1樓：燕屋
我覺得每天100——200ml就差不多。 我們吃的食物中也含有這些營養，不必全部從牛奶中攝取。 牛奶喝多了，蛋白質和脂肪攝入就過量了，多餘的蛋白質會轉化成葡萄糖，最終轉化成脂肪， 不但會引起肥胖，蛋白質還難消化，增加胃負擔。
長期這樣還可能形成糖尿病，高膽固醇，高血脂，高血壓。動脈硬化。
2樓：愛陸陸
即使是好東西也應有個度，喝多了無益。 有專家表示，多喝牛奶有時反而會引起鈣質的流失。像一些幼兒過敏、氣喘、過敏性鼻炎、扁桃體腫大、**發疹、成年人關節炎、腰痠背痛、免疫系統失調等患者，最好暫時停止捏去牛奶或乳製品。
事實上，蛋白質攝取的越多，骨質中流失的鈣也越多。血液中的鈣濃度，並不能表示骨骼鈣質流失的程度。保持體內鈣質正性平衡，維持骨骼硬朗，才是良策。
3樓：汗杉
第一，牛奶對人體有鎮靜安神作用。人吃過牛奶後會感到有一種鎮定感，故晚間臨睡前喝一杯牛奶後會起到安神促眠作用。 第二，牛奶能**胃及十二指腸潰瘍疾病的痊癒。
牛奶還有抗胃癌功能。 第三，牛奶及發酵酸牛奶能減少癌變。在致癌物質中有85%是變異原性機制，所以，常喝牛奶或酸奶有防癌作用。
第四，嬰幼兒喝牛奶能促進智力發育。牛奶中的乳糖被消化解時生成1分子葡萄糖和1分子半乳糖。半乳糖是構成腦和神經組織的一種成分。
所以，牛奶能促進智力發育。 第五，少年兒童喝牛奶能促進 身體生長髮育。據試驗證明：
少年兒童每天500毫升牛奶的比不喝牛奶的，（經1年的試驗）體重和身高增長近1倍。 第六，成年人和老年人喝牛奶能抗衰老，延年益壽。據最新研究成果：
牛奶中有一種生物活性物質，即sod。這種活性物質能清除機體內部一種叫做「自由基」的有害物質，增強機體免疫功能，促進新陳代謝，故能抗衰老延年益壽。此外，牛奶還具有養顏護膚和美容。
4樓：不愛
蛋白質未能完全到應有的作用。還增加了人體的負擔。 要改變這種情況，首先不要。症，所以睡前喝牛奶好 太多了對消化不好 對心臟有好處 牛奶喝多了有什麼好處？
5樓：爽口且輕閒灬才俊
喝牛奶可以強身健體，可是不要空腹喝，不然會拉肚子，牛奶可以對**好，可以有助長高。
6樓：佳偉哦
會強身健骨 就是說對骨頭好 老了還是很健康哦。 多喝牛奶，少喝有塘份的飲料。
7樓：狼戀莫
牛奶喝多了不會有什麼好吃 只是浪費 因為人一天吸收的營養是定量的多了也不可能吸收 什麼吃多了也只有讓你發胖的。
牛奶喝多了會怎麼樣 喝太多牛奶有什麼壞處
8樓：泰貿製造
1、首先，大家都知道牛奶中含量最多的就是蛋白質，還有少部分的脂肪和少量的維生素和礦物質。部分蛋白質和脂肪相對來說不容易被人體消化吸收，需要較長時間的分解以及消化。
2、這對於腸胃功能比較薄弱的人來說，本身消化能力較差，還有乳糖不耐症的患者喝牛奶也會導致腸胃不適，這些人大量飲用牛奶就會出現大便乾燥，便秘等症狀，因此很多人喝牛奶會上火。
多喝牛奶有什麼壞處/
9樓：北域名醫
常喝牛奶對身體有利，壞處很少，過敏的人需要注意。牛奶營養價值很高，而且易被人體吸收，是生活中的最佳營養品。但飲用過程要注意，一是空腹不宜喝牛奶。
由於空腹喝進去的牛奶不能充分酶解，很快會將蛋白質轉化為能量消耗，營養成分不能得到很好的消化吸收，還會出現腹痛腹瀉的情況。二是不要喝冰凍牛奶。冰凍後，其中的脂肪、蛋白質分離，味道明顯減弱，營養成分不易被吸收。
這和飲用牛奶人的年齡和體質有關係，不同年齡的，不同體質的人對牛奶的需求量是不同的。科學飲用牛奶對身體健康非常有幫助。
牛奶，營養豐富、容易消化吸收、物美價廉、食用方便，是最「接近完美的食品」，人稱「白色血液」，是最理想的天然食品。牛奶中的蛋白質主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多種氨基酸中有人體必須的8種氨基酸，奶蛋白質是全價的蛋白質，它的消化率高達98%。
喝牛奶喝多了有什麼好處和壞處
喝牛奶喝多了有什麼好處和壞處
10樓：
牛奶喝多bai了危害如下：
1、降低慾望du
牛奶是zhi我們生活中最常見的飲品。
dao，它的益處不專。
勝列舉，但屬如果每天超劑量飲用奶製品，就會引起慾望下降。
2、引起過敏。
純牛奶中含有很多的蛋白質，部分人對牛奶蛋白表現出過敏，這種現象隨著喝純牛奶的時間延長而加重，還有些人本來就免疫力差，喝純牛奶喝多了情況下就容易出現**過敏。
3、拉肚子。
有些人喝牛奶後，會出現腸鳴、腹痛甚至腹瀉等現象，這主要是由於牛奶中含有乳糖。而乳糖在體內分解代謝需要有乳糖酶的參與，有些人因體內缺乏乳糖酶，使乳糖無法在腸道消化，從而造成腸鳴、腹痛甚至腹瀉等。
4、引起缺鈣。
純牛奶中鈣質的含量很高，但磷的含量更高，這就是牛奶和母乳的主要區別，磷和鈣質相互抑制，喝太多的純牛奶起不到補鈣之效，反而會引起缺鈣。
11樓：哆啦a夢是夢想家
攝入過量反而會。
復引起缺鈣。
制牛奶含豐富的鈣和維生素a和維生素b2，能促進兒童生長髮育，還能預防骨質疏鬆，但攝入過量反而會引起缺鈣，因為牛奶裡含有大量的優質蛋白質，適當的蛋白質易於鈣吸收，如果攝入過多，就會增加尿鈣的排洩，導致鈣流失。
不少人覺得奶類飲料含有大量的牛奶，口感和味道都好，可以代替牛奶，這是絕對不可以的，因為兩者的營養成分有很大的差異。
區別飲料和奶製品，可以看營養標籤的蛋白質含量，牛奶和奶製品多在以上，而在1%左右的多是飲料；配料表中，首位是牛乳的多是牛奶或奶製品，最前面是水、白砂糖等，多是飲料。
《中國居民膳食指南》建議，每人每天應攝入300ml牛奶，但市面上每袋牛奶大概是250ml，這並不意味著，每天必須要這麼多，有時候1袋，有時候2袋是完全沒有問題的。
牛奶是營養非常好的食物，喝牛奶並不是非早即晚，時間可以非常靈活，根據自己的需求，選擇任何時間喝牛奶都可以，平均要達到每天300g，足量比時間更重要。
12樓：位元網
牛奶，是一種營養豐富的乳製品，常喝對健康有益。但是生活中存在很多喝牛奶的誤區，干擾了人們的正常生活。今天我們就來說說牛奶那些事兒。
1、牛奶和雞蛋不能一起吃。
牛奶和雞蛋都含有利於人體吸收的優質蛋白，兩者完全可以同食，為人體提供豐富的蛋白質，從而提高人體的免疫力。我們的早餐來一杯牛奶、兩片面包，再一個水煮蛋，沒任何問題。
2、香蕉和牛奶在一起吃相剋。
香蕉中含有礦物質鉀鎂以及膳食纖維等，而牛奶中含豐富的鈣，兩者在一起吃，不但能做到礦物質的互補，堅持喝有助於安神助眠、穩定血壓，還可以起到潤腸通便的作用呢。用酸奶和香蕉打成香蕉奶昔，味道口感好。
3、牛奶和豆漿不能一起喝。
牛奶含鈣高，豆漿含鈣低，但含鉀鎂比較豐富；牛奶含維生素a，而豆漿含維生素e；牛奶裡不含膳食纖維的，而豆漿中含有膳食纖維；牛奶裡含飽和脂肪，而豆漿含不飽和脂肪及能降低膽固醇的植物固醇，對於心血管健康能起到很好的預防作用。
因此，牛奶和豆漿搭配在一起，是一種完美的組合，可以起到一個營養互補的作用。
特別是對於更年期後的女性來說，牛奶和豆漿一起喝，牛奶提供了豐富的鈣質，而豆漿裡的大豆異黃酮可以提高雌激素水平，利於鈣質的吸收，能更好的促進骨骼的健康，預防骨質疏鬆。
4、牛奶和果汁不能混在一起喝。
很多人說，牛奶和果汁，比如橙子汁、檸檬汁、獼猴桃汁等，不能混在一起喝，感覺混合後牛奶產生了絮狀物，是不是變質了？
其實這是由於果汁呈酸性，提前將牛奶裡的蛋白質「酸化」的結果。蛋白質酸化變性以後，結構更蓬鬆，反而更利於消化和吸收。
其實，你把牛奶喝到了肚子裡，在胃裡消化的第一步，也是胃液先把牛奶的蛋白質酸化，變成乳塊狀，這樣到小腸以後，特別利於小腸的消化和吸收。我們的胃液的酸度，遠遠高於果汁的酸度。
5、飯前空腹不能喝牛奶。
研究發現，飯前30分鐘喝牛奶，能控制餐後血糖的上升，而且餐後飽腹感特別的強，這樣可以減少進食量，利於控制體重，預防肥胖。
如果吃飯時，同時喝牛奶，雖然也有這種效果，但明顯不如餐前30分鐘效果顯著。因此，對於沒有乳糖不耐受情況的人，可以飯前空腹喝牛奶的。
13樓：別搶我題啦
牛奶喝多了會bai有以下危害：
1、喝太。du多zhi牛奶導致大量蛋白質在體內蓄dao積，無法專消化而出現胃腸道屬功能紊亂的問題。歐美地區有喝牛奶的習慣，所以身體裡面有一種酶可以將牛奶中的乳糖分解掉。而亞洲人體內缺少這種酶，所以乳糖不分解，導致牛奶中的水無法吸收，腸道里面水多了，就拉肚子了。
2、營養過剩會導致肥胖率的增加，肥胖本身就是現在社會很多人面臨的問題，**也是人生大事，如果攝入太過牛奶的話，就會導致營養過剩，自然也就會引起人體的肥胖了。
要避免牛奶與茶水同飲。有些人喜歡邊喝牛奶邊飲茶，其實，這是一種不科學的飲用方法。因為牛奶中含有豐富的鈣離子，而茶葉中鞣酸會阻礙鈣離子在胃腸中的吸收，而削弱牛奶本身固有的營養成分。
牛奶與其他奶製品含有重要的營養物質，每日正常攝入，有助於骨骼發育和維護骨密度，對於幼齡兒童尤甚。有許多的證據表明，正常攝入牛奶可以有效地降低遠期的肥胖，糖尿病和心血管疾病風險。
牛奶的攝入和癌症之間的關係尚未有確鑿的證據。目前的研究證明，正常的每日攝入牛奶和奶製品，對於任何年齡階段的人都是有益處的，除了那些乳糖不耐受或者乳製品過敏的人以外。
俗話說得好，「物極必反」任何東西吃多了都不好，最重要的是掌握個度。
14樓：蒙牛乳業
牛奶對人體至少有13個好處。
1、牛奶中的鉀可使動脈血管在高壓時保質穩定，減少中風危版險；
2、牛奶可阻止人體吸收權食物中有毒的金屬鉛和鎘；
3、酸奶和脂肪可增強免疫系統功能，阻止腫瘤細胞增長；
4、牛奶中的鐵、銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率；
5、牛奶中的鈣能增強骨骼和牙齒、減少骨骼病發生；
6、牛奶中的鐵、銅和維生素a有美容作用；
7、牛奶中的酪氨酸能促進激素——血清素的大量增長；
8、牛奶中的鎂能使心臟耐疲勞；
9、牛奶中的鋅能使傷口更快癒合；
10、牛奶中的維生素b能提高視力；
11、喝牛奶能預防動脈硬化；
12、牛奶含鈣高，吸收好；
13、睡前喝牛奶可幫助睡眠。
多喝牛奶對我們有好處嗎?
都說多喝牛奶對身體好，喝牛奶的好處有哪些？
15樓：匿名使用者
牛奶是生活中很常見的飲料。大多數人都知道牛奶含有某些營養素。適當地喝牛奶對他們的健康有好處。
在生活中，有些人經常喝牛奶。但是，儘管許多人知道喝牛奶有益健康，但他們不知道牛奶長期以來會帶來什麼具體好處。讓我們知道。
長期喝牛奶對身體有什麼益處？
一、蛋白質補充。
蛋白質是人體非常重要的營養元素。它有助於參與多種物質的合成，在一定程度上有助於機體的細胞組織。當人體缺乏蛋白質時，就會因缺乏營養而引發一系列問題。
因此，如果你想補充蛋白質，你可以攝取它。長期飲用牛奶可以使人體細胞獲得足夠的蛋白質**，進而提高其免疫力，減少疾病的發生。
二、讓睡眠安穩。
對於一些睡眠不穩定或失眠的人來說，如果能在睡前喝一杯牛奶很長時間，可以起到鎮靜神經的作用，進而提高睡眠質量，因為牛奶中含有大量的氨基酸和氨基酸，可以使大腦放鬆，不讓大腦處於緊張狀態。大多數睡眠質量差的人大腦中氨基酸含量低，所以睡前喝一杯熱牛奶有助於睡眠。
三、變白。我相信很多女性都希望自己的**白皙亮麗，也希望通過飲食來幫助自己改善，但我不知道長期喝牛奶是讓自己**白皙的好方法。牛奶中含有一些能使**變白的物質。經常喝牛奶可以改善**，使**像牛奶一樣白。
四、補鈣。無論是青少年還是老年人，身體都需要補充足夠的鈣，生活中鈣的最佳**是牛奶，牛奶中的鈣含量相對較高。經常喝牛奶有助於補充鈣，從而使骨骼健康，青少年可以更好地發展，老年人可以預防骨質疏鬆。
但是長時間喝牛奶對你的健康有好處。但喝牛奶時也有一些預防措施。中山大學孫中山紀念醫院臨床營養科主任醫師林秀紅曾在接受採訪時表示，平時喝牛奶的人有一些預防措施。
容易腹瀉的人平時不要空腹喝牛奶。它們可以分為少量的牛奶和喝很多次。不過，對於對乳果糖不耐受的人，喝牛奶時應搭配一些澱粉類食物，這樣可以防止他們喝牛奶後空腹腹瀉而喝牛奶。
牛奶雖然有很大的好處，但不同的人在喝牛奶時也要注意。一些老年人在喝牛奶時應選擇一些低脂牛奶，以免牛奶中所含的脂肪影響身體，從而導致一些慢性病。如果是兒童，應該選擇一些高鈣的牛奶，這樣可以幫助兒童補充足夠的鈣，從而促進發育。
涼茶喝多了對身體不好嗎？拜託了各位 謝謝
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味精吃多了對身體有好處嗎拜託了各位謝謝
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多喝水有什麼好處？拜託了各位謝謝
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