1樓：匿名使用者
我覺得您的壓力過大，生活節奏過快，您是心累，和我說的身累是兩碼事。這樣的話可以去郊遊，後者儘量做些有氧運動。一切可以放鬆心情的事情都去做一做，包括我說得聽古典**和做瑜伽，都是很好的選擇！
其實工作畢竟是工作，只是為了提高生活的質量，影響到生活就不好了。對您來講，放鬆最重要。
嚴重可服用些營養神經藥物及腦代謝功能活化劑，藥物如：腦活素，維樂生，谷維素，維生素b族及維c。這些都是調節植物神經的，沒有太多***，此外希望你配合一些自然**，效果會更好：
一、白天別太閒。可以讓自己忙碌一些充實一些，安排一些體育運動，但別在睡前鍛鍊，會讓自己變得興奮。中醫問我，你看見過農民失眠麼？是啊，幹一天苦力，不信晚上還睡不著，睡不好。
二、入睡前做些讓自己徹底放鬆的事情，聽舒緩的**，班德瑞的就挺好，點香薰，不要考慮太多事情。
三、不要焦慮，越著急越容易睡不著，睡眠可不取決於你的意識，別逼自己，那樣會適得其反，順其自然。
四、不要覺得自己沒有睡好就起床更晚，這樣只會影響第二天晚上的睡眠。按時起床，或者早起半小時，不信你晚上還能眼睛瞪得像燈泡。
五、白天做些自己感興趣的事情，把精力都消耗掉，不要因為疲倦就昏昏欲睡，要打起精神。我看電視上說睡眠好是因為疲勞因子，農民沒有失眠的。幹一天體力活不信你睡不著。
總之，白天不要太清閒，晚上自然就睡得香。不要著急，一切都會慢慢變好
2樓：匿名使用者
可以不信,但不可不試每天用熱水燙腳30分鐘，水涼了要及時加熱水，燙的要出汗為好睡前用十指向後梳頭5.。6下從上往下推小肚子200次，以舒服為好對你很有療效，請試試祝你成功
3樓：匿名使用者
睡不著覺，晚上睡的時候覺得頭很重 為什麼啊？........................................ 經常在空氣好的環境裡做一下運動，稍微有點要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧運動。二是散步，每天早晚散步各一個小時左右，也叫補陽氣。
在飲食方面 可以用籮卜、白菜、紅薯代替主食要多吃，相對而言就是少吃主食，特別是葫籮卜蒸熟多吃。每餐有粥或者是湯，正常情況下堅持幾天就能調整好的。也可以每天睡覺前用熱水燙腳30分鐘，水涼了要及時加熱水或者用個熱得快加熱，保持水的溫度，燙的要出汗為好，睡前用十指向後梳頭十幾下，從上往下推小肚子200---300次，自己感覺舒服為好。
對你會有療效，請試試。
晚上睡不著覺，早上不自然的醒，頭很暈，為何？
4樓：壞人
這很正常啊，失眠吧，晚上想帥哥啊！又夢到帥哥，又想繼續夢下去，可又要讀書，只好起來，起來之後又困，困了就趴下，趴在桌子上，又怕被老師抓到，所以不敢入眠，據我分析是這樣！！
5樓：辣椒
想的太多了，壓力太大，不如試著讓自己放鬆一下吧 約幾個同學出去玩玩，會減輕一些壓力的
白天睡太多晚上睡不著怎麼辦，晚上睡不著覺怎麼辦？
晉修行瑋奇 不是所有的人都適合午睡的,有的人午睡之後晚上就會很難睡著,還有一天之間睡眠的時間最好不要超過8個小時,以後建議不要午睡了 秋詒 白天多睡,晚上當然睡不著。每天只要能有八小時的睡眠就好,如果可以的話,儘量把睡眠時間調到晚上。按揉兩肩甲骨的正前方隆起處 以輕微的痠疼感為度 可幫助較快的入眠。...
睡不著覺怎麼才能快速入睡，晚上睡不著覺的時候，有什麼方法可以快速入睡？
1.把你的臥室變成睡眠天堂。首先，你的臥室必須安靜 黑且暗，因為黑暗的環境會促進松果體產生褪黑激素，這種激素正是控制晝夜迴圈的 就是你那個24小時制的生物鐘 用厚重的窗簾 或者別的什麼 隔絕外界光源，藉助風扇或者白噪音掩蓋惱人的聲音。涼爽的溫度有助於入眠，所以恆溫器也要好好調節。當然啦，開窗或使用電...
牙痛咋辦呢晚上都疼的睡不著覺了，晚上牙疼睡不著覺怎麼辦要怎麼止疼啊
力量蓄積 1，首先看歲數 牙齒疼痛的病程時長 是否遇到溫度緩解或加重，有無牙齒鬆動和齲洞,2，一般年輕人有齲洞的，和遇到冷熱刺激痛加之夜間痛的是牙髓炎無疑，建議及時找牙醫做根管 殺神經 一些民間驗方和止痛藥是沒有作用，或者是隻能止住短暫時間的。中醫講的痛則不通，西醫則使用開髓引流的方式可以迅速止痛。...