1樓：乙智韋
你可以試著放平心態，保持一個良好的心態。多做你覺得快樂的事，睡覺時不要想太多的事，最好在睡覺前喝杯牛奶。
2樓：蔫花微笑
找把見血的刀子放在枕頭底下，很靈，有些事科學不好解釋。
秋季人體養生知識？
養生秘訣
3樓：匿名使用者
建議看一下黃帝內經。裡面說的養生方法有很多。
4樓：快樂v密碼
虛懷若谷，平淡清明。
5樓：王健
可以利用中醫養生知識和傳統佛、道、儒各流派的養生精髓，也可以利用食品，菜品的食療養生，關於養生的知識還是挺多的，可以上 中國中醫藥研究促進會食療養生專業委員會 **論壇進行了解。
6樓：匿名使用者
恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來！ -摘自《黃帝內經》
7樓：匿名使用者
吃出來的病 再吃回去。
8樓：鶴鳴堂健康管理
其實養生，不外乎就是，按照身體的正常軌道去生活，該做的做，不該做的別做。比如說不能熬夜，正常都是白天工作，晚上休息，這跟太陽白天出，晚上不出是一個道理，你要是倒過來，白天休息，晚上工作，該運動思考的時候你用來睡覺了，機能肯定跟不上，該休息的時候不休息，還要過多的來消耗機能，會加速的流失，最終身體負荷不了，就會罷工了。所以，還是要從本源養生。
這是基礎，其他的都只是輔助，根基沒打好，在好的輔助也是白搭，希望對你有幫助。
鶴鳴堂健康管理 傳承悠久 專注養生網頁連結。
醫學 人體常識 保健養生 早晨，中午，晚上，哪個時間段最適合吃水果？
9樓：流砂
您好，有一種說法「早上水果是金，中午水果是銀，晚上水果是銅。」其實這句話存在著誤區，因為並不是每一種水果都是放在早上吃好，不同的水果有最佳進食時間，一天中最適合吃水果的分佈表（參考）。
早上最宜：蘋果、梨、葡萄。
早上吃水果，可幫助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可讓人一天都感覺神清氣爽。人的胃腸經過一夜的休息之後，功能尚在啟用中，消化功能不強。因此酸性不太強、澀味不太濃的水果，比如蘋果、梨、葡萄等就非常適合。
餐前別吃：聖女果、橘子、山楂、香蕉、柿子。
有一些水果是不可以在飯前空腹吃的，如聖女果、橘子、山楂、香蕉等。聖女果中含可溶性收斂劑，如果空腹吃，就會與胃酸相結合而使胃內壓力升高引起脹痛。橘子中含大量有機酸，空腹食之則易產生胃脹、呃酸。
山楂味酸，空腹食之會胃痛。
香蕉中的鉀、鎂含量較高，空腹吃香蕉，會使血中鎂量升高而對心血管產生抑制作用。所以想以香蕉**的朋友們一定要注意了，不能貪圖**反而損害身體健康。
柿子有收斂的作用，遇到胃酸就會形成柿石，既不能被消化，又不能排出，空腹大量進食後，會出現噁心嘔吐等症狀。
飯後應選：菠蘿、木瓜、獼猴桃、橘子、山楂。
菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶能幫助消化蛋白質，補充人體內消化酶的不足，增強消化功能。
10樓：匿名使用者
一般而言，早餐前吃水果既開胃又可促進維生素吸收，人的胃腸經過一夜的休息之後，功能尚在啟用中，消化功能不強，但身體又需要補充足夠的營養素，此時吃易於消化吸收的水果，可以為上午的工作或學習活動提供營養所需。但適合餐前吃的水果最好選擇酸性不太強、澀味不太濃的，如蘋果(蘋果食品)、梨、香蕉、葡萄(葡萄食品)等。胃腸功能不好的人，不宜在這個時段吃水果。
上午十點左右，由於經過一段緊張的工作和學習，碳水化合物基本上已消耗殆盡，此時吃個水果，其果糖和葡萄糖可快速被機體吸收，以補充大腦和身體所需的能量(能量食品)，而這一時段也恰好是身體吸收的活躍階段，水果中大量的維生素和礦物質，對體內的新陳代謝起到非常好的促進作用。
中醫認為：上午十點左右，陽氣上升，是脾胃一天當中最旺盛的時候，脾胃虛弱者選擇在此時吃水果，更有利於身體吸收。餐後1小時吃水果有助於消食，可選擇菠蘿、獼猴桃、橘子、山楂等有機酸含量多的水果。
晚餐後吃水果既不利於消化，又很容易因吃得過多，使其中的糖轉化為脂肪在體內堆積。
水果中含有人體必需的多種維生素、礦物質、碳水化合物、粗纖維、蛋白質及脂肪等營養素，能促進身體健康，進而達到防治疾病，養顏美容(美容食品)的效果，是最受現代人歡迎的天然健康食品。
新鮮水果的最佳食用時段是上午。同樣是吃水果，如果選擇上午吃水果，對人體最具功效，更能發揮營養價值，產生有利人體健康的物質。這是因為，人體經一夜的睡眠(睡眠食品)之後，腸胃的功能尚在啟用中，消化功能不強，卻又需補充足夠的各式營養素，此時吃易於消化吸收的水果，可以應付上午工作或學習活動的營養所需。
11樓：方堂國際
想吃的時候就吃，因為身體最清楚自己要什麼，而不是教科書，畢竟書和建議是死的，每個人的身體都不同，怎麼能一概而論呢。
足療養生知識
12樓：匿名使用者
足療的注意事項：
1、洗腳時，水溫以40至50℃為宜，水量以淹沒腳的踝部為好，雙腳浸泡5至10分鐘。這是因為：一方面，水溫太高，雙腳的血管容易過度擴張，人體內血液更多地流向下肢，容易引起心、腦、腎臟等重要器官供血不足，尤其對患有心腦血管疾病的朋友來說，無異於雪上加霜；另一方面，水溫太高，容易破壞足部**表面的皮脂膜，使角質層乾燥甚至皸裂。
2、正在發育期的小孩尤應注意，如果常用過熱的水泡腳，會使足底韌帶因受熱而變形、鬆弛，不利於足弓發育，日久容易誘發扁平足。糖尿病患者對水溫的高低也應特別留意，因為這類患者容易併發周圍神經病變，使末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感知不到，就容易被燙傷。
3、飯後半小時不宜泡腳。吃完飯後，人體內大部分血液都流向消化道，如果飯後立即用熱水泡腳，本該流向消化系統的血液轉而流向下肢，日久會影響消化吸收而導致營養缺乏。因此，最好吃完飯過1小時後再洗腳。
13樓：我愛你中國牛
足療按摩「三大紀律」:足部共有五個反射區：分別為腹腔神經叢、脾臟、腎臟、輸尿管、膀胱。這五個反射區無論在按摩的開始或結束時，都必須加強的五個反射區。
一、按摩的順序。
全足按摩，應先從左腳開始，按摩3遍腎、輸尿管、膀胱三個反射區，再按腳底、腳內側、腳外側、腳背。在按摩時，關鍵點是要找準敏感點，這樣不需要用多大力量，被按摩處就會感到痠痛感覺，才會有療效。
二、按摩的力度。
按摩力度的大小是取得療效的重要因素，力度過小則無效果。反之則無法忍受，所以要適度、均勻。所謂適度，是指以按摩處有痠痛感，即「得氣」為原則。
而所謂均勻，是指按摩力量要漸漸滲入，緩緩抬起，並有一定的節奏，不可忽快忽慢，時輕時重。
三、按摩時間。
在進行按摩**時，要根據患者的病種、症情及其體質，掌握好按摩時間，一般對單一反射區的按摩時間為3～5分鐘，但對腎、輸尿管、膀胱反射區必須按摩到5分鐘，以加強泌尿功能，從而把體內的有毒物質排出體外。總體按摩時間應控制在30～45分鐘。
人體要穴大都定位於**點，其神經結構和肥大細胞相對集中，是人體控制系統中生理或病理資訊在體表的輸出端及體表感應外界資訊較易傳導部位。據研究，在經絡的感測過程中，肥大細胞釋放多種活性物質，與中藥微量物質相碰撞，能提高**表層神經末梢的興奮性。微量生物活性物質（中藥）在人體要穴中，受體內滲透負壓作用下，極為微量的物質可產生明顯的生理訊號放大，從而加強藥物的攻擊力。
其滲透速率與藥物濃度、溶劑成分、芳香度以及**乾溼度、血液流速關。
14樓：雲彩
1、促進血液迴圈。
2、調節神經系統。
3、疏通經絡氣血。
4、調節各臟腑器官的功能。
5、增強內分泌系統功能。
6、提高自我防禦能力。
7、消除疲勞緊張狀態，使身心得到放鬆。
15樓：快樂一時一刻
已閱已閱已閱已閱已閱。
醫學 人體常識 保健養生 每天吃早餐都配加紅糖水喝，這樣好嗎？ 60
16樓：灝忔檽餜榿
親，任何東西都要講究「適度」的原則，問一下是女生嗎？生理週期頻繁要可以考慮一下但也要適度。
17樓：匿名使用者
要根據年齡，但總的來說，過多攝入糖份不好，紅糖的營養價值並不高。
18樓：詭笑詭嘯
糖分攝入要根據人體需求，有的人不適合常吃糖。
醫學 保健養生 人體常識 每天排便3次，這樣好嗎？ 10
19樓：程韻
其實正常人每天排便一次就可以。
20樓：聚
我忘記在哪本醫術上看的了，一天三次和三天一次都算正常，次數多了天數多了都不好了。
21樓：匿名使用者
太多了吧。。。一次可以。。。
養生保健主要有哪些方面
22樓：haiyin靜安
養生保健的內容非常寬泛，中國從古至今對養生保健也在不斷的探索發展。養生保健大致包括四季中的生活起居、飲食調養、身體鍛鍊、精神養護、克服不良習慣、注意生活節制等方方面面。
保健養生的目的是什麼啊？？
23樓：綠色小清新
中醫傳統養生學的當代價值。
24樓：發我夫索福多
就是為了讓身體更健康呀。
25樓：趙生興
難道不是為了健康嗎？
睡到半夜就醒來再也睡不著，晚上睡覺半夜醒來再也睡不著，怎麼回事
中醫學認為，多夢的根本原因是由機體內在變化引起的。素問 方盛衰論 中說 是以少氣之厥，令人妄夢，其極至迷。所謂少氣，即氣不足，氣不足則陽不守陰，神失其守，故為多夢。其為原因之一。而情志損傷，傷及臟腑，耗損精氣，令神魂不安，發為多夢 陰血虧虛，不能奉養心神，潛涵肝魂，制約相火，而使神魂浮游，發為多夢 ...
半夜醒來會睡不著怎麼辦，睡到半夜，突然醒來就再也睡不著，該怎麼辦？
城念之 白天少睡覺午間最多不能多與半小時多運動多幹活晚上感到身體疲備了就會一覺睡到大天亮 stin的寶 半夜起來睡不著覺了，可能是因為你白天睡覺睡多了，要不然的話，就是你已經有點神經衰弱了，如果是這樣的話，儘量白天少睡覺，多給晚上留點時間，而且如果是有這樣的毛病，儘量在黑夜不要多喝水，減少去廁所的次...
晚上睡覺睡到一半醒了然後就睡不著
商智陽晉壤 希望我的回答對你有所幫助。首先是要保持穩定健康的情緒，要想保證睡眠安穩 舒適，必須心情愉快，平靜輕鬆 因此睡前要儘量避免精神過於緊張和憂慮，養成入睡前不看驚險刺激的影片或書刊，不把煩惱帶入睡眠的良好生活習慣。堅持規律的睡眠 定時就寢和保證充足合理的睡眠時間是確保睡眠質量的關鍵，每晚睡眠7...