1樓：思考老驥伏
鍛鍊 多運動 什麼都可以 只要流汗多 燃燒脂。
肪後就會想吃東西。
這時多吃脂肪高的且一定是你有食慾的食物。
保證你增肥。
這樣從82斤增到94斤左右 就大約一個。
月 而且 說得多不一定實用 這個方法既簡單 又。
有效 祝你增肥成功。
2樓：
腸胃不好，難增肥啊。我多年來一直在一百零幾斤上。你天天煮大棗薏米粥吧，是補益胃氣的好東西。來我空間坐坐？
怎樣增肥有效
3樓：喻素芹穆妍
首先睡前4~5小時最好別吃東西。
燕麥熱量挺高的！不過營養也很高。可以在早餐時吃。晚上就算了冬瓜熱量超級超級低。怎麼吃都無所謂啦~不過。還是第一句話。睡前別吃東西。
實在餓了。喝水或者牛奶。前提是親第二天不會腫哈~
4樓：瑜伽小隊長
從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥。
5樓：茆沛滕星瑤
多吃，多睡，去吃肯德基吧！
6樓：衡知蓋樂荷
多吃肥肉。多吃糖。巧克力。
7樓：橋彤暴耀
每天多吃肉，多吃幾餐飯！
請問怎樣增肥
8樓：瑜伽小隊長
從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥。
9樓：百小度
快速增肥，找找有「健康自然增肥產品」就可以啦。
10樓：百小度
☆☆☆健康自然增肥產品☆☆☆眾多瘦人健康增肥的首選產品，還不知道選用什麼增肥藥來增肥的朋友可以好好的瞭解一下「健康自然增肥產品」到底有哪些？
這樣我們增肥變胖的成功率就無形中提高了▽?
請教如何增肥啊
11樓：愛國璐璐
多吃一些含澱粉的食物，如面，飯，饅頭等，可以適當吃一些糖。
12樓：百變花豆
那你首先肯定是要多吃點啊，吸收不好的話，就買點中藥調理下，網上有款增肥的歸源功能液，最近挺火的，你去看看。
13樓：匿名使用者
看看你的父親或母親是不是從小至今都很瘦 不排除遺傳 若是遺傳的就很能改變。
男生這個階段瘦也是正常的 （還處於長高）
有的過了21歲就會慢慢改善 有的人結婚了就會變胖（我的表哥是這樣，26歲結婚）
建議：多喝牛奶 多吃東西 維持體重 安心學習 不要多想 身體沒病沒痛就可以了。
14樓：高小肄業
消瘦體質的人。由於身體不能合成脂肪。靠吃東西是不可能長胖的。
但不影響肌肉的生長。只要加強鍛鍊就能強壯起來，而且體型會比一般人漂亮。
15樓：匿名使用者
年輕 消化能力強 等到30歲 想瘦都難了。
1 你並不瘦。
2 健康比形體更重要。
3 如果想讓自己再健碩一點 身材好一點的話a 先判斷是否有消耗性疾病 如果慢性腸炎 人不可能胖b 多喝酸奶 酸奶本來就含大量優質蛋白質 又含大量有益菌 可以促進對營養的吸收。
c 平時可以慢跑 鍛鍊身體 增強體質 塑造全身的肌肉線條d 多做健身聯絡 啞鈴啊 引體向上啊 俯臥撐啊 變得肩寬 胸肌發達 呵呵。
祝你一切順利！ 健碩陽光！
16樓：瑜伽小隊長
從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥。
誰知道怎樣增肥有用？
我如何增肥？求專業人士幫助…
17樓：網友
科學快速健康長胖秘方。
1）飲食多樣 ，睡眠充足。
2）要注意個人心理健康。工作中的緊張和壓力、生活中一些小事的想不開、超出人體負荷的「瘋狂」學習或工作等，都會使人愈加消瘦。相反，愉快的心理狀態、和諧的人際關係則有助於增肥。
3）對於那些長期坐辦公室的瘦人來說，每天應抽出一定的時間來鍛鍊，這不僅有利於改善食慾，也能使肌肉強壯、體魄健美。人體的肌肉是「用進廢退」，如果長期得不到鍛鍊，肌肉纖維就會相對萎縮，變得薄弱無力，人也就顯得瘦弱。
18樓：已被忘記的誓言
晚上睡覺前喝牛奶，多吃零食，比如，餅乾、麵包這種。
19樓：就是玩家
要是吃的不少的話 可以去看看醫生 是不是甲狀腺的不穩定。
如何健康增肥，怎樣才能健康有效的增肥
研究表明消瘦的主要原因 1 食慾差，消化不好，挑食厭食，長期不想吃飯。2 能吃能睡，就是長不胖，胃腸道吸收功能差，服用各種補品或營養品均無濟於事，對營養物質吸收利用不好，3 發育遲緩，對各種營養物質的吸收與消化不徹底。4 長期睡眠不好，身體得不到充分的休息，體質消耗過大。體形消瘦的人多屬陰虛。促進肌...
如何有效的健康增肥，怎樣才能健康有效的增肥
合理作息，定餐定量。另外，告訴你一個小偏方，保你增肥，但要長期堅持。500克的黑豆炒熟磨粉，與300克左右的熟豬油相混合，團成小丸，每次吃30克左右，每天吃三次，飯前吃。我的朋友就是吃這個，由八十多斤增到120多斤的。你試試吧。我的增肥心得簡單但很有效 每天晚上睡前喝一杯加糖的全脂牛奶，或者半夜如果...
怎樣增肥啊，怎樣增肥啊！
從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥 如何增肥啊 從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥 社會就是這樣的不公平哈多吃少運動 吃高熱量的甜食 怎樣增肥啊！怎麼增肥啊！從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥 猛吃高熱量的東西，比如奶油，巧克力 狂吃含有脂肪的東西 多喝牛奶 多吃巧克力 不過...