1樓：雪er之道
黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。維生素c的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質轉化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排洩系統都非常有益。
夏日裡容易煩躁、口渴、喉痛或痰多，吃黃瓜有助於化解炎症。
荔枝：味甘、酸，性溫，有補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。李時珍在《本草綱目》中說：
"常食荔枝，補腦健身……"隨身居飲食譜》記載："荔枝甘溫而香，通神益智，填精充液，闢臭止痛，滋心營，養肝血，果中美品，鮮者尤佳。"現代醫學認為，荔枝含維生素a、b1、c，還含有果膠、遊離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等多種元素。
現代醫學研究證明，荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使**細嫩等作用，是排毒養顏的理想水果。
木耳：味甘，性平，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。古書記載，木耳"益氣不飢，輕身強志"。
木耳富含碳水化合物、膠質、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿蔔素、維生素b1、維生素b2、維生素c、蛋白質、鐵、鈣、磷等多種營養成分，被譽為"素中之葷"。木耳中所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。
蜂蜜：味甘，性平，自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。《神農本草經》記載：
"久服強志輕身，不老延年。"蜂蜜富含維生素b2、c，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種成分，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。近代醫學研究證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。
常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果，對防治心血管疾病和神經衰弱等症也很有好處。
胡蘿蔔：味甘，性涼，有養血排毒、健脾和胃的功效，素有"小人參"之稱。胡蘿蔔富含糖類、脂肪、揮發油、維生素a、維生素b1、維生素b2、花青素、胡蘿蔔素、鈣、鐵等營養成分。
現代醫學已經證明，胡蘿蔔是有效的解毒食物，它不僅含有豐富的胡蘿蔔素，而且含有大量的維生素a和果膠，與體內的汞離子結合之後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出。
2樓：黎明主任
吃什麼可以美容養顏？
3樓：絕版的
胡蘿蔔，蒜，葡萄，無花果，黃瓜，櫻桃，黑木耳，海帶，豬血，蘋果，草莓，蜂蜜，糙米，芹菜，苦瓜，綠豆。
4樓：匿名使用者
要看個人體質，瘦子吃葷，胖子**，中等運動。
女人吃什麼能養顏
女人吃什麼最養顏
5樓：小熙猶如花美嗎
1.紅棗。紅棗歷來就有「天然維生素丸」之美稱，其維生素含量非常可觀，其中含量最多的是維生素e。
維生素e也稱生育酚，常見於女性護膚成分，具有抗氧化、延緩衰老、美容祛斑的功效，在生理功能方面還有助於**女性痛經問題。
紅棗中還含有豐富的鐵元素，常吃可補充鐵元素，鐵元素是體內血紅蛋白合成的必要條件，多吃紅棗可以補充氣血，預防貧血。
此外，紅棗還有排毒養肝的功效，肝臟每天需要消化分解掉代謝過程中產生的有毒物質，會受到許多毒素的損壞，而紅棗則能夠防止毒素對肝臟產生過重的損壞，能夠保護肝臟，使肝臟得以正常的排毒、清理人體內的垃圾。
2.花生。民間又稱長生果，營養價值非常高。
花生中含有兒茶素和賴氨酸，能夠防止細胞老化，延緩衰老，常吃可令肌膚持久光滑白皙。而且花生裡面還有豐富的鋅元素，能夠促進大腦發育，增強記憶力，預防大腦早衰。
3.桂圓乾。桂圓乾是益氣補血的佳品，含有豐富的蛋白質和鐵元素，能夠給人體補充足夠的蛋白質，促進血紅蛋白的合成，有補血的功效。
在防衰老方面，桂圓乾也有著不錯的食療作用。桂圓乾還能夠降低血脂，抑制與衰老有關的酶的活性，起到防衰的作用。
6樓：清寧時光
枸杞酒釀蛋：給您好臉色。
很多人喜歡吃酒釀雞蛋，但這裡推薦的枸杞酒釀蛋用的是鵪鶉蛋。這是因為鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質、b族維生素和維生素a、維生素e等，與酒釀一起煮，還會產生有利於女人**的酶類與活性物質。每天一碗，讓您的**細嫩有光澤。
枸杞子則是滋補肝腎的佳品，也是美容藥膳中常用的原料之一，維生素a的含量特別豐富。這些食物加在一起後，更能促進營養成分的吸收，女人食用後臉色更加滋潤動人。
煲枸杞酒釀蛋時，先將200克酒釀煮開，然後依次加入5克枸杞、適量冰糖和50克攪拌後的鵪鶉蛋，最後大火煮開即可。
木瓜紅棗蓮子蜜：補血養顏。
木瓜是盡人皆知的美白食品，它的維生素a含量極其豐富。中醫認為，木瓜味甘、平，能消食健胃、美膚養顏、滋補催乳，對消化不良或便秘的人也具有很好的 食療作用。美容食療時，木瓜可配牛奶食用，也可以用來製作菜餚或粥食。
紅棗是調節內分泌、補血養顏的傳統食品，如果紅棗配上蓮子食用，又增加了調經益氣、 滋補身體的作用。
乾燥的冬春季節，做一道熱乎乎的木瓜紅棗蓮子蜜，不但暖身暖心，還能幫助**抵禦乾燥的氣候。準備好木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖。首先，將紅棗、蓮子加適量冰糖，煮熟待用。
然後將木瓜剖開去籽，把紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜裡面，上籠蒸透後即可食用。
花生芝麻糊：抗衰老。
花生與黑芝麻是30歲女人抗衰老的首選食品，這主要歸功於它們富含維生素e，同時還有防止色素沉著於**的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有強 力抗衰老物質芝麻酚，是預防女人衰老的重要滋補食品，其中的b族維生素含量也十分豐富，可以促進人體的新陳代謝，還有利於激素和懷孕激素的合成。
7樓：一霎間妒詞
40歲後的女人，想比同齡人更顯年輕，飯桌上少不了這8種食物：
常吃山藥，脾胃好；
常吃葡萄，抗氧化；
常吃核桃，記性好；
常吃苦瓜，降火氣；
常吃紅棗；益氣血；
常吃番茄，養顏好。
老不老，氣血太重要，而【脾】為氣血生化之源，脾虛，臉色不會太好！
8樓：水德遮
女人吃什麼抗衰老呢？
女人吃什麼養顏美容
女人吃什麼美容養顏
女人吃什麼美容養顏？？
9樓：匿名使用者
女人們或多或少地對自己的某個部位不甚滿意，特別是對自己肌膚的彈性、溼度、紋理、色澤等有諸多抱怨。可是，最能反映一個人美貌乃至人體功能狀態的，無疑也就是女人的肌膚。那些身體健康、生理活動正常的人，總是面色紅潤，**光澤而富有彈性；相反，那些身體羸弱的人，總是面色暗淡，**過早衰老，還特別容易產生皺紋和色斑。
因此肌膚就是體質的第一面鏡子，無時無刻不透露出人體的狀態。
從」美」的角度來講，我認為有3種：
一是輪廓的美，這個決定於骨骼的構造，美容院的整形，主要是針對這個。
二是，體態的美，這個可以是，身材胖瘦比例，氣質等，主要決定於肌肉的末端，脂肪的含量，一般是不能改變的。
三是，膚色，咱們說的一白遮百醜，就是說的膚色。膚色可以是白，但這種白，不是蒼白，蒼白是**乾澀白（**乾澀，色斑沉積，這又牽扯一個毒素積累的問題)。
骨骼、形態上的決定的輪廓美，可以通過整容來改變；脂肪和肌肉決定的身材比例和氣質上的美，可以通過長時間的潛移默化來改變；而肌膚上的美，比如能排出毒素、減少色素的沉積、補益氣血、讓肌膚更紅潤，只能靠平時的護養、滋補，建議平時可以常泡喝具有美容養顏、活血化瘀的，像玫瑰花、阿膠、枸杞子、茯苓、桑葚、葛根等滋補品，想效果更好的，那可以選擇微生慧阿膠玫瑰複合菌發酵飲品。
10樓：匿名使用者
黑枸杞黑枸杞（匯然優品黑枸杞）含有豐富的花青素，花青素被稱為「口服的化妝品」，可防止**皺紋的提早生，花青素是目前自然界最有效的抗氧化物質。它不但能防止**皺紋的提早生成，更能補充營養及消除體內有害的自由基。花青素是天然的陽光遮蓋物，能夠阻止紫外線侵害**，如果用花青素加以保護，則大約有85%的**細胞可以倖免於難。
紅米紅米含有豐富的澱粉與植物蛋白質，可補充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含眾多的營養素，其中以鐵質最為豐富，故有補血及預防貧血的功效。而其內含豐富的磷，維生素a、b群，則能改善營養不良、夜盲症和腳氣病等毛病；又能有效舒緩疲勞、精神不振和失眠等症狀。
橙在眾多的水果類別中，以帶酸性的水果含較多維他命c；它的三大作用：阻礙自由基破壞細胞，減少老化現象；避免防腐劑的硝酸鈉及亞硝酸鈉轉化成致癌物質亞硝胺。對患癌病者大有保護作用，尤其是胃癌和食道癌；抑制壞膽固醇的氧化及保護好膽固醇，維持血管及心臟健康。
黃豆黃豆真的是價廉物美，對於女人來說，它含有的異黃酮素又能產生與雌激素荷爾蒙相似的效用， 降低血液膽固醇，保護心臟，預防乳癌骨質疏鬆的情況。
菌類食用菌的營養價值：高蛋白，無膽固醇，無澱粉，低脂肪，低糖，多膳食纖維，多氨基酸，多維生素，多礦物質。食用菌集中了食品的一切良好特性，營養價值達到植物性食品的頂峰之無肉，被稱為上帝食品，長壽食品。
西蘭花我們大很多的抗衰老食譜上都能夠看到西蘭花，它是一種對女人非常有用的抗衰老食物。因為它含有抗氧化劑，減緩女人體內的自由基，從而延緩衰老。
11樓：中醫黎明
吃什麼可以美容養顏？
12樓：昂幼霜續珂
吃胡羅卜可以去斑，但是不能多吃，吃多了會導致色素沉著。
13樓：樹定第嘉
天然無圬染水果，晚餐可以不吃，但水果不行，不能挑喲什麼梨酸不吃，只喜歡吃葡萄！每天都要補充水果，我就是好例子。
14樓：行增嶽化鳥
牛奶蜂蜜紅棗均對女孩大有好處，多吃蘋果香蕉番茄，也可有效預防疾病，美容養生。
15樓：慄誠秦姬
吃紅棗、水果、酸奶這些都是可以美容的~紅棗是補氣血的、水果主要是補水美白的、酸奶也是美白、潤腸道的呢~~
16樓：高階健康管理師
不可單一吃某類食物，要各種營養全面平衡吸收才好，具體吃什麼好，還要看你的身體情況而定。
17樓：匿名使用者
花生皮，核桃，阿膠等等。還有水果啦。
18樓：明士祥
蜂蜜 海藻類如紫菜等。
女人養顏吃什麼好 5
19樓：網友
阿膠是最好的，大棗，枸杞，蜂蜜。
養顏要具體問題具體分析，看你要的具體是什麼功效，一般女人面部問題都是內在問題的反饋，經血不足和內分泌失調，女人大多有便秘現象，蜂蜜能調節，定期吃水果餐（清腸），一年兩次清宿便（找一天六大杯濃鹽水，除此之外什麼也不吃），平時喝枸杞或檸檬水，這些都是排毒解內分泌問題的，然後再保養，保證經血**，一天吃三個棗，沒事吃點阿膠，別吃多了，適量運動，別抽菸喝酒別熬夜，少用化妝品，化妝品睡覺的時候要清理乾淨，例假的時候紅糖、雞蛋打成蛋花煮水喝（就第一天喝就行），寒性體質的話煮紅糖蛋花湯的時候放點姜或超市的乾貨賣的薑片，溼熱體質每個月拔罐，不要用五行陣那種氣罐，沒用，用火罐，別刮痧。
吃什麼可以祛斑養顏，吃什麼可以去斑養顏
檸檬冰糖汁 市場上 的新鮮檸檬，把它洗乾淨，去皮和榨汁，然後加入少量的冰糖調味就可以了。很簡單的一個祛斑的食物做法，對於美白祛斑很有功效。檸檬中豐富的維生素c可是出了名的，除了能夠美白肌膚，還能夠預防 血管老化，幫助消除臉部的色斑。山楂橘皮飲 50克山楂，25克橘皮，10克蜂蜜。把山楂和橘皮一起放進...
女人喝什麼茶補血養顏，女人喝什麼茶養顏補血
玫瑰茶 枸杞茶 紅棗茶 大棗枸杞茶 桂圓紅茶 當歸紅茶 芝麻紅棗茶 葡萄紅棗茶。女人喝什麼茶養顏補血 女性補血喝理氣活血茶為最佳。材料 當歸，紅茶，冰糖。當歸雖然味苦，但是當歸既能補血，又可活血，統稱和血，對於女性容易在經期間有痛經的現象，推薦這款活血茶，還能幫助暖宮，同時一些也能暖胃，有冰糖的加入...
吃什麼食物排毒養顏
您好，所謂的排毒養顏，無外乎三種方式，大便，小便，出汗，您可以採用多進食富含纖維素的食物，如芹菜 韭菜 潤腸的香蕉也是很好的，您需要多喝水，對排尿，不要憋尿，最後，多做讓自己出汗的運動，比方羽毛球 慢跑。吃什麼食物排毒，1.蜂蜜 對潤肺止咳 潤腸通便 排毒養顏有顯著功效2 胡蘿蔔 胡蘿蔔是有效的解毒...