1樓：阿亮體重管理
改掉這些習慣，輕鬆瘦腿 1作息不規律或者亂吃一些藥物，導致雌激素分紊亂，脂肪就更容易堆積在臀部和大腿 2蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致腿部水腫或者脂肪堆積，嚴重者肌肉也會變得僵硬 3褲子太緊。
2樓：網友
其實，**效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何***的辦法就是合理控制飲食：1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
5、熱量負平衡。請**的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、意志決定**的效果與質量。
3樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理。
4樓：阿七教你瘦
教你一招一週瘦腿3釐米。
5樓：與政
吃西瓜可以瘦腿哦！！！
6樓：徒手健身阿偉
瘦腿的動作教程來啦，一起學習！
7樓：青山綠水
若老天爺給的長相就沒腦筋好動了！不然的話，就只能給錢買苦頭吃了。你準備好了嗎？
8樓：徒手健身阿偉
瘦腿的動作教程來啦，一起學習！
9樓：阿七教你瘦
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10樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理。
11樓：阿亮體重管理
改掉這些習慣，輕鬆瘦腿 1作息不規律或者亂吃一些藥物，導致雌激素分紊亂，脂肪就更容易堆積在臀部和大腿 2蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致腿部水腫或者脂肪堆積，嚴重者肌肉也會變得僵硬 3褲子太緊。
12樓：後疇旅亦旋
跳繩就可以了啊，每天堅持一小時，全身都會瘦。我試過的，還不**。
13樓：禾力康吳醫生
目前瘦大腿最有效果 安全的 方法是抽脂 小腿做肌肉塑形 可以加qq互相溝通一下、1274302908
14樓：阿亮體重管理
改掉這些習慣，輕鬆瘦腿 1作息不規律或者亂吃一些藥物，導致雌激素分紊亂，脂肪就更容易堆積在臀部和大腿 2蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致腿部水腫或者脂肪堆積，嚴重者肌肉也會變得僵硬 3褲子太緊。
15樓：阿七教你瘦
教你一招一週瘦腿3釐米。
16樓：休夏之泉湉
西芹按摩減肌肉法。
將沒用完的西芹(芹菜）切碎，包入紗布在沸水裡侵泡5分鐘後在腿上輕輕的反覆揉搓，時間可以自己掌握。
很有效的。
17樓：危險甜
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18樓：徒手健身阿偉
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19樓：阿亮體重管理
改掉這些習慣，輕鬆瘦腿 1作息不規律或者亂吃一些藥物，導致雌激素分紊亂，脂肪就更容易堆積在臀部和大腿 2蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致腿部水腫或者脂肪堆積，嚴重者肌肉也會變得僵硬 3褲子太緊。
20樓：阿七教你瘦
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21樓：危險甜
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22樓：阿亮體重管理
改掉這些習慣，輕鬆瘦腿 1作息不規律或者亂吃一些藥物，導致雌激素分紊亂，脂肪就更容易堆積在臀部和大腿 2蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致腿部水腫或者脂肪堆積，嚴重者肌肉也會變得僵硬 3褲子太緊。
23樓：阿七教你瘦
教你一招一週瘦腿3釐米。
24樓：徒手健身阿偉
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25樓：錢知線馳
腿是非常難瘦的地方，我建議一個我用過，可以瘦很多地方並且並不麻煩的方法——仰臥起坐，每天睡覺前30個，10個一組。
做法是：腿要伸直（平常做的時候腿不伸直可以減腹部），這樣才能使大腿用力。其實很多人問我為什麼只做30個，原因有兩個，第一是因為做太多很容易練出肌肉來，第二是因為在做的過程中，就算可以輕而易舉地完成動作，也要儘量地大腿用力，這樣就夠了。
大概一個月瘦2cm
左右，不能急，減大腿是這麼沒效果。不過如果做的時候同時腹部用力和臀部用力，可以減腹部和臀部，效果比大腿要明顯。
當然啦，重點是要堅持，每天做！
另外聽說吃豆角和香蕉能夠加快減大腿，排毒也很重要，因為大腿部分積聚的脂肪很多是因為毒素積聚。
26樓：回遠欽卯
你好，關於怎樣瘦腿最快跟你說下，怎樣瘦腿最快最有效，怎樣瘦腿最快最有效這個沒有確切的答案。瘦小腿最重要的就是走路方式的改變不管你每天做多少的運動，你一定要明白，走路佔了你一天裡面運動的絕大部分。所以如果走路姿勢不對是肯定不行的。
走路姿勢分為蹬地走和邁步走：蹬地走是錯誤的，主要表現為後面的腿用力將人送出去，肌肉緊張，所以腿就會粗。以上是關於怎樣瘦腿最快的回答。
27樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理。
怎麼瘦腿最快？
28樓：匿名使用者
最快的辦法當然是吸脂了，而且不會**。受到了很多人的青睞。小腿實行區域性脂肪抽吸，多數的做法是在腳踝內側或膕窩處開一個0.
2釐米的小口，在體外用超聲波把脂肪細胞打碎、溶解，用負壓將之吸出。效果理想。
如果你想做運動瘦腿，在執行鍛鍊計劃之前。最好讓醫生給你進行一下身體檢查，然後選擇一個容易進行又無不良反應的鍛鍊強度。以後鍛鍊時間可以逐步增加，但每週平均增加的鍛鍊時間不應超過20%。
自我鍛鍊的最好方法是鍛鍊結束1小時內身體能恢復正常。
為了防止在鍛鍊過程中身體的某些部位受傷。可以先做一些準備活動、如原地慢慢跑幾分鐘或做一做伸展運動等。鍛鍊的最佳時間是在飯前1—2小時左右。比如清晨和下午。
高抬腿是一項看似很難做起來卻很容易的一項有氧運動，起初可能你練不了，認為那是運動員才幹的事情，可是當你堅持一段時間後，你後發現越堅持越有精神，越堅持高抬腿動作越標準，腿抬的越高，堅持堅持，腿部脂肪燃燒迅速，瘦腿自然不在話下。
堅持按摩腿部各部位有利腿部的脂肪燃燒，每天堅持按摩至少十分鐘，特別是在跑步、高抬腿等這樣的運動之後再配合按摩，事半功倍！
其實只要你在平時走路時多注意重力在腳尖而非腳後跟，沒事的時候用用腳尖走路室內走動都是不錯的辦法，配合按摩是最佳搭檔。
29樓：匿名使用者
游泳是很受歡迎的健身活動。專家們認為，如果想在游泳池中鍛鍊雙腿，可在淺水的一端跑步，或穿若救生衣在深水的一端做跑步動作。水的阻力會使雙腿活動比較費力，卻不會像在地面上跑步那樣須承受較大的**，因此是減去腿部和臀部脂肪的好方法。
要想使大腿苗條，運動量多少才足夠？如果你心血管健康，那麼，你應該每天運動20分鐘；如果你想燃燒更多脂肪，使大腿線條更優美，最好每天早晚各運動一次，每次20到30分鐘。此外，還可考慮做些園藝工作之類的活動。
怎麼瘦腿最快 ？？
30樓：阿七教你瘦
教你一招一週瘦腿3釐米。
31樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理。
32樓：阿亮體重管理
改掉這些習慣，輕鬆瘦腿 1作息不規律或者亂吃一些藥物，導致雌激素分紊亂，脂肪就更容易堆積在臀部和大腿 2蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致腿部水腫或者脂肪堆積，嚴重者肌肉也會變得僵硬 3褲子太緊。
怎麼瘦腿最快最有效，如何瘦腿最快最有效圖解
什麼方法瘦腿最有效果 怎麼瘦腿最快最有效 什麼方法瘦腿最有效果 瘦腿第一招 按摩 經常從腳掌至膝蓋處進行按摩，能起到強壯腿部血管的作用，使腿部肌肉群獲得更多的營養物質，增強腿部肌肉收縮能力。瘦腿第二招 注意鞋跟高度 穿高跟鞋可造成腿部肌肉 韌帶長期處於緊張收縮狀態，不利於腿部血液迴圈。根據腿部保健的...
瘦腿的最快方法 ,瘦腿的最快最好的方法
我是運動減下來的，累的不行，不過我同事用的是精油，他用的是雨木目，比我運動要省事兒也管用多了 呵呵。如何瘦腿最快最有效，10天內瘦腿的最快方法 我想說狂練高抬腿真的有效果耶，一個星期就能看得到，但是真心累啊尤其是前兩天，我睡覺翻身腿都在哆嗦，沒那個毅力我就放棄了然後就開始做 餐，雞胸肉 白灼蝦什麼的...
有沒有最快的瘦腿方法。有沒有瘦腿的最快方法？
瘦腿第一招 按摩。瘦腿第二招 注意鞋跟高度。穿高跟鞋可造成腿部肌肉 韌帶長期處於緊張收縮狀態，不利於腿部血液迴圈。根據腿部保健的需要，穿著後跟稍高一些的斜坡狀 理想鞋 最為適宜。即使是穿高跟鞋，跟高也不宜超過4釐米。瘦腿第三招 抬高雙腿。休息時把雙腿抬高，有助於腿部血液迴流，使腿部肌肉放鬆，給人帶來...