1樓：匿名使用者
還是建議你去聯絡**拳道去吧。
2樓：匿名使用者
在截拳道的功夫中，低位踢腿的入門非常重要。訓練時，踢得高是很容易的，但在實際格鬥中卻是高不過腰部的，其實，快速出高腿更難一些，這種突然一擊，很容易使自己受到攻擊，失去平衡。踢腿也需要手的相應幫助(例如簡單的、直接的、沒有修飾的或者不失時機的以刺拳試探)。
當你的一擊達到目的時，踢出的腳要立即收回。在實戰中，不要嘗試使用高腿。如果你在最簡單的踢腿動作中都無法保持平衡的話，那麼在其它的各種踢腿動作中更難保持平衡，這在實戰中是極其危險的，因此，沒熟練掌握高腿踢擊時，千萬不要貿然嘗試。
踢的技巧練習。
詠春踢的技巧(前蹬腿、前截腿、側鏟、側蹬、彈腿、側截腿、割腿)。
2.連環雙踢(此動作僅練習腿技的靈活性和加強腿部的力量，實戰時萬不可輕用，以免失去平衡，被對方輕易擊倒)。
3.側彈腿。
3.乙方試圖用右勾拳攻擊甲方。
4.甲方用拳直擊乙方，從而使他下身空門大開，與此同時，右腿前踢乙方的腹股溝。
連環雙踢(5，6)：用一條腿儘可能高踢，即將要下落時，另一腿立即踢出；儘量向前方高踢(7)並前蹬(8)。這些連環動作僅限於練習，能夠提高腿部的靈活柔韌性。
但是當你處於半防守的位置時，最低限度也有一些實戰價值。
9、10中，首先將80％的體重由一腳來支撐，然後迅速前蹬對手的肚子。在練習時用高一些的側踢或者側勾(11，12)，會有助於提高自身平衡性、踢腿技巧及協調性，有效地提高踢擊的質量。[/
怎麼練習高踢腿？
3樓：時尚_衣櫃
一是用速度練習法，做踢腿的時候每個動作快到力點時要有個加速的過程，比方說正踢腿過腰要有個加速的動作，練習速度時不要動作太多，精而少， 速度分為1反應速度，2動作速度，3動作頻率，4位移速度。 現在來說你的反應速度：1重複訓練法，通過視覺和聽覺，完成單一性的應答動作，比方說報號擊靶，亮靶擊打，這種練習可以提高你的簡單反應，2視覺反應法：
通過配對練習，觀察對手的出拳出腿的架式，判斷對方發出的動作方向路線高度和擊打的位置，提高對「潛伏資訊」的判斷能力，即「預料能力」對隊友發出某一技術動作做出一至兩個常規的反應動作或是簡單的反擊動作。 速度訓練法一般要選你熟悉的動作，量不要大，時間一般在5到20秒內，特別興奮和精神很集中是練最好，可以遞減法練，先多越來越少，提高興奮度。對鏡子，假想練習，從放鬆中突然做出防守動作，隨之放鬆。
4樓：匿名使用者
練得好，先找個高的地方拔腿放上，之後開始壓腿，壓完後就踢腿，踢得時候腳面繃直，向上一天一腿至少100下。
5樓：匿名使用者
你把胯開了，不用學就會！你才16！每天10分鐘，我保你3個月開開。這個急不得。
6樓：windy跑過冬天
前踢右腳向後蹬地，身體重心前移至左腳，右腳蹬地順勢屈膝提起，左腳以前腳掌為軸外旋約90度，同時，右腿迅速以膝關節為軸伸膝，送髖，頂髖，把小腿快速向前踢出，力達腳尖或前腳掌。踢擊目標後右腿迅速放鬆彈回。
劈腿實戰姿勢開始，右腳蹬地，重心前移至左腳。同時，右腿以髖關節為軸屈膝上提，兩手握拳置於胸前；隨即充分送髖，上提膝關節至胸部，右小腿以膝關節為軸向上伸直，將右腿置於體前，右腳過頭。然後放鬆向下以右腳後跟（或腳掌）為力點劈擊，一直到前面，成實戰姿勢。
這些都是跆拳道動作，但現實中做不到動畫片裡動作。
高踢腿應該怎麼練？
要怎樣練習高位踢腿!!
7樓：匿名使用者
不過要保持 腰直 ！ 還有就是壓腿 把腿放在欄杆上壓。
要保持位置正確 你可以去看一下芭蕾舞怎麼壓腿下腿的。很重要！
想踢高邊腿 必須要把韌帶練好 你能下一字腿的時候 。就代表你能t了。！
8樓：匿名使用者
每天對著沙包踢500下。
500下算少的了。
9樓：匿名使用者
先拉韌帶，拉下就好了。
如何才能練好後踢腿動作？
10樓：匿名使用者
後踢腿主要是靠腰部力量，所以平時多做反仰臥起坐，就是趴著腰往下固定好，上半身懸空。
11樓：匿名使用者
練好後踢腿，方法很簡單：多練後踢動作，但要注意動作的規範，別練那麼多，卻不管動作的規範，那就算練了，也是白練。先動腦後再動腿！ ok
12樓：匿名使用者
這得看你的自身的柔韌度，平時多壓壓腿，多做熱身運動。
各種踢腿的動作及鍛鍊方法
13樓：匿名使用者
你家是那的，我直接教你吧，這些用文字怎麼能說的清楚呢，最基本的是壓腳面（腳面和腿成一條直線了才可以踢邊腿和後襬），然後把韌帶拉開（讓你的腿到位，舒展），再開始踢腳把（曾加力度，同時還要藉助地面發力），還有腰部的力量，不要直接踢沙袋什麼的，容易傷到腳。
14樓：聖人的徒弟
壓腿，抻筋，開胯，如果這些你都不行，你就踢不出什麼腳法。
只有你的腿幾乎向你的手臂一樣靈活了，才可能做出各種動作。
15樓：網友
你所說的腿功太籠統了！你什麼基礎，要練習什麼腿功都沒有說！
但還是憑感覺回答你好了：首先肯定是要壓腿和踢腿了，(具體怎麼壓與踢就不講了)然後還要有些腿部的力量訓練，這些基本條件都練好了就可以練習腿法了！
另外，我知道一個練武術的腿法踢的好不算好，踢的再高，力量再打也一般，但如果他的控腿能力很強就讓我崇拜了！一個踢的好的人，可以踢到對方任何位置這不算什麼，一般散打選手都可以做到，但腿功真好的那就是控腿好了，這個就很難了，控腿好的人可以把腳停留在你身上的任何位置！能把腿控制的那麼好就如同拳頭一樣靈活自如，就需要刻苦的練習了！
16樓：匿名使用者
放鬆 準確 力量 爆發力。
怎樣練才能提高踢腿的速度，，就是類似於爆發力好的那種
17樓：萬星騰
去買拉力繩練腿部力量，也可以通過蛙跳來練，但你的腿法必須要正確。
18樓：愛啵哥
練習快速衝刺跑，跳繩，快速上下樓梯，在熱身後，先練習速度，感到疲勞再進行力量練習。
練習速度時集中精神，突然出腿踢出，多練習，讓動作習慣先於意識而動，成為條件反射，速度自然功成、
我看那些跆拳道踢腿踢的好高,怎樣可以讓自己的腿踢的高呢,
19樓：網友
通過日積月累的鍛鍊，可以先從壓腳開始，讓自己的腿部關節鬆開，並進行踢腳鍛鍊。長期練習下來，你就能腿踢的高了。
20樓：匿名使用者
首先韌帶要拉伸開，保證高度，其次身體力量和協調性要鍛鍊上來，保證動作到位可定。
21樓：晨
不管做什麼``都是需要付出努力和汗水的``沒有什麼捷徑``唯一的辦法就是練劈腿```
22樓：匿名使用者
你是說基本腿法還是騰空腿法，基本腿法的話主要是看你的韌帶羅，越好踢的越高啊，練的多也踢得高點，韌帶不好的話多壓，沒什麼捷徑，我連跆拳道，壓了3年，效果不明顯 啊，但我練的多，我的韌帶已經完全發揮出來了，再高就要靠壓韌帶了，騰空還要考慮彈跳力，多練，一定要！！！
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哈哈，這個問題感覺應該有很多胡思亂想的人喜歡問吧，我的理解是有一定的感情依賴，有自己的愛好。 佛羅倫薩的末日 沒有一個明確的資料參考，都是一步步來，慢慢有一天會發現，自己一個人也可以很好 清水荷塘汙水泥 首先你要有自己的想法，而且你的想法要對，關鍵是不要只有你一個人覺得對。怎樣才能做到內心強大？ 男...