1樓：影印件忻吠
長期失眠可以這樣改善。
1、改善睡眠環境。
首先要學會改善睡眠環境，據科學研究表明，在舒服的睡眠環境之下會使人非常容易進入睡眠，如果自己枕頭太高、被子太硬這種外在原因，都是可以很容易解決的。
2、適當的運動。
如果屬於經歷比較亢奮的型別的話，那麼可以在白天通過適當的運動來釋放這些亢奮的經歷，而且在運動的過程當中，也可以幫助身體調節自身的機體免疫功能，這樣的情況下，在晚上的時候，就會感覺身體和精神都有些疲憊，進而讓人更加容易進入睡眠狀態。
3、助眠食品。
晚上難以快速入睡，可以沖泡一杯眠夢香，能夠很好的舒緩緊張神經，消除焦慮，堅持飲用一段時間，能夠改善失眠問題，幫助快速入睡。
2樓：小簡動畫
睡眠不好，危害很大，長期缺覺，大腦會萎縮，腦子會有器質性的損害！--餵養「飢餓」的大腦。
3樓：人三人人來
長期睡不著覺，是由於失眠的緣故導致的，如果患者在平時生活中過度勞累或者精神長期處於緊張狀態的話，患者的神經就會造成衰弱的情況，從而引起失眠的症狀，建議要注意養成良好的睡眠習慣，如果經常失眠的話，可以口服一些酸棗仁來幫助睡眠，如果覺得需要熬製煩惱，可以睡前喝一杯眠夢香，同樣包含酸棗仁，且沖泡方便，能夠安神助眠。
4樓：學生向您請教
注意力不集中，記憶力減退，判斷力和日常工作能力下降，嚴重可有焦慮，強迫，抑鬱等，此外，失眠還是冠心病和症狀性糖尿病的獨立危險因素。**包括生理，心理，環境，精神疾病，軀體疾病，以及藥物作用等。**有睡眠衛生教育和心理**，藥物**。
詳情請諮詢醫生。
5樓：_猴朵朵
最近是否吃得過於鹹。
6樓：憑水月對鏡水中
脾運化水谷精微和運化水溼兩個方面的作用，是相互聯絡、相互影響的，一種功能失常可導致另一方面的功能失常，故在病理上常常互見。——中醫**：安神清腦方劑。
睡覺睡不著是一種疾病嗎？
7樓：今天退休了嗎
當然是的。你可能有抑鬱症，也有可能有睡眠障礙，一定要及時去看心理醫生。
8樓：塔裡以南
我認為這不算是一種疾病，因為很多人都會有失眠這個毛病。
9樓：小徐說民生
這個屬於一種疾病，如果嚴重的話可能會造成失眠，應該要好好治一治。
睡不著覺是什麼原因引起的呢？
10樓：陽光趙大地
睡不著覺是失眠的臨床表現，是最常見的睡眠障礙。失眠是由於入睡或睡眠持續困難所導致的睡眠質量和時間下降，不能滿足正常生理和體能恢復的需要，影響正常社會功能的一種主觀體驗。整夜睡不著覺屬於嚴重失眠。
造成失眠的主要原因如下：
1、遺傳因素：有家族失眠史者失眠症的發生率是無家族史者的3倍；而且，隨年齡增長失眠發生率逐漸增加，尤其是年長女性；
2、心理因素：生活、工作等環境影響情緒，日常壓力過大，造成心情壓抑，對睡眠期望過高睡不著導致精神緊張等，這些都會導致睡眠質量的下降甚至失眠。
3、生活因素：睡眠環境改變或睡眠姿勢錯誤，白天飲用大量咖啡、茶或能量飲料，睡前處於過飽或飢餓狀態等，這些都是對睡眠不利的因素。
4、軀體性疾病：失眠可能是某些疾病的臨床表現，如抑鬱、軀體形式障礙、不安腿綜合徵等；另外，帕金森病、周圍神經病等疾病的伴隨症狀也會導致失眠，有些服用激素、含興奮劑藥物者也會有失眠表現。
綜上所述，失眠是由多種複雜因素導致的，包括生理、心理、環境、藥物等各種因素的改變，長期整夜睡不著覺將嚴重危害身體健康，但只要找到**並對因**，同時也要警惕是否存在軀體疾病導致的繼發失眠。
經常睡不著是什麼病症
11樓：匿名使用者
經常睡不著覺，當然是不正常的，是屬於失眠的表現。
引起失眠的原因有很多，比內如：容。
1、精神壓力過大，再加上晚上睡覺過晚，所以導致的無法入眠，失眠。
2、內分泌失調引起的失眠。
影響睡眠的問題有很多，需要從根本調節，建議睡前口服眠夢香，堅持一段時間，舒緩神經，減輕焦慮鬱悶，從而**失眠。
12樓：匿名使用者
經常睡不著，又總是凌晨三四點醒，難道是身體出了什麼毛病了嗎？
13樓：不好的風溼科大
經常性睡不著覺可能會是失眠症這樣的疾病情況，失眠症的出現對於大家的生活危害專影響還是很大的，所以當在屬大家身邊出現的時候還是要儘早到正規的專科醫院採取**方法及時**的，避免疾病問題的出現對大家的身體造成更多的困擾。
14樓：**的雲妹
睡不著，易醒，淺夢這些都是失眠的症狀。
15樓：匿名使用者
壓力大了，身體有問題。
16樓：匿名使用者
這是失眠了來，想要入睡快，自有以下。
方法：1.飲食調bai節du
在飲食上調節，平時多吃一些zhi奇異果dao、核桃和蘋果這類有助於睡眠的食物。少吃油膩食物、辛辣食物以及少喝酒和咖啡、茶。
2.根本調節。
想要入睡快，一般建議口服眠夢香，溫水沖服，沒有***，能從根本改善失眠，入睡快，延長深睡，調整生物鐘，提高睡眠質量。
3.體育鍛煉。
多參加體育鍛煉，有助於改善睡眠質量，防止失眠。每天抽出一些時間進行體育鍛煉，不但對改善睡眠有幫助，還會對身體和情緒都有好處。
17樓：函輝業
經常來感覺睡不醒是失眠源。
障礙，考慮是以下這幾種原因引。
起的：每天感覺睡不著。
第一種，可能就是晚上沒睡好，建議睡前口服眠夢香，能夠改善失眠，幫助快速入睡；
第二種，貧血導致的，建議平時多吃一些補血益氣的食物，例如紅棗、紅糖；
第三種，患有心臟病引起的，患有心臟病會導致人體供氧障礙，從而會出現睡不醒的症狀；
第四種，考慮是患有腦部疾病導致的腦部供血不足引起的缺氧，可以去醫院做腦部ct檢測，在進行**。
18樓：澄澈碧清
睡不著就是失眠的症狀，可以這樣改善：
一、不要強迫自己入睡。
如果試著強迫自己版入睡，往往。
權會弄醒自己，並很難再入睡。
二、不要去擔心睡眠不足。
試著不去擔心能夠睡多長時間，這種焦慮會使得失眠的狀況陷入不良的迴圈，這被稱為「意識性失眠」，發生在當自己非常擔心自己能否得到足夠的睡眠時。
三、只在真的困了累了的時候再去睡覺。
四、睡覺前先暖身。
睡覺前泡一個熱水澡可以很容易讓人熟睡。最好可以搭配飲用眠夢香，其中包含的百香果，可以消解疲勞，緩解緊張，幫助人們快速自然入睡。
長期睡不著是什麼原因
19樓：匿名使用者
長期睡不著的原因主要有以下幾點，一、飲食不節：暴飲暴食，脾胃受損，胃氣失和導致的睡不著覺。
二、情緒因素：過多的喜怒哀樂，會導致臟腑功能的失調，臟腑功能失調則會引起睡不著。
三、用腦過度、思慮過度、生活壓力大、神經衰弱等也會導致睡不著。
建議：平時可以多食扁豆、薏米、蓮子、山藥等有助睡眠的食物。
在睡前儘量讓自己不要處於一種興奮的狀態，可適當的做做瑜伽。
同時搭配眠夢香調理，堅持服用一段時間，可以輕鬆入睡，並且提高睡眠質量。
20樓：名醫**網
中日友好醫院-中醫科綜合-主任醫師-張子義-晚上睡不著覺是什麼原因引起的。
21樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
22樓：紫晴聊養生
桂圓和它「搭配」，是天然催眠劑，清心安神，提高睡眠質量！
23樓：匿名使用者
我是在鄭州國醫堂醫院找醫師給**的失眠症，這是一家高檔醫院，高品質的醫療服務、最先進的**儀器、最厲害的專家教授！真心的喜歡這裡。
24樓：匿名使用者
不良的生活習慣，如睡前飲茶、飲咖啡、吸菸等，經常日夜倒班工作，以及長期夜間作業，流動性工作如出差等，都可以使睡眠規律改變而引發失眠。此外，生活無規律，入睡無定時，過度娛樂，以及跨時區的時差反應等，均可以引起體內生物鐘節奏的變化而出現失眠。另外，飲食過飢過飽、疲勞興奮等，也可引起失眠。
25樓：匿名使用者
壓力大，有些事不順心。
26樓：法眼一恵
睡不著的原因是非常多的，如果說只是偶爾的睡不著覺，不能說就是疾病，要看看引起的原因；
比如因為一些生活事件影響，情緒出現了一些波動，都是可能導致睡不著覺；
另外就是要注意疾病狀態，比如說有一個長期的失眠，入睡困難，容易早醒，並且有做夢多睡眠質量差的問題，就要注意是不是是失眠症的一個情況了；
簡單的失眠，可以睡前飲用眠夢香，堅持一段時間，可以減輕焦慮，舒緩神經，幫助縮短入睡時間，提高睡眠質量；
如果構成疾病，建議還是使用藥物**，不過要在醫生的囑咐下吃。
睡不著覺有什麼影響？
27樓：興化戲祿頭
長期失眠可以導致各種疾病，如果自己已經注意到了，就要逐步改善行為習慣和思維習慣，多與人接觸，多開導自己。建議你找一家正規的健身房，然後去做一些運動。
28樓：夢幻譜寫地旋律
第二天迷迷糊糊，沒有精神，眼睛困。
29樓：接瀚漠
病情分析：你好，睡不著覺考慮可能是思想壓力太大引起的，不要太過擔心。指導意見：你好，一天不休息對身體沒有什麼大的危害，不要太過擔心，不過不建議長期睡覺。
30樓：麥社
影響第二天的精神狀態，從而影響進入工作狀態。
31樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
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