1樓：思念浪漫的歌
1、讓眼睛好好休息：緩解眼睛疲勞的最佳力式是讓眼睛休息，這比你想象的還簡單。你可以一邊打**，一邊閉著眼睛。你如果不需要讀什麼或寫什麼，那麼，你大可以在聊天時閉上眼睛休息。
2、練瑜珈：瑜珈術不只是洞悉心靈深處的門徑，也是恢復視力的好方法。
3、用茶水敷眼部：將毛巾浸人小米草茶中，躺平，將此溫暖的毛巾敷在眼部10—15分鐘。這將使你的眼睛疲勞消除，但小心勿將茶水流人眼睛。同時在浸入毛巾前，先讓小米草茶冷卻一會兒。
4、用手熱敷眼部：摩擦雙手，直至它們發熱為止。然後，閉上雙眼，用手掌蓋住眼圈，勿壓迫雙眼，蓋住即可。深緩地呼吸，並想像黑暗。每天這樣作20分鐘，有助於減輕眼部疲勞。
2樓：匿名使用者
首先應檢查視力，看是否存在遠視，近視，散光等，如有屈光不正則應配鏡矯正，如沒有應注意用眼衛生，用一些緩解視疲勞的眼藥水。在平時的學習中，看書時間不宜過久。寫字讀書要有適當的光線，光線最好從左邊照射過來。
不要在光線太暗的光線下看書、寫字。積極開展體育鍛煉保證每天有一小時體育活動。寫字時間不要過長。
認真做好眼保健操。平時應多吃些含甲種維生素較豐富的食物，各種蔬菜及動物的肝、蛋黃等。香蕉中的鉀可幫助人體排出多餘的鹽分，讓身體達到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適症狀。
此外，香蕉中含有大量的β胡蘿蔔素，當人體缺乏這種物質時，眼睛就會變得疼痛、乾澀、眼珠無光、失水少神，多吃香蕉不僅可減輕這些症狀，還可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免眼睛過早衰老。
3樓：ache丶淡忘
做眼部保健操，滴眼藥水，少玩手機電腦，多閉目養神。
4樓：江湖教師
1、做眼保健操，2、滴眼藥水( 福利平),3、晚上用冰膚眼4、多看綠色植物。
5樓：忘途
中學，小學，時候學的眼保健操是有用的。另外就靠攝取胡蘿蔔素來緩解長期盯著電腦的上班族們的眼睛疲勞。
6樓：匿名使用者
做眼保健操，向遠處眺望或者用熱毛巾敷眼。
7樓：羋月公主
好好睡一覺 勤做眼保健操 準備眼藥水 不時看看窗外的綠色植物 晚上綠茶包敷眼睛。
8樓：溫老師解惑
緩解眼睛疲勞有什麼妙招？視線跟隨指尖，眼睛從上到下左右轉動，眼睛轉成正方形，眼睛都逆時針轉動。
9樓：晚上回家吃飯
做眼保健操。
每半小時遠眺看綠色植物。
早點睡覺。少滴眼藥水。
常去有氧的樹林。
經常用手掌根部輕輕按壓眼球。
10樓：南方健康
眼睛花，眼睛乾澀，可以按揉這個穴位緩解。
怎麼緩解眼睛疲勞？
如何緩解眼睛疲勞
11樓：夕志畫
1、眼睛處在疲勞狀態下，有一種方法能幫助你緩解這種症狀，那就是泡一杯濃濃的茶，然後加適量的鹽，攪拌均勻後，用棉棒沾濃茶水，塗抹自己的眼睛四周，能及速地緩解眼疲勞的症狀的。
2、眼睛感覺到不舒服或者是疲勞的時候，可以用熱毛巾來敷。把毛巾沾熱後擰水後，然後大面積把自己的眼部蓋住，這樣，能讓眼睛四周的血液活躍，並能帶動其新陳代謝，從而達到緩解疲勞的作用。
3、倒一杯菊花茶水，記得要用滾滾的水，然後沖茶，趁冒熱氣的時候，把眼睛保持一定的距離放在茶花水下，然後用熱氣去燻自己的眼睛處，這樣也能起到很好的緩解疲勞的作用。但，記得不要傷著眼睛了。
4、經常有眼疲勞的人，記得，可以在大量使用眼睛的時間內，隔半個小時或者是更短的時間內，就把眼睛從專注的地方里挪開，望向遠處或者是看一些綠色的植物，這樣，能讓自己的眼睛平和，而不一直處在緊張狀態中。
怎麼緩解眼睛疲勞
12樓：南方健康
眼睛花，眼睛乾澀，可以按揉這個穴位緩解。
13樓：匿名使用者
多吃富含維生素a的食物，如豆製品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。多喝綠茶。
平時少玩手機電腦等電子產品，多讓眼睛休息，眺望遠方，多看綠色，內用健視佳葉黃素輔助緩解。
14樓：匿名使用者
隔一段時間停下來看看遠方，可以試著做一下眼保健操。最好把電腦主題顏色調節到淡綠色 這樣對視力比較好。
如何緩解眼睛疲勞
15樓：匿名使用者
多休息，累了揉一下。
16樓：季國雄
可以採用「樹木**」調治，有效。
原理：用樹木生物場資訊、能量正、補充眼球的神經、血管、肌肉的生物場資訊、能量。
樹種：銀杏樹。
方法：見「樹木**及其應用」中操作部分。
注意：整體共振後，意守眼球及其周圍。
17樓：南方健康
眼睛花，眼睛乾澀，可以按揉這個穴位緩解。
如何緩解眼睛疲勞
18樓：匿名使用者
最好的辦法就是不要常時間頂住一樣東西，比如電腦螢幕，多看點綠色植物，放鬆心情，如有比i要，可以做下眼保健操的呢。
19樓：新新頁頁
50歲一般是有老花的出現了，看書看報時眼睛容易因看不清楚而肌肉疲勞，導致老花度數加深更快。所以應該驗光裝配一副老花鏡，一般50歲是100-150度左右的。平時多注意休息，看近處時間不應太長。
20樓：南方健康
眼睛花，眼睛乾澀，可以按揉這個穴位緩解。
21樓：與夢想同行
遠眺一下遠方，做一下睛保健操，還記得吧？
22樓：00亮有一計
最簡單的方法：少看東西多睡覺。
23樓：會轉彎的豬
有專門緩解視疲勞的眼藥水，還可以閉上眼睛休息一下。
24樓：劉
視疲勞的原因有多種，先要弄清**。
25樓：匿名使用者
這個年齡的視疲勞一般是由老花引起的 去正規的醫院驗光配鏡 配一副舒適的老花鏡 可以緩解。
怎麼樣緩解眼睛疲勞呢？
26樓：你好你好
身體任何部位的疲勞，最好的緩解的方法就是立刻讓其進入休息狀態。不再讓其疲勞工作。
身體疲勞內在的生理表現是怎樣的呢？疲勞就意味著：
a:能量**釋放不上來，能量缺乏。
b:組織細胞儲備的氧氣耗盡，不能及時補充。
c:此部位血液迴圈不良。或輸送的血液不能滿足組織運作需要。
d:組織部位因過度工作勞損。一是不能及時修復。二是沒有足夠的營養物質修補。
e:讓身體，或身體某一組織部位，長期處於固定，固定模式狀態。如：眼睛長時間看書，看手機螢幕，就會導致眼睛疲勞。
眼睛是身體的一部份。眼睛疲勞就是身體疲勞。就是身衣體疲憊的一個表現。如何緩解？
一：前提。減少傷害壓力**。避免過度用眼。即避免過度使用身體。這是前提。任何的**，**，疲勞消除，都需要先去除致**素，傷害，壓力**。
二：眼睛運動。協助眼睛放鬆。多戶外看遠方，看綠色。眼睛隨時上，下，左，右，轉動。多做東張西望的動作。避免眼睛的固定模式狀態。
在這裡介紹一個非常有用的物理**。勝過任何儀器裝置。方法如下：
躺下來，身體完全放鬆狀態。眼睛部位與周圍，用熱毛巾敷2~3分鐘，然後再轉用冰決敷2~3分鐘。反覆交替四五次。非常的方便，有效，簡單，且非常的安全。
四：飲食中多吃能夠改善眼睛血液迴圈，有利於眼睛視力的食物。如：山桑子，越橘，菊花，紅蘿蔔，豬肝，深海魚。等等。
27樓：網友
去藥房買點抗疲勞的眼藥水滴一下或者泡點枸杞。我一般眼睛疲勞的時候就眼藥水+枸杞茶，效果很不錯。
28樓：你到底敢不敢
緩解眼睛疲勞，最常用的方法就是用熱毛巾敷眼睛，或者是滴一些緩解眼疲勞的眼藥水，護眼貼，蒸汽眼罩，平常用到的就是做一些眼保健操。
29樓：塵埃既定也
滴眼藥水，多看綠植，保溫杯裡裝枸杞菊花，多喝可以明目，如果感覺到特別疲勞，建議多休息，補充睡眠也可以很大緩解眼睛疲勞。
30樓：兮清茗
滴眼藥水或者蒸汽眼罩。現在市面上有很多緩解眼睛疲勞眼藥水，滴完之後確實可以緩解，用眼之後敷一貼蒸汽眼罩也可以緩解眼部疲勞。
31樓：匿名使用者
1、眼乾、眼澀、眼痠脹、視物模糊甚至視力下降，眼疲勞會引起緩解眼睛疲勞的，最佳力式是讓眼睛休息，或熱敷與冰敷交替，重複幾次。2、使用能提供明暗對比的柔和燈光。3、合理的矯正視力也是避免眼疲勞的有效方法。
4、如果一直無法消除眼睛疲勞，一定要到醫院進一步檢查。
32樓：有頭沒腦
可以嘗試做眼保健操，這樣能夠讓眼部肌肉放鬆從而緩解眼睛疲勞。在長時間用眼後，要遠眺看綠色植物，這樣能夠放鬆眼球肌肉。
33樓：小美和嘟嘟
經常使用電子產品的大小朋友，可以考慮用202020法則來緩解視疲勞。
34樓：南方健康
眼睛花，眼睛乾澀，可以按揉這個穴位緩解。
如何緩解眼睛疲勞
35樓：南方健康
眼睛花，眼睛乾澀，可以按揉這個穴位緩解。
怎樣緩解眼睛疲勞？怎麼樣緩解眼睛疲勞
眼保健操唄 當然其實眼藥水也可以。怎麼樣緩解眼睛疲勞 眼睛疲勞是眼科常見疾病，是由於長時間的近距離用眼等，導致睫狀肌過度痙攣，從而出現眼睛看東西模糊不清，酸脹等不舒服，嚴重的患者甚至出現頭疼噁心嘔吐等症狀。對於緩解和 眼睛疲勞，首先要注意休息眼睛，勞逸結合避免長時間的近距離用眼和看手機 電視 電腦等...
如何緩解眼睛疲勞，眼睛過度疲勞怎麼辦
1 睡眠充足。覺得眼睛疲倦的時候，趕緊閉上眼睛休息一下。即使只是短短的一兩分鐘，眼球的肌肉停止轉動，讓眼睛獲得充分休息機會。保持每天睡足7個小時，眼睛自然能夠精力充沛地完成一整天的工作。2 不要用冷水洗臉。千萬不要用冷水來清洗眼睛，這樣很容易使在眼球表面起保護作用的淚液中所含的油脂等物質流失。3 要...
如何緩解眼睛乾澀？眼睛乾澀怎麼緩解？
1 做眼保健操。每天都要制定一個時間給自己的眼睛做一下按摩緩解視疲勞，不需要多長的時間，只要做5分鐘就可以了，如果覺得眼睛累了就閉上眼睛做一次。此外，睡前可以用精水均勻的塗抹在眼眶周邊，按摩直至眼睛吸收部分精油為止此方法還可有效減淡眼尾紋超有效喲。2 隨身帶上眼藥水。平時如果覺得自己的眼睛不舒服的時...