1樓：浦上青楓一寂
飯後立即吃水果是不好的，一般來說，飯後2小時或飯前1小時吃水果為宜。
1、水果中含有較多的糖分，如葡萄糖、果糖、蔗糖、澱粉等，飯後立即進食水果，無疑會增加腸胃的消化吸收負擔和胰腺的負擔，尤其是不太熟的水果，其中澱粉的含量很高，並且不太容易消化。
2、水果中含有豐富的纖維素、半纖維素、果膠等成分，它們均有較強的吸水性，吸水後膨脹，能增加飯後飽脹感，使人覺得不舒服。另外，纖堆素量較大時，它們在腸道中能捕捉和吸著電解質、微量元素和有機酸，延緩和減少對某些營養素、維生素的吸收，如鐵、鋅、銅、胡蘿蔔素、尼克酸等。
3、在不太熟的水果中含有一定量的鞣酸，它同樣可以與食物中的微量元素，如鐵、鈣等結合，形成難溶物質而阻礙人體的吸收利用。
4、飯後立即吃水果，日久會導致消化功能紊亂。因為食物進入胃裡，必須經過1～2小時的消化過程，然後才被慢慢排出。飯後吃進的水果會被食物阻滯在胃裡。
但是水果是單糖類食物，很容易被小腸吸收，不需要在胃裡久留。水果因為很容易腐爛而產生氣體，所以在胃裡停留時間過久，就會引起腹脹、腹瀉。
因此，不宜在食後立即吃水果。一般來說，飯後2小時或飯前1小時吃水果為宜。
2樓：草倉
食物進入胃內，須經過一至二小時消化過程才能緩解排出，飯後立即吃的水果會被食物阻滯在胃內，如果停留時間過長，就會引起腹漲、腹瀉或便秘等症狀，日久將導致消化功能紊亂。所以吃水果最好是在飯後一~二小時之間。滿意。
3樓：最愛saber70狎
其實飯前吃水果比飯後吃水果更好，醫學家指出，食物由胃進入小腸需要1到2小時，飯後吃水果，食物會被阻滯在胃中，長期可導致消化功能紊亂。相反飯前吃水果，維他命c可在腸中幫助消化肉類的鐵質，又可使胃口略減，相對地正餐也可吃少一些。 傳統習慣認為，飯後吃水果是良好的飲食習慣。
但是近來研究發現，這一觀點並不科學，飯後吃水果會給消化功能帶來不良影響。 飯後吃的水果容易被先吃下的食物阻滯於胃中，出現脹氣、便秘等症狀，並且會影響食物的消化與吸收，給消化功能帶來不良影響。另外正餐前吃水果也不適宜，這會影響人的正常食量，人體腸胃也不能完全吸收水果中的營養物質。
最合理的吃水果時間應該在兩餐之間，一般上午在9―10時，下午在3―4時。如果進餐時間不規律，儘量將吃水果時間掌握在飯前1小時與飯後2小時的時間段中。 除此以外，有的水果不宜在空腹時吃或與油性食物同時吃。
如柿子含有鞣質，這種物質碰到酸就凝固起來，形成「柿石」，容易導致「胃結石」發生。在一般情況下，水果應生吃，而且越新鮮營養越豐富。但如果是危重病人，也可煮熟來吃。
4樓：遲泰偉
吃飯後，要首先消化先吃進去的飯和菜，而水果易腐爛，如果飯後吃水果，水果會因為得不到及時消化吸收而腐爛，不但吸收不到水果的營養，還會造成腹部脹氣，不利健康。 吃水果最好在飯前1小時左右。
5樓：村上麻裡
肯定是好呀 但是你能夠吸收的營養不是很多喲 如果你選擇飯後吃水果的話 最好能在飯後一小時左右 但是 我更建議你飯前半小時吃水果。
6樓：風音
不好的，應該飯前吃或是飯後1~2個鐘頭再吃，這樣才更健康。因為飯後馬上吃水果會使胃氣逆流，不好的。
7樓：時閃縣
不好，易引起胃酸。宜在飯前半小時吃，既美容又能**，一舉兩得！
8樓：匿名使用者
飯前比飯後好。要在飯後吃的話，最好隔半個小時。
9樓：楓默鬼哥嫼
不好，間隔一定的時間才可以，間隔半個小時以後就可以吃了。
10樓：隊嬋的記語華呀
飯前半小時，飯後一小時。
11樓：泉曦之
不好，應該飯前吃水果。
12樓：匿名使用者
飯後半小時吃最好。
13樓：叛逆尊
不好 等半個小時以後在吃才好。
飯後吃水果好不好呢
飯後吃水果好不好呢
14樓：剛剛
下面為您解答這個問題。首先來說不太建議飯後吃水果。
飯後吃水果對於健康可能會產生不利的影響，因為飯後吃水果，往往是在吃飽的基礎上，再新增食物，就會導致攝入的熱量過多，這部分的熱量幾平全部被儲存，從而加重了超重和肥胖問題。
其次就是長時間飯後吃水果，可能會導致消化功能紊亂。因為三餐所吃的食物在胃內通常需要經過1-2小時，才能被慢慢的消化吸收，而水果作為單糖類的食物，極易被吸收，不需在胃中久留，但是三餐所吃的食物會影響水果的消化和吸收，從而易引起腹脹、腹瀉或便秘等症狀。
如果還是想要在飯後吃水果，那麼應該明確吃水果的時間，應該儘量在吃完飯的1-2小時之後再吃，因為此時胃內儲存的食物已經被逐漸的消化吸收，進入到腸道當中。同時，飯後吃水果要適量，可以吃山楂、香蕉等能促進消化的水果。
希望我的能夠幫到你朋友。
飯後吃水果好不好？
15樓：阿亮體重管理
**期間，我一般提倡大家飯前吃水果，水果能量不高，還有一定的糖分，容易產生飽腹感，飢餓感降低後，正餐就不容易吃多，如果本來飯量就不大，或者能做到定量飲食，那水果可以隨餐或者餐後吃，水果提供的維c對一些礦物質的吸收也有很多好處。
16樓：我的寶貝—昕
半個小時之後吃水果最佳。
17樓：小鐘養生
飯後吃哪些水果對身體？
飯後吃水果好不好 ?
18樓：阿亮體重管理
**期間，我一般提倡大家飯前吃水果，水果能量不高，還有一定的糖分，容易產生飽腹感，飢餓感降低後，正餐就不容易吃多，如果本來飯量就不大，或者能做到定量飲食，那水果可以隨餐或者餐後吃，水果提供的維c對一些礦物質的吸收也有很多好處。
19樓：是小琴縱熙
飯後吃水果是不太好的，我是從不知道叫什麼名字的書中瞭解到的。
水果不是零食//應該每天必吃//飯前吃才利於營養吸收！
飯前1個小時和飯後2個小時左右（柿子等不宜在飯前吃的水果除外）是最佳時間。首先，水果中許多成分均是水溶性的，飯前吃有利於身體必需營養素的吸收。其次，水果是低熱量食物，其平均熱量僅為同等重量麵食的1/4，同等豬肉等肉食的約1/10。
先吃低熱量食物，比較容易把握一頓飯裡總的熱量攝入。第三，許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短它在胃中的停留時間，降低其氧化、腐敗程度，減少可能對身體造成的不利影響。
不要在晚上臨睡覺前吃水果，不然充盈的胃腸會使你的睡眠受到影響。
20樓：小鐘養生
飯後吃哪些水果對身體？
飯後吃水果好不好呢？
21樓：阿亮體重管理
**期間，我一般提倡大家飯前吃水果，水果能量不高，還有一定的糖分，容易產生飽腹感，飢餓感降低後，正餐就不容易吃多，如果本來飯量就不大，或者能做到定量飲食，那水果可以隨餐或者餐後吃，水果提供的維c對一些礦物質的吸收也有很多好處。
22樓：田園小菜雞
飯後立即吃水果不好，晚上吃也不好，最好的時間段是上午9:30至下午4:00之間。
23樓：匿名使用者
吃水果的最佳時間應在飯前一小時，飯後半小時為宜。
24樓：網友
半小時後再吃比較好。
25樓：小鐘養生
飯後吃哪些水果對身體？
飯後吃水果好不好?
26樓：阿亮體重管理
**期間，我一般提倡大家飯前吃水果，水果能量不高，還有一定的糖分，容易產生飽腹感，飢餓感降低後，正餐就不容易吃多，如果本來飯量就不大，或者能做到定量飲食，那水果可以隨餐或者餐後吃，水果提供的維c對一些礦物質的吸收也有很多好處。
27樓：冷淚軒_稲
飯前吃不是很好求採納。
飯後吃水果好不好？
28樓：阿亮體重管理
**期間，我一般提倡大家飯前吃水果，水果能量不高，還有一定的糖分，容易產生飽腹感，飢餓感降低後，正餐就不容易吃多，如果本來飯量就不大，或者能做到定量飲食，那水果可以隨餐或者餐後吃，水果提供的維c對一些礦物質的吸收也有很多好處。
29樓：時光島札
飯後立即吃水果不好，一般要半個小時以後吃。
飯後吃水果好還是不好的，飯後吃水果好還是不好
飯後吃水果不好。其實飯前吃水果比飯後吃水果更好，醫學家指出，食物由胃進入小腸需要1到2小時，飯後吃水果，食物會被阻滯在胃中，長期可導致消化功能紊亂。相反飯前吃水果，維他命c可在腸中幫助消化肉類的鐵質，又可使胃口略減，相對地正餐也可吃少一些。傳統習慣認為，飯後吃水果是良好的飲食習慣。但是近來研究發現，...
飯前吃水果好還是飯後吃水果好，飯前吃水果好 還是飯後吃好
社員網鄉村振興模式 其實不管是飯前吃水果還是飯後吃水果，都應該看水果的特性的，一些水果適合飯後吃，而一些水果只能在空腹的時候吃，所以說不同的水果吃的時間都是不同的。比如說早上的話，吃些蘋果，葡萄，梨等這些水果都是非常適合的，早上吃的話就可起到一上利腸通便的作用了。可保持一天的好狀態，當然了有些水果早...
飯後吃水果好還是不好
飯後不要立刻吃水果。飯後吃水果實際上是一種飲食誤區，這種習慣實際上對健康不利，易導致體重超重和肥胖現象的發生。飯後吃水果往往是在吃飽或吃得過飽的基礎上，再新增食物，而這部分的熱量幾乎全部被儲存。相反，飯前進食一定量的水果有很多好處。從水果本身成分和身體消化吸收特性分析，建議成年人最好在每頓飯前吃水果...