1樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
2樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
3樓：關注睡眠健康
您好！失眠是一個慢性反覆頑固性心理障礙性疾病，不排除基因關係。要注意調節自己的心態，不追求完美，要有平常心。
要樹立快樂思想觀念，思想快樂，你就是一個快樂的人，思想不快樂，你就快樂不起來，知足者長樂，心樂而樂，心鬱而鬱。**上建議針對採用養心安神，補氣補血，滋陰降火，舒肝解鬱功效的純中藥或是中成藥來調理，標本兼治，沒有***，不產生藥物依賴。另外，在純中藥物**的同時，還需要配合心態調整，飲食調整，生活節律調整和運動調整。
祝您健康！
4樓：周若兔
將海帶香菇木耳洗淨西紅柿去皮放在一起加入溫水小火慢燉半小時即可。堅持喝就可以改善失眠。
5樓：菊花茶園
經常失眠一般是因為氣血不足。
建議平常多吃紅棗。紅棗性溫補血，可以寧神安眠，養血生津，提高免疫力，效果很好。可以到百科中查查紅棗的功效。
最好是新疆紅棗，生吃煮粥都行，一天七八顆。
需要的話到我空間看看。
6樓：郭梁郭子豪
睡前躺10分鐘，有一定改善哦。
7樓：三角小酷
白天多運動 晚上睡覺前有手機聽聽節奏 緩慢的歌曲。
我就是這樣的。
8樓：
失眠喝喝麒翔木棗口服液比較好。
失眠啊！怎麼辦？
9樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
10樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
11樓：郭梁郭子豪
睡前躺10分鐘，有一定改善哦。
12樓：亦舒堂
維持平常心態進入睡眠 ，運用輕緩**促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。
13樓：耳東西
如果 不嚴重晚上吃飯後走5里路，平常多到社會交流調節大腦工作狀態，如果 嚴重就要到大醫院失眠科去用藥**了。
14樓：匿名使用者
多運動，多想事，多看書，或多吃東西。
這些都會消耗你的能量。
當你感到困時自然就會睡著了。
15樓：選擇恐懼症重度
我現在就在寫作業，但是不困。
16樓：養生有約
今天就給大家分享2個可以說是 「天然安眠藥」的小妙招。
17樓：紫晴聊養生
一個腿部動作，堅持30秒，腦供血充足，睡意濃厚，入睡香甜！
今晚又失眠了！怎麼辦？
18樓：布昆雄
失眠了還能怎麼辦呢？只有不停的翻身，想讓自己睡覺了，要是經常失眠，最好是找一個老中醫給你來吃藥調理了。
19樓：郭梁郭子豪
睡前躺10分鐘，有一定改善哦。
20樓：思念浪漫的歌
放鬆精神，調節飲食生活習慣，吃一些有助於睡眠的食物，如睡前喝一杯牛奶，蜂蜜，吃一些香蕉，蘋果等。活動方式可以用來鍛鍊身體，讓疲乏的身體促進精神放鬆，有助睡眠。也可以在睡前服用促進睡眠的藥物，並在醫生指導下服用。
21樓：lq玉玉兒
喝烏圓補血口服液，補心益脾，治失眠。
22樓：亦舒堂
維持平常心態進入睡眠 ，運用輕緩**促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。
失眠嚴重失眠！咋辦呢？
23樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
24樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
最近怎麼都睡不著，失眠！怎麼辦？
25樓：
白天散散步，別老看讓自己情緒波動多的電視。
26樓：紫晴聊養生
桂圓和它「搭配」，是天然催眠劑，清心安神，提高睡眠質量！
27樓：弭景龍
心理不要有壓力 如果心情煩躁 有心事肯定是睡不著的。
28樓：養生早班車
失眠睡不著的有救了，2味「中藥」煮水，擺脫入睡難，睡。
29樓：慧瑩養生情報
晚上睡不著，失眠怎麼辦？
失眠了！怎麼辦？？？？？ 10
30樓：郭梁郭子豪
睡前躺10分鐘，有一定改善哦。
31樓：亦舒堂
維持平常心態進入睡眠 ，運用輕緩**促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。
32樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
33樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
34樓：養生有約
晚上失眠，睡不著，常做1個動作，促進睡眠，趕走失眠。
失眠怎麼辦呀！
35樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
36樓：亦舒堂
維持平常心態進入睡眠 ，運用輕緩**促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。
37樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
38樓：匿名使用者
睡覺前不要想太多東西。
39樓：匿名使用者
合理調整時間，多運動，有助於睡眠！
經常失眠怎麼辦啊，失眠怎麼辦啊
晚上失眠睡不著？教你如何改善睡眠。這個解決失眠小妙招，必須get 酸棗仁和它煮茶，鎮靜催眠，寧心安神，失眠1次比1次少！入睡困難，經常失眠怎麼辦 失眠是指難以入睡 睡後易醒或徹夜不眠的疾患，中醫稱 不寐 失眠的原因是思慮太過 勞役失調 素質不強 病後體虛 驚恐鬱怒 情緒緊張 飲食不節 胃氣不和或貧血...
失眠怎麼辦，失眠怎麼辦啊
亦舒堂 維持平常心態進入睡眠 運用輕緩 促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。 郭樑郭子豪 睡前躺10分鐘，有一定改善哦 小蝸的香水日記 這個解決失眠小妙招，必須get 喬教瘦 失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。失眠怎麼辦啊 亦舒堂 維持平常心態進入睡眠 運用輕緩 促進睡眠。也可...
失眠怎麼辦，失眠怎麼辦啊
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