1樓：生活達人妙招小妹
體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能，改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，
2樓：只為塗裝
1、堅持運動的好處之有助睡眠。
現代人壓力大，失眠的人很多。另外，隨著年齡的增長，人們的睡眠形式會發生變化，睡眠會變淺。有研究表明，每次至少用一小時來散步和其他有氧運動的女性，睡眠質量要高。
2、堅持運動的好處之控制體重、保持身材。
運動尤其是有氧運動需要燃燒脂肪來提供能量，運動過程中，消耗熱量，有減脂效果。此外，一些力量型的運動能夠很好鍛鍊人的肌肉，增強代謝能力，使得日常能量消耗增加，避免熱量囤積形成脂肪，還會使得肌肉有線條感，讓人變得健美、陽光。
3、堅持運動的好處之延遲衰老、延長壽命。
隨著年齡的增長，人體的各項功能都會有所衰退，而堅持運動會增加肌肉量，令人年老也能依然有一個好體魄，並且運動能讓身體各系統功能衰退速度變慢，延長壽命。
4、堅持運動的好處之促進思維的活躍。
堅持每天風雨無阻的鍛鍊身體，表象是強健了體魄，靈活了肢體。其實，肢體的靈活會帶動大腦思維的靈活，持之以恆的鍛鍊可以有效地促進腦細胞的活躍度，提升我們的智力水平，讓自己的思維變得更活躍。
3樓：道法自然玄師
運動的好處有：
保持身體健康，提升免疫能力，預防冠狀動脈 、呼吸、及代謝系統疾病，穩定及改善血壓，改善睡眠，幫助控制及穩定血糖。
望，謝謝。
4樓：幸fu的小悅悅
愛做運動的孩子們、他們的肌肉都長得很結實、這是因為運動讓他們的肌纖維得到了生長、增加了肌肉的力量和耐久力。
5樓：吾奧維
運動可以使肌肉更緊緻，骨骼更堅硬，提高心肺功能，使身體更加健康。
6樓：廣州好運yi院
促進體內多餘脂肪的燃燒，可有效的減少高血壓、糖尿病、冠心病的發病率。
7樓：向陽
從很早的時候就有一個習慣，就是去一個新的地方工作首先先了解工作的附近有沒有健身房，一旦得知沒有心情就會有點沮喪，但是也並不會影響我繼續在**工作，因為工作還是最重要的，酒店對面新開了一家健身房，於我來講，是一件非常開心的事情，剛來這裡得時候新開發區，硬體設施不齊全，資源匱乏，沒有健身房，心裡一直期望著能有人投資一個健身房，終於等來了。
為什麼會對健身房這樣感興趣，其實自己心裡最清楚，生命在於運動，運動有益健康，人活著健康是首要的財富，這是很普世簡單的道理，可就是有很多人不重視。
分享一些我自己親身體會到的堅持運動帶來得好處。
1.運動能改善睡眠質量，我一直睡眠不好，但是堅持鍛鍊能感受到明顯的好轉。
2.運動對**也好，運動可以促進新陳代謝，長時間運動還能分泌內啡肽，讓人心情愉悅。
3.運動能把身材變更美，身材好了整個人也自信了，做事情效率更高，4.運動對胃也好，胃脹氣或者消化不良堅持適當得運動會很有幫助，5.
運動可以減緩氧化的速度，使人看上去更年輕，更漂亮，以上是我能想到的關於堅持運動的好處，還想說。
其實現在很多女性對美的追求方式我是不認可的，我覺得一個人如果想要更年輕更漂亮，是需要從內而外的方向去做，我認為最科學的方法就是堅持運動，合理的飲食，規律的作息，充足的睡眠，良好的心態，這些基礎如果一點都不重視只是靠外在的修飾註定是表面功夫，沙灘上建房子，讀書思考可以提升內在精神氣質，運動可以讓你自信健康美麗年輕。
人想變得更美，讀書思考和堅持運動絕對是最好得選擇，當然馬雲也很美，因為他很有錢，可是如果你沒有那麼多錢，還抱持很多錯誤的生活觀念，註定悲催了。
這都是大概三年前的**了，
8樓：思夢恨天
運動的好處，具體如下：
第。一、運動可以鍛鍊肌肉，讓骨骼更加堅硬，不容易發生骨質疏鬆；
第。二、運動可以增強心肺功能，提高心肌和肺功能的儲備能力，使在做運動時不會覺得疲勞；
第。三、運動可以改善肺功能，特別是經常參加一些長跑、馬拉松、划船、游泳，肺活量會很好；
第。四、運動可以加速體內新陳代謝，促進廢物的排出；
第。五、運動還可以調節中樞神經系統的興奮性與抑制過程，可以改善睡眠；
第。六、運動可以增強體質，提高身體的免疫力；
第。七、運動還可以對心理產生積極向上的影響；
第。八、運動可以緩解精神壓力，消除一些予心理緊張，有關的不良行為，如吸菸、酗酒和暴飲暴食；
第。九、運動也可以改善焦慮、抑鬱狀態以及改善睡眠，適量的運動對於失眠的改善，甚至優於藥物；
第。十、運動還可以培養堅韌的意志和拼搏的精神，形成良好的心理素質。
9樓：
諮詢記錄 · 於2023-01-19
1. 促進健康：運動可以幫助改善身體的健康狀況，增強心肺功能，降低患心臟病和糖尿病的風險，減少肥胖的可能性，增強免疫力，改善睡眠質量，增強肌肉力量和耐力，改善血液迴圈，減少脂肪，增加骨密度，改善身體的靈活性和協調性。
2. 改善心理健康：運動可以幫助改善心理健康，減少焦慮和抑鬱，提高自信心，改善情緒，增強記憶力，提高解決問題的能力，改善社交能力，增強自我意識，提高自我控制能力，改善自我形象，增強自我效能感。
3. 提高生活質量：運動可以提高生活質量，增加活力，改善精神狀態，提高工作效率，改善社會關係，提高自我價值感，改善身體外觀，增加自信心，改善心理狀態，提高自我滿意度，改善睡眠質量，提高生活滿意度。
10樓：生活達人妙招小妹
體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能，改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，
11樓：中予
運動可以培養一種積極上進的心態！我的輕身體會。
12樓：匿名使用者
運動可以鍛鍊身體 運動可以讓人腦靈活。
13樓：匿名使用者
**咯，提高身體素質啊 等等。
14樓：hgs殺手
j簡單一句話，有益身體健康。
15樓：匿名使用者
好處多多，生命在於運動。
16樓：鈄翠花言子
經常運動可以減少患高血壓、高血糖、高血脂（三高）的概率；可以促進血液迴圈；可以鍛煉出強壯的體魄和雄健的肌肉；提高人體免疫力；還可以**；有的專家還認為可以延。壽！望採納。
17樓：生活達人妙招小妹
體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能，改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，
18樓：春玉英進婷
可以強身健體，可以發洩我們的不愉快的，同時也可以減輕壓力，讓我們得到放鬆。
19樓：匿名使用者
堅持運動，能讓你變美。因為人們在運動時，身體會分泌多巴胺和血清素，這些元素能讓人充滿活力。而且運動會加快卡路里的燃燒速度，這能幫你塑造輕盈的體態，從而提升你的氣質。
作家楊大俠楊科表達，你的運動就是最好的成就。
20樓：生活達人妙招小妹
體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能，改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，
21樓：陳曉曉小童鞋
運動的好處很多，最明顯的好處就是讓你的身體健健康康的，精神狀態很好，延長壽命，運動鍛鍊還有助於肝臟的排毒。
22樓：幸fu的小悅悅
長期的耐力訓練能夠將患結腸癌的幾率降低50%以上。而膽結石形成的風險、以及便秘與炎症性腸道疾病（ibs）的發生幾率也會降低。
23樓：du知道君
運動對美容最大的效益： 首先是加快新陳代謝，增強血液迴圈，使**得到更多營養，增加吸氧與排汗能力。同時，運動能提高血氧含量，使全身細胞獲得更多的氧和營養物質。
其次，運動還能提高**溫度，有利於**合成膠原纖維，促進**細胞儲存水分，防止**乾燥、起皺。長期堅持運動的人，比不參加運動的人**密度大、結實、彈性好，臉部皺紋明顯的少，膚色好，是顯得年輕的一大原因。 第三：
運動能增加抗病排毒能力。 每週如能至少進行兩次身體多汗運動，例如跑步、跳繩、打拳、爬山等，可讓毒素隨汗液流出，達到自然排毒的效果，對臉上長有痤瘡、有斑點的mm有幫助減輕的作用。 長期堅持運動能提高身體的免疫功能，增加血清免疫球蛋白，利於提高機體應激能力，增強對疾病的免疫力和病後**力，並能推遲人體衰老的生理過程。
女人多運動不僅能延緩衰老，還能美容，所以，提醒廣大的女性朋友們，閒來無事的時候一定要多運動、多鍛鍊。
做運動的好處，有關運動的好處
體育鍛煉有利於人體骨骼 肌肉的生長，增強心肺功能，改善血液迴圈系統 呼吸系統 消化系統的機能狀況，運動可以降低慢性疾病的風險，通過有規律的運動可以改善糖尿病患者的胰島素敏感性，改善冠心病患者的心血管健康，還可以使血壓 血脂保持穩定。出汗還能消耗身體多餘能量，促進脂肪的分解，有一定的 作用。身體內 血...
運動的好處。運動的好處有哪些啊？
運動可以防止肥胖或有利於 控制體重。1。增加肺功能，增加最大攝氧。2。增加心臟收縮力，增加排血量。3。增加血容量，增加營養輸送速度。4。增加毛血管數量和直徑，清理血管內的低密度脂蛋白，提高高密度脂蛋白，起著血管清道夫的作用，幫助調整血壓，預防心血管疾病的發生。5。降低靜態心率，增加心臟的工作壽命。6...
運動的好處是什麼，運動有什麼好處
體育鍛煉有利於人體骨骼 肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液迴圈系統 呼吸系統 消化系統的機能狀況，有 的效果，在生理上能夠減低朋友們在成年以後患上心臟病或者是高血壓 糖尿病等疾病的機會，而且還能夠增強體質，提高自身的抵抗力，防止人們過早的進入衰老期的危險，而且還有助於減少老化的現象 01運動可以讓我...