1樓：匿名使用者
一、羽毛球中的劇烈扭轉動作都對膝蓋存在潛在運動風險。
二、膝蓋為位於大小腿之間的連線部位。膝的主要內部組成結構為半月板以及四條韌帶。半月板為膝內部股骨下端和脛骨上端之間的接連處所墊的一塊新月形的纖維軟骨組織，作用是緩衝膝關節的震動，以及避免兩塊骨頭的直接摩擦。
膝蓋是人體較為脆弱的關節，又連線著最長的骨頭和最強的肌肉，每天都承受著很大的壓力，時間長了，可能會出現痠痛、無力、怕冷等症狀，尤其打羽毛球、爬山大劇烈運動，如果保護不當或不加註意保養，很容易落下病症。在人體所有關節中，膝關節勞損和運動受傷發病率都排在首位。有專家說，膝關節只有15年左右的「好時光」，其餘的時間裡，都會因為不同的原因而出現不同型別的疼痛。
1、要做好膝蓋的保暖，打羽毛球最好帶上護膝，而且一定做至少10分鐘的熱身運動。通過熱身運動，能讓膝關節慢慢產生一種液體（關節液），這樣在下一步運動中對半月板會起到潤滑作用。
2、打羽毛球最好選擇較軟的地面，如塑膠或木地板場地，儘量不要在乾硬的水泥地板上長時間打羽毛球，否則容易造成膝關節的損傷。
3、不能用涼水直接沖洗膝關節。運動後的關節處於充血狀態，不能直接用涼水沖洗，尤其夏天打完羽毛球后，很多人為了一時的痛快，喜歡用涼水沖澡，即使是身體素質好的年輕人也不要用涼水沖洗。很多病症當時不會發生，由於年輕時不好的習慣為以後發病埋下了病根，年齡大了就突發出來。
因此，保護膝蓋要從年輕開始。
4、運動後最好對膝關節進行半小時左右的熱敷。熱敷對膝關節是一種很好的保護方式，熱敷分為乾熱敷和溼熱敷。乾熱敷是用熱水袋敷於膝蓋上，每次20～30分鐘，每日1～3次；也可用磚頭（最好用新磚）在火爐上烤熱（不要太熱），然後用毛巾包住，邊熱敷邊移動，以免燙傷，此方法還可用來熱敷腰關節等部位。
溼熱敷是把毛巾或紗布浸在熱水盆內，取出並擰至半乾，敷於膝蓋上，再蓋一個棉墊，防止熱氣流失，每5分鐘更換一次，敷20～30分鐘，每日敷1～3次。經常打羽毛球的球友最好在運動後每天熱敷至少一次，通過熱敷幫助吸收多餘的關節液和寒氣，這樣才不會形成積液（俗稱積水），從而達到保護膝蓋的目的。熱敷後再對膝關節及周圍揉搓2～5分鐘，或配合做靜止半蹲、曲膝半蹲和深蹲運動，療效會更好。
熱敷的溫度切忌過熱，以免燙傷**。患有急性炎症、血栓性靜脈炎、外周血管疾病，有傷口的**也不宜使用熱敷。
2樓：吉吉麻麻麻麻
打羽毛球傷膝關節。膝關節是皮包骨結構，皮下脂肪少，主要是一些韌帶組織，韌帶下面是滑膜。這種結構欠穩定，滑膜的解剖位置又淺，膝關節卻又承擔著人體的大部分運動，因此受傷比較常見。
打羽毛球的幾大好處。
1、舒筋活血。羽毛球同籃球、網球、乒乓球一樣，是個較強體力的運動，技術佔40%,體力佔60%,哪怕是寒天凍地，一場球打下來全身會出汗，春天秋天就更厲害了，對身體起到調整和平衡的作用，促進新陳代謝，對預防心血管病，強身健體非常有益。
2、治頸椎(肩周)病。參與羽毛球運動，要用手肩膀協調出動，拼命抽球，你的頭要抬、肩要動，每天堅持打球一小時以上，骨質增生很難形成。因此，頸椎、肩周病很難產生。
3、排毒養顏。長期打羽毛球的同志胖子比較少，走路輕鬆，人變得較年輕。每天出汗把身體毒素排出，使你大小便通暢，叫你汗流浹背，體毒排洩，對預防痛風病很有脾益。
3樓：匿名使用者
老實說，關於羽毛球運動我知之甚少，但是我可以肯定的告訴你，任何大體力運動都伴隨著一定的運動損耗，合理並根據自身身體素質來調節運動量跟運動頻率總是會對身體有益的。如果是職業級別的，真心抱歉，幫不上你，如果是愛好，喜歡，保持正常運動量就不會有打的損傷。對於膝關節的損傷，多由爆發力的釋放頻率以及非常規的運動動作所引起，日常生活中注意保護即可。
4樓：匿名使用者
羽毛球是一項對腳步要求十分高的運動，如果是專業的運動員，高速的變相移動中對膝蓋和腳踝的傷害以及跳殺對膝蓋的衝擊是很大的，業餘選手或是愛好者只要做好熱身，穿著合適，不會有什麼傷害。
5樓：
打羽毛球有很多急停急轉的動作要求，尤其是左右橫向快速變向，容易造成膝蓋損傷。所以有很多人打羽毛球傷到了膝蓋，是傳聞中打羽毛球傷膝蓋的由來。
但如果能夠採用正確的步法，在非激烈對抗的情況下，循序漸進增加運動量，羽毛球運動不會造成膝蓋損傷。在運動的過程中，膝關節附近的韌帶肌肉會得到鍛鍊，從而對膝蓋有更好的保護作用，會使你的膝蓋更強健。
當然，特殊人群要注意。
體重過大的人，關節承受重量大，急停急轉對關節損傷也打，可能平時膝蓋有勞損，打羽毛球更要小心謹慎。
膝蓋韌帶損傷的人，膝關節不穩，前後的變向好些，橫向快速急轉容易造成習慣性受傷，韌帶越松越容易傷，甚至造成半月板損傷等難以逆轉的傷害。要注意保護，多做關節部位的韌帶針對性訓練，運動時有所保留。
體力嚴重透支的時候，肌肉力量下降，對膝關節失去保護作用，再做同樣的動作就容易受傷，或者造成對關節的磨損。所以要注意科學分配體力，避免受傷。
羽毛球是一項很好的運動，根據自身特點，合理參與羽毛球運動，可以享受運動帶來的健康和快樂，強身健體，也不會傷到自己的膝蓋。
6樓：花下飛雪
一般情況下不傷的，只要不要活動太久運動量太大。羽毛球屬於比較劇烈的運動，不過基本是全身性的。所以如果累了就休息一下，喝點水唄。膝蓋有傷的時候不要一直打。
7樓：匿名使用者
你體重只要不是特胖，以前根本沒運動過就沒什麼問題。 沒有風溼，半月板沒數過上基本沒問題。海域別跳的太高，打羽毛球嗎，不是專業的基本是為了娛樂，盡興就好別太激烈了基本沒問難題。。
千萬幾乎別經常跳。
打羽毛球如何保護膝關節？
8樓：匿名使用者
羽毛球經常的急停，轉身，起跳落地，對膝關節的磨損，擠壓很強烈的，但是這在羽毛球場上避免不了，只能夠靠你自己小心一點一是姿勢，往前最後一個大步時，小腿和大腿夾角不要超過90度。
二是帶護膝，在比賽和訓練時，護膝可以有效地保護你的膝蓋。
三是休息靜養，中場休息一下，做一下緩步行走如果幫到你望採納。
打羽毛球對膝蓋傷害大嗎？
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