1樓：亦舒堂
維持平常心態進入睡眠 ，運用輕緩**促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。
2樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
3樓：匿名使用者
如果你對醫學有點了解的話，就知道失眠說明你的身體某個器官出了異常。你最好把他的臉色說清楚些，我更易於瞭解。以便調理。
4樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
失眠怎麼辦 20
5樓：小蝸的香水日記
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6樓：亦舒堂
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7樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
8樓：錢京浩
失眠一直是大家所關注的問題，不管男友老少都有失眠的情況，有些人失眠是輕度的有些人失眠是嚴重的，大家都知道失眠對人體的健康有很大的影響，一天沒睡好你第2天怎麼能有好精神上班工作呢，還有尤其是孩子失眠高考失眠真的對身體很不好；怎麼樣才能恢復失眠呢？目前的話周公硃砂通眠貼是最好的**的失眠的不用吃藥就能有恢復失眠症狀，請看下面詳細瞭解http://baike.
9樓：羿迪
放鬆心態、放開自己。
10樓：匿名使用者
多運動，早睡早起，好習慣好睡眠。
11樓：匿名使用者
早點起來 多做運動。
12樓：vv祛痘感覺不錯
沒有比鍛鍊身體治失眠更好的藥。
13樓：亦舒堂
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14樓：修復胰腺
1、酷狗上搜尋「高品質睡眠」，每晚聽著睡，注意：讓電腦一小時後休眠，以免吵醒你。
2、睡前長長的吸氣後撥出去同時告訴自己：今天所有的事情已結束了，我得好好睡一覺嘍。
3、睡前燙腳，喝一杯牛奶。
堅持心靈的放鬆很關鍵，不要使用藥物！！！祝你每天都睡個好覺！
15樓：小蝸的香水日記
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16樓：喬教瘦
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17樓：小蝸的香水日記
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18樓：亦舒堂
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19樓：喬教瘦
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20樓：茄子不憂傷
最近失眠的很多啊，找出失眠的原因，是不是最近壓力很大啊，多做運動，吃些清淡的。
21樓：匿名使用者
白天多運動下，農村人沒說失眠的，幹一天活挨床就睡著了。
22樓：南通廣濟醫院
其實偶爾的失眠不必緊張，自己調理一下就可以了，如注意規律的生活，堅持每晚10點半睡，如果經常性失眠，**則要重視，最好到神經內科找專家指導**。希望我的回答能對你有所幫助~
23樓：亦舒堂
維持平常心態進入睡眠 ，運用輕緩**促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。
24樓：小蝸的香水日記
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25樓：匿名使用者
您好！失眠是一個慢性反覆頑固性心理障礙性疾病，不排除基因關係。要注意調節自己的心態，不追求完美，要有平常心。
要樹立快樂思想觀念，思想快樂，你就是一個快樂的人，思想不快樂，你就快樂不起來，知足者長樂，心樂而樂，心鬱而鬱。注意調整飲食結構，以清淡飲食為主，容易上火食物不吃，中醫認為「火不養心，心不養眠」就會影響睡眠；另外注意多運動，適量運動可以增強體質，提高心理承受能力，還可以輔助睡眠。
**上建議針對採用養心安神，補氣補血，滋陰降火，舒肝解鬱功效的純中藥或是中成藥來調理，標本兼治，沒有***，不產生藥物依賴。
祝健康！
26樓：紫晴聊養生
一個腿部動作，堅持30秒，腦供血充足，睡意濃厚，入睡香甜！
27樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
28樓：郭梁郭子豪
睡前躺10分鐘，有一定改善哦。
29樓：劉鐸健身
頭暈失眠怎這樣解決可以試一下。
30樓：亦舒堂
維持平常心態進入睡眠 ，運用輕緩**促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。
31樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
32樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
33樓：匿名使用者
多做點工，人累了自然就好睡。
失眠怎麼辦，失眠怎麼辦
可常喝五味子茶，鎮靜 安神 助睡眠。山臾肉9g煮水沖服搗碎的炒酸棗仁6g，心火旺的喝蓮子芯水。治失眠的。感冒要先治好呢。麥冬20克。五味子20克。黃連15克。甘草5克。煎服。無火相去黃連 六味地黃丸。天王補心丸 安眠是處方藥，不是說失眠就必須要服用安眠藥，服藥不是最好的途徑，可以通過調節自己的心情，...
失眠怎麼辦，失眠怎麼辦
維持平常心態進入睡眠 運用輕緩 促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。頭暈失眠怎這樣解決可以試一下。睡前躺10分鐘，有一定改善哦。一招解決失眠多夢。一個腿部動作，堅持30秒，腦供血充足，睡意濃厚，入睡香甜！失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。這個解決失眠小妙招，必須get 不知道你...
晚上失眠怎麼辦失眠，晚上失眠怎麼辦？
失眠食療法這個一定有幫助的,這個答案會告訴你我們的心裡運作原理！自己是自己最好的心理醫生希望下面介紹關於 失眠 的食療偏方能對你有所幫助。1 在枕頭旁邊，放 克左右切成絲的生薑，就能催人入眠。2 豬心 個，三 七 蜂蜜各 克。將豬心洗淨，與三七共煮，待豬心熟後加入蜂蜜。吃肉飲湯。3 麥仁 克，大棗 ...