現臉部，手指腫脹的。可用豬芩30克，蠶豆一把煎水，去渣，放紅糖飲用。去溼效果很棒。
最後再給大家提一個小建議，如果每天進行適量的運動，可以通過排汗的方式促進溼氣排出，讓祛溼氣的效果更加顯著。秋天已經來了，溼氣過重的朋友一定要注意排溼，保證健康的身體，度過這個「多事之秋」。
2樓：阡陌上花開
泡腳。 大家都知道泡腳在冬天的好處是有很多的，可以幫助我們養生，但是你們肯定不知道在冬天的時候泡腳也是可以去除體內溼氣的，所以我們想要去除體內溼氣的話，最好的選擇方法是在冬天睡前之前，用熱水進行泡腳。
按摩。 在冬天的時候，因為我們很少流汗，體內的溼氣就會殘留在體內，無法排出體外，所以在這個時候，我們可以選擇通過按摩來活動體內的經絡跟血液，把體內的溼氣通過按摩的方式來排出體外，所以說按摩也是去除溼氣的好方法。
食**。 想要去除體內溼氣的話，也是可以通過食療的方法來祛溼的，日常常見的去祛溼食物是有很多的，比如薏米、黃花菜等食物，所以在平時的時候可以選擇吃一些祛溼食物來祛溼。
3樓：生活小當家小陳
您好，很高興為您解答。人體內如果溼氣過重就會導致四肢乏力，渾身痠痛，手腳冰冷，沒有食慾，臉上油膩不舒服的症狀。所以可以多吃一些薏仁，它可以健脾養胃，消除水腫，它還可以結合紅豆一起熬粥，可以把人體內的溼氣排掉。
山藥也可以祛溼，因為它可以補脾，從而可以間接的排出體內的溼氣，而且它還可以補氣。苦瓜可以清熱祛暑，利尿涼血，可以去除體內的溼氣。
提問。怎麼喝。
怎麼喝。薏仁炒一會之後煮水喝或者，炒完放粥裡就好了。
提問。茯苓了。
茯苓了。什麼意思。
提問。有祛溼效果嘛。
有祛溼效果嘛。
利水滲溼、健脾和胃、養心安神茯苓又稱玉靈、松薯等，是一種寄生於松樹根上的菌類植物，形狀像甘薯，外皮黑褐色，裡面白色或粉紅色。茯苓功效非常廣泛，不分四季，將它與各種藥物配伍，不管寒、溫、風、溼諸疾，都能發揮其獨特功效。茯苓具有利水滲溼、健脾和胃、養心安神的功效。
提問。祛溼都可以加哪些。
祛溼都可以加哪些。
薏仁啊，薏仁的效果還是很好的。
4樓：大呀軒
祛溼最好最快**方法，建議選擇外治加內服的**方法，能夠起到協同的**作用。外治法可以選擇拔罐，艾灸理療的方法，能夠起到溫經通絡，散寒除溼的功效。內服法：
1、可以選擇飲食結構的調理，多吃一些祛溼功效的食物，如薏仁粥，冬瓜湯，蓮藕湯等。2、藥物的調理，選擇具有健脾祛溼，利水滲溼功效的藥物辨證**。保證充足的睡眠，不要熬夜，並且進行適當的體育鍛煉。
祛溼最好的幾個方法
5樓：中醫養生鄭芝環
【祛溼，最重要的幾個途徑】
我們都知道溼邪引起的症狀很多，比如有**油膩、面生暗瘡、身體困重、肥胖、肌肉鬆軟、腹部脹滿，大便溏瀉等。
一般排除溼邪有幾大途徑。
1、利水祛溼。通過利水利尿方法，將體內的溼濁從小便排出來，我們通常經常用於祛溼的紅豆、薏米、茯苓等藥材，都有利水祛溼的作用。
2、健脾祛溼。中醫說「諸溼腫滿，皆屬於脾」，脾屬土，土能克水，應用健脾胃的方法能夠幫助水溼的代謝，達到祛溼的效果，常用的藥物，比如白朮蒼朮等，有健脾燥溼之作用。
3、發汗祛溼。通過解表發汗的方法，使體內的陽氣升發，排除寒溼邪氣，藥物比如桂枝生薑等，另外通過運動發汗，增強體內的代謝，出汗也有祛溼的效果。
6樓：澳怡康是我
建議可以吃辣mu葉fen，la木富含多種人體所必須的微量元素，具有強心、促進血液迴圈、利尿和幫助消化的作用，所含的生物鹼能促進胃液的分泌而助消化，對正常人的胃排空無增強或減弱作用，但至腸道則使其蠕動亢進而通便，微量元素疏通迴圈系統，幫助排出體內溼毒！生物鹼促進腸胃蠕動排便，幫助人體排除宿便、排除毒素！
7樓：體重管理-李楠
有沒有祛溼比較好的方法？一般肥胖的人體內都會有溼氣，頭髮還出油，面部油光愛長痘，大便不成型。祛溼可以喝紅豆薏米茶。祛溼效果很好。
8樓：粉色頭髮
多吃祛溼的食物和水果，也可以喝稀健薏米紅豆茶，多出門鍛鍊，在有就是用拔火罐、艾灸、刮痧來祛溼。
9樓：織膳
想要祛溼，可以注意多方面的結合，嘗試一下織膳早晚茶，再搭配一些運動、調理飲食，忌辛辣，忌重口，忌油膩、避免久坐，可以的話也建議泡泡腳~希望可以幫到你。
10樓：匿名使用者
多吃薏米紅豆，我經常煮來吃，不過上班為了方便，我也都會直接買稀健薏米紅豆茶，用開水泡著喝就可以了，還要平時少吃寒性的食物，多運動，勤泡腳。
怎麼祛溼比較好
11樓：愛隱逸羅衣
平時可以多吃些利溼健脾的食物，如：赤小豆、紅豆、薏米、綠豆、冬瓜、山藥、白蘿蔔、紅棗、海帶等，或者喝稀健薏米紅豆茶，忌酒，少吃生冷油膩的食物，多運動，多泡腳。
12樓：匿名使用者
姜發汗解表，溫中止嘔，溫肺止咳，解毒，不祛溼，我建議你可以試試紅豆薏仁湯，祛溼效果非常之好，但是切記在熬製時不能放米。我喝過很久，原來臉上都是溼毒導致的痘痘，現在全部沒有了。你燒完以後每次吃舀出一小碗，加上蜂蜜，剩下的放冰箱，夏天可以儲存3-5天，冬天可以有一個禮拜可以放。
13樓：匿名使用者
冶麗祛溼飲品比較好。畢竟是目前最專業的祛溼產品。
14樓：這就是我要的萌
艾葉祛溼還是很不錯的，或者祛溼茶。
怎麼祛溼效果好，有什麼好方法？
15樓：周若兔
溼氣最根本的原因是脾虛溼氣重還會影響脾的運轉。所以祛溼要先健脾健脾的食物有茯苓香菇蓮子。
16樓：糜廣英抄燕
1，身體裡有溼氣的人，平常可以用薏米煮水喝，祛溼效果很好。但是要因人而異，薏米性涼，脾胃虛弱便溏的人要少吃。
2，適當的鍛鍊身體，也可以健脾祛溼。
怎樣祛溼效果好
17樓：周若兔
溼氣最根本的原因是脾虛溼氣重還會影響脾的運轉。所以祛溼要先健脾健脾的食物有茯苓香菇蓮子。
18樓：深夜司機
飲食上，吃些利溼健脾的食物，喝稀健薏米紅豆茶，忌生冷油膩，忌酒，另外，每天還可以適當運動，泡腳，不熬夜等。
祛溼最好的方法有哪些？
19樓：miya的瑜伽課堂
祛溼最好的辦法是什麼呢？答案就是運動，讓身體出汗，血液流通快，自然就能起到祛溼的作用，今天就來分享兩個適合祛溼的小練習。
20樓：笑笑科普
溼氣是一種中醫理論概念，是絕大多數疑難雜症和慢性病的源頭或**，那麼除溼氣最好的方法有哪些？
21樓：體重管理-李楠
祛溼用什麼方法比較好？李楠老師告訴你，喝紅豆薏米茶，紅豆中藥稱赤小豆，有明顯的利水，健脾之功效，飯後來一杯有效排出體內多餘水分。
22樓：金蘭健康
隨著人們對養生的重視程度越來越高，中醫的一些比較專業的知識，也慢慢「飛入尋常百姓家」了，比如「祛溼」這種調理方法，如今已經家喻戶曉、深入人心，也許是因為許多人飽受著溼氣的困擾，才對「祛溼」越來越熱衷。
23樓：匿名使用者
平時適當多運動，增強機體免疫力，堅持喝稀健薏米紅豆茶，定期的可以去刮刮痧，或者拔拔罐子，可以有效去除體內的溼氣。
24樓：網友
祛溼有很多種方法，例如吃紅豆薏米粥，拔罐，先天元薏米美餅（健康祛溼，好吃不貴，食用方便）。選擇適合你自己的方法吧，而且還要分清你是什麼型別溼氣，不要盲目祛溼。
25樓：匿名使用者
中醫認為脾有運化水溼的功能，若體虛消化不良或暴飲暴食，吃過多油膩、甜食，則脾就不能正常運化而使水溼內停，也會因溼久留不除而化熱， 因此溼熱是影響我們脾胃功能進而影響我們身體健康的最根本原因。要健脾祛溼最好是喝仟潤養生茶， 仟潤養生茶裡面的山楂、 烏梅能健脾開胃、 消食， 促進營養吸收，從而能強化脾胃功能， 健脾祛溼。
26樓：中居千慌
相會於芳草萋萋城之南：《邶風·靜女》便是這樣：
27樓：聊過天
用花椒水泡腳，吃紅豆薏米粥，或者喝稀健薏米紅豆茶，多運動等等很多方法 。。
用什麼方法祛溼好？
28樓：品牌賦能官
一、 赤小豆、薏苡仁、大棗、枸杞煮粥。
必須是赤小豆，不是紅豆。薏苡仁最好先放在鍋中點火炒一下，炒至糊香即可。大棗是為了掩蓋薏苡仁特別的味道，增加口感，當然大棗的功效也發揮其中，枸杞自不用多說，常食有益無害。
注意千萬不要放大米，大米屬溼，對於祛溼反而起反作用。（建議晚煮早喝）
二、 薑片蒸米飯。
如果覺得第一種方法麻煩，那麼可在日常蒸米飯的時候加入幾片生薑片進去，也有祛溼的作用，但是見效要比第一種方法慢很多。
三、選擇一款好的產品祛溼。
提到祛溼，大家都知道在網上購買紅豆薏米粉，方便、快速、美味、健康。但是今天推薦的是北京航天自主研發生產的一心一薏青靚飲，精選優質赤小豆和薏苡仁，將二者完美結合，通過低溫研磨、高壓萃取、提取精華，保留有效成分——維生素、礦物質等，去除澱粉和熱量等元素，30倍濃縮成品，專為青春期起痘痘及體內溼氣重人群所設計。
一心一薏青靚飲，30倍濃縮精華哦，輕鬆祛溼不是夢，讓您健康生活每一天！
29樓：匿名使用者
跑步出汗，是最好的祛溼方法。
30樓：踏歌叭贗
食療，多吃些利溼健脾的食物，或者喝稀健薏米紅豆茶，忌酒，忌生冷油膩；運功，可以慢跑、快走等；泡腳，可以使用花椒、艾葉、藿香等等。
什麼祛溼簡單有效，什麼祛溼方法最有效果？什麼祛溼方法最簡單
溼氣最根本的原因是脾虛溼氣重還會影響脾的運轉。所以祛溼要先健脾健脾的食物有茯苓香菇蓮子 薏米紅豆粥對體內有溼邪但沒形成疾病的有依好的效果。運動排汗，避免潮溼環境，睡前泡腳都比較好。薏米紅豆粥，對一些體內有溼邪但還沒形成疾病的朋友使用起來有著很好的效果。主症 體內有溼，舌膩，大便不成形，或身重體酸無力...
夏天怎樣祛溼比較好？能夠祛溼的食材有哪些？
夏天喝紅豆薏仁水比較祛溼。做法也比較簡單。祛溼的食材有 薏仁，芡實，綠豆 茯苓 赤小豆等。在夏天的時候應該多用熱水泡一泡腳，儘量少吹空調，多喝熱水，可以吃冬瓜，苦瓜，綠豆，菠菜油菜這些食物都可以起到很好的祛溼效果。可以選擇喝紅豆薏米茶。都有大豆，紅豆，小麥，玉米或者是紅棗，我是這樣吃雞界的。可以使用...
健脾祛溼的食物有哪些
祛溼健脾吃什麼比較好？星知計劃 蒼朮 燥溼健脾，祛風溼。茯苓 利水滲溼，健脾安神。薏苡仁 利水滲溼，健脾，除痺，清熱排膿。厚朴 行氣，燥溼，消積，平喘。砂仁 化溼行氣，溫中止嘔止瀉，安胎。白豆蔻 化溼行氣，溫中止嘔。健脾可以服山藥，新鮮的 乾的，都可以 山藥薏仁芡實粥，很好的呀。還有茯苓也是健脾祛溼...