1樓：匿名使用者
這個因人而異，運動到身體發熱，將血液充分迴圈開時的效果是最好的，而走路貌似不太容易達到目的，而且只運動腿部，不如適當的跑步運動試試。
2樓：汲珈藍木
各人體質，快走半小時，慢走1小時。
3樓：匿名使用者
根據老人的身體健康做定奪。
中老年人每天健步走多少米合適？
4樓：匿名使用者
每天堅持30~60分鐘，約3~5公里，5千到8千步，若一次堅持不下來，視身體情況分多次進行；通過3~6個月的健步走鍛鍊、身體運動能力很好的健走者，爭取達到每天1小時1萬步，每週至少4~5次，持之以恆。
老年人走路健身每天走多少步最為適宜
5樓：妙言本草
走路是世界上最簡單的運動方式之一，經常走路可以使身體更加健康。跟其他運動相比，走路算不上是劇烈運動。走路的時候，關節和骨骼的摩擦，可以促進新陳代謝，能夠消耗熱量，這也是很多想**的人的一種**運動方式。
走路鍛鍊身體有很多好處，還是一個廉價的健身方式。
1、可以舒筋活絡。
走路鍛鍊非常適合坐在辦公室中的白領們，或者是退休後閒在家裡的老人們。因為缺乏運動，就會出現經絡僵硬，身體不舒服的症狀，經常走走路，既不是劇烈的運動，還能起到促進血液迴圈和新陳代謝的功能，舒筋活絡，自然放鬆。
2、可以減少疾病。
人體也相當於一臺機器，總也不運動，時間久了就會生鏽一樣，身體容易生病，尤其是家裡的老人，飯後出來走走、散散步，能夠促進胃腸道的蠕動，助消化，增加食慾，還能增加內臟的彈性。
3、可以減輕體重。
走路也要科學，60歲以上的老人，每天走多少才算合適？
對於60歲以上的老年人來說，醫生給出的標準是每天走路4000步以上就可以，速度也要循序漸進，不能一下子就提速，等到身體適應了才能逐漸提速，但也不能要求太快，畢竟是鍛鍊身體，不是體育運動員，不需要超負荷的運動。
60歲以上老人每天走多少路為好？
6樓：網友
視情況而定，每個人的身體質素不同。老年人的鈣流失比較快，骨骼的活性不比年輕人。不能進行劇烈運動了，而是一些走路運動，這些運動更適合自己。多走路還可以促進血液迴圈對身體好好處。
7樓：老漢與藥膳
我覺得60歲以上的老人每天至少要走3000步左右，這樣才能對老人的身體健康有好處，走步數多的話，對血液迴圈可以促進，這樣開始，老人身體健康，活的更加長久，這是我的感覺。
8樓：網友
60歲以上的老人就不能進行劇烈運動了，而是一些走路運動，這些運動更適合自己。但是，走多少路，還是因人而異的，身體棒的，可以多走一些，身體略差一些的，就要少走一些。不能讓自己太累，適當就好。
9樓：豬豬也很可愛
60歲的老人，可以適當的運動，走多少步為好我認為得看自己的身體健康狀況，有的老人60歲還老當益壯能夠參與半馬拉松的都有，如果身體情況允許的話儘可能的多散步，一天最好有9000步左右，散步是最好的鍛鍊身體的方式。
10樓：若女子星座情感坊
60歲以上的人每天走路不要超過10000步，最好控制在8000為宜，其實走路也並非唯一的運動，如果長時間走路，而又不注意方法，走前不熱身，走後不拉伸，是很影響膝關節的，還有老年人體內鈣質流失很多，如果不進行及時補鈣，路走的多了傷害會更大。
11樓：肉肉遊戲解說
人在步入老年以後身體素質下降，所以要在平時生活中多加鍛鍊，注意自己的身體健康，60歲以上的老人，每天可以選擇在飯後散步對自己身體自信的話，每天可以早晨起來跑1公里。
12樓：dj林林
像60多歲的老人，身體已經衰退了，在這個時候故意進行劇烈的運動，可以散步，有時間的時候在外面散步一個小時，這樣可以很好的運動也能夠促進血液迴圈，對老人的健康也是很有幫助的，切忌鍛鍊的太過猛烈，因為這個年紀的骨骼都已經鬆弛了，鍛鍊的過力也許會傷到筋骨。
60歲每天走多少步為宜?
13樓：日常養生調理
50歲走路鍛鍊，每天走多少步為宜？
14樓：勇高朗茅澹
現在不是說。
60歲的老人。
需要每天走5000步為佳嗎。
反正專家們都這樣說的。
中老年健康備受關注，中老年人每天到底走多少步合適?
15樓：氨芬烷胺先生
走適量的步數就好了，基本在五千步左右，有助於促進血液的流通，防止骨質疏鬆。最適合走的時候應該就是飯後了，老年人可以在飯後走一走，防止積食，促進消化。
16樓：青島小魚聊創業
中老年每天走5000步即可，不要過於著急完成步數，可以慢慢的走。
17樓：花花就是我
其實老年人每天走1萬步才是更加合適的，因為這能夠讓他們的新陳代謝變得更加的快速。
18樓：天才人物我無敵
中老年人一定要根據自己的體質去走步，大約每天在1萬步左右是最合適的，這樣可以提高老年人的免疫力對身體健康有很大的好處。
19樓：dj林林
中老年人每天堅持走200步是最合適的，最好是慢走，散步的樣子很輕鬆，這樣能夠起到鍛鍊的最佳效果。
每天都喝茶對中老年人是好還是壞
由於茶具有防止人體內固醇升高，有防治心肌梗塞的作用，茶多酚還能清除機體過量的自由基，抑制和殺來病原菌。此外，茶還有提神 消除疲勞 抗菌等作用。這對中年人來說是需要的。歐共體 還可以淨化水質，減少放射性物質對人體的傷害。因此，在當前自然環境汙染嚴重的情況下，特別是在城市居住的人們，更應經常喝點茶。飲茶...
中老年人每天堅持走路，對身體有哪些好處呢
來自崇仁古鎮不可思議的白熊 中老年人多走路是有很多好處。鍛鍊是好事，懶惰是壞事。人類的衰老過程實際上是人體逐漸氧化的過程。我們會在不同的年齡階段表現出不同的特徵，尤其是在身體上。當我們年輕的時候，我們的身體強壯，精力充沛。我們做的每件事都會充滿活力。但是當我們越來越老的時候，就會發現我們的身體素質不...
很多中老年人每天只吃兩餐，這樣的生活方式健康嗎
觀影大咖仔 很多老年人每天只吃2餐，這樣的生活方式健康嗎？聽聽專家怎麼說 蠟筆小新快樂 其實在一定程度上是好的，因為中老年人運動量小，消化系統的功能不太好，本來就應該少吃。 我覺得很不健康，因為每天吃兩頓的話，身體的能量不能被充足的提供。 穎寶的貓 這個是可以的，因為中老年人本來就飯量小了，沒什麼運...