1樓：彡炎龍
水果到底飯前吃好，還是飯後吃好？正確的最佳時間，卻很少人知道。
2樓：彭李妉醫生
飯後立馬 吃水果是一種 飲食誤區 這種飲食習慣 對健康不利 容易導致 體重的增加 導致肥胖 飯前吃水果 有一定的好處 水果中的 營養成分 大部分 是水溶性的 還含有維生素c 維生素b等 飯前吃沒有 其他食物的影響 容易被 胃腸消化吸收。
水果到底是飯前吃還是飯後吃比較好
飯前吃水果好還是飯後吃好？有什麼根據嗎？
3樓：要天天喝
飯前吃水果更好；因為飯前吃水果容易被腸胃消化吸收，如果在飯後立即吃水果的話，會影響消化功能水果不能夠在胃裡正常的消化，要在飯後一個小時以後才能吃水果。
4樓：小白家美食
一般來說，水果都是在飯前吃的，因為飯前吃水果能夠補充膳食纖維和維生素，還能夠提供一種飽腹感，不容易積食。
5樓：雙子小黑嘿
最好在飯前吃水果，這個時候可以讓身體很好的消化和吸收，不會增加腸胃的負擔，也不容易吃多。
飯後吃水果好嗎還是飯前吃水果好
飯前吃水果好還是飯後好？為什麼呢？
6樓：遊戲的另類智多星
水果一般是在飯前吃，因為飯前吃水果會有一種飽腹感，這時候在吃飯的時候進食的脂肪量就會比較少一些。
7樓：網友
飯前吃水果好；飯前吃水果能夠充分的吸收，而且能夠有效補充體內所需的營養，有效提高身體的免疫力。
8樓：慧慧答題
我覺得飯前吃水果會比較好，有助於消化，還能控制熱量有利於**。
到底是飯後吃水果好還是飯前吃水果好？
9樓：回潔員聰
你好：飯前吃水果最好，每天用餐前1小時吃一些水果，是一種簡便有效地**方法。因為水果中含有豐富的糖類，它能在體內迅速轉化為葡萄糖而被肌體吸收，補充身體因體力、腦力勞動、腦力勞動而消耗的熱量。
隨著血液中糖含量的升高，能很快降低大腦對血糖偏低的反應，再加上水果中的粗纖維能給胃一種「飽脹」感覺，從而緩解了肌體旺盛的食慾，對飲食中的高脂肪和高蛋白的需求量減少。
每天用餐前1小時吃一些水果，對強體延壽最為有益，其道理在於水果屬生食，吃罷生食再吃熟食，體內就不會產生白細胞增設等反應，從而有利於保護人體的免疫系統。``如果飯後飽食時吃水果，由於食物在胃內需要1至2小時消化後才能慢慢排空，而水果屬單糖類食物，極易被肌體吸引，並不需在胃內久留；又因所含果糖不能及時進入腸道，導致在胃中發酸產生有機酸，引起腹脹。故此，飯前1小時吃水果最為有益。
飯後不宜馬上吃水果：
因為飯後馬上吃水果會影響消化功能。由於食物進入人的胃以後，必須經過一個消化過程，才能緩慢排出。如果飯後立即吃水果，就會被先期到達的食物阻滯在胃內，水果在胃內長時間的停留，從而引起腹脹、腹瀉或便秘等症狀，導致消化功能紊亂，因此，人們最好在飯後1—2小時再吃水果。
10樓：微創外科雙5槍
水果飯前吃還是飯後吃？
11樓：網友
水果到底飯前吃好，還是飯後吃好？正確的最佳時間，卻很少人知道。
12樓：長耕順夷橋
這要看你想達到什麼樣的效果，如果想減胖的話應該飯前先吃水果特別是蘋果，如果想**好而且能達到水果維生素被身體所吸收就飯後半小時吃水果。
13樓：班墨曾錦
飯前半小時吃，因為飯後吃不利於水果消化，積在胃裡，會發酵，導致胃酸分泌過多，對胃不好。
14樓：高師傅
大多數水果飯前吃比較好，絕大多數水果必須空腹吃，只有部分水果不能空腹食用。
15樓：網友
最好是飯後半個小時再吃水果，飯前吃水果和飯後立刻吃水果都會對腸胃造成影響。
16樓：匿名使用者
一般是在飯後一小時左右吃水果比較好。
17樓：晚七戀
早上，中午，晚上都可以吃水果。
18樓：定芷太叔貞婉
餓了就吃啊。
在說吃脹了也吃不下去。我覺得最好還是晚飯後2小時吃。或者下午3點半到4點半吃。最好。又不影響正餐`又可以補充營養。
19樓：匿名使用者
建議在飯後一小時吃一些幫助消化的水果。
20樓：你罵我我吃虧
飯後吃水果比較合適吧。
21樓：c2百賬號
最好是吃飯前半小時或者飯後一小時。
22樓：糖葫蘆
餐前半小時或餐後二小時吃水果最好。飯前吃水果有利維生素的吸收，如果飯後立刻吃水果會在胃裡停留太長時間，這樣會使維生素流失影響吸收，另外食物進入胃內需要經過1～2小時的消化過程，才能緩慢排出。飯後如果立即吃進很多水果，即會被食物阻滯在胃內，在胃內如果停留時間過長，就會引起腹脹、腹瀉或便秘等症狀。
天長日久，將導致消化功能紊亂。所以不宜飯後立刻吃，而且飯前適當吃點水果墊墊肚子，就會減少飯量，適合想**的人士～
23樓：網友
一般是選擇飯後吃水果。
24樓：hh哥樂園
一般主張飯前兩小時左右吃水果好。
飯前吃水果好，還是飯後吃水果好啊？？？
25樓：小小小小小人圭
飯前吃水果好。。。可以有助**。。。
26樓：夜衿
飯前1小時，飯後半小時，是最好的。
27樓：匿名使用者
貌似是飯前吃比較好。。。
28樓：侍星淵敏駿
吃水果的正確時間是飯前1小時和飯後2個小時左右（柿子除外）。
29樓：佘琇逯儂
雖然很多人喜歡吃飯後果，但這個做法確是很不科學的，飯後馬上吃水果，會讓水果在胃裡面停留時過長，這就容易加重胃的負擔，及容易引起胃脹氣，特別是腸胃不好的人，吃水果最好是在飯後的一小時，這樣比較有益健康。
水果到底是飯前吃好還是飯後吃好？為什麼？
30樓：泣晚竹卿釵
大家都知道多吃水果對身體好，但是水果究竟要如何吃、什麼時間吃、吃多少份量、吃哪種水果，才能達到最佳效果呢？
1、什麼時間吃水果？
早餐、或是餐前、或是兩餐之間吃最好！
把水果當早餐吃，或是午餐、晚餐的一個小時前，或是兩餐之間的間隔時間，吃水果能夠達到最大的效益。因為水果的養分大多是水溶性的，且容易被吸收，所以吃下去的水果養分，到了腸胃很快就會被消化吸收。但若是飯後吃水果，因為胃裡面尚有其他食物等待消化，水果只好排在後面等，不僅達不到養份易被吸收的效果，還容易造成消化功能的混亂。
餐前吃水果還有另個好處，因為相同份量的水果比起其他食物熱量較低，所以飯前吃水果能讓胃部有飽足感，這樣相對就會減少其他食物的熱量攝取，對於想要**的人很有幫助。
要注意的是，有些水果不宜空腹吃。
：像是番茄、柿子、香蕉、桔子、甘蔗、荔枝等，因為某些特殊成分，可能會造成腸胃的不舒服。
2、一天應該吃多少？
至少吃2份以上。
相信大家都有聽過天天五蔬果的觀念，這是美國之前推行的防癌健康觀念，一天至少要吃3份蔬菜+2份水果。而1份的意思就是約100克，大概是一個拳頭大小的水果，差不多就是一顆柳丁、小蘋果、或是奇異果，所以一天至少要吃2個以上。
3、不同顏色水果的不同功能：
在選擇水果的時候，儘量可以選擇不同類別顏色的水果食用(不同顏色代表所含養分的差異)，這樣就可以攝取到不同的養分。
紫色水果：如藍莓、黑莓等，含花青素，抗老化。
白色水果：如梨子、白桃等，含硫化物，降低膽固醇。
黃色水果：如柑橘、葡萄柚，含胡蘿蔔素，提升免疫力。
綠色水果：如奇異果、酪梨，含黃體素，強健骨骼與牙齒。
紅色水果：如西瓜、蕃茄，含茄紅素，保健泌尿系統。
31樓：微創外科雙5槍
水果飯前吃還是飯後吃？
32樓：溥蘭娜璩禹
其實飯前吃水果比飯後吃水果更好，因為食物由胃進入小腸需要1到2小時，飯後吃水果，食物會被阻滯在胃中，長期可導致消化功能紊亂。相反飯前吃水果，維他命c可在腸中幫助消化肉類的鐵質，又可使胃口略減，相對地正餐也可吃少一些。所以飯前吃水果，有助於消化吸收、**美容。
33樓：彭李妉醫生
飯後立馬 吃水果是一種 飲食誤區 這種飲食習慣 對健康不利 容易導致 體重的增加 導致肥胖 飯前吃水果 有一定的好處 水果中的 營養成分 大部分 是水溶性的 還含有維生素c 維生素b等 飯前吃沒有 其他食物的影響 容易被 胃腸消化吸收。
到底是飯後吃水果好還是飯前吃水果好
回潔員聰 你好 飯前吃水果最好，每天用餐前1小時吃一些水果，是一種簡便有效地 方法。因為水果中含有豐富的糖類，它能在體內迅速轉化為葡萄糖而被肌體吸收，補充身體因體力 腦力勞動 腦力勞動而消耗的熱量。隨著血液中糖含量的升高，能很快降低大腦對血糖偏低的反應，再加上水果中的粗纖維能給胃一種 飽脹 感覺，從...
飯前吃水果好還是飯後吃水果好，飯前吃水果好 還是飯後吃好
社員網鄉村振興模式 其實不管是飯前吃水果還是飯後吃水果，都應該看水果的特性的，一些水果適合飯後吃，而一些水果只能在空腹的時候吃，所以說不同的水果吃的時間都是不同的。比如說早上的話，吃些蘋果，葡萄，梨等這些水果都是非常適合的，早上吃的話就可起到一上利腸通便的作用了。可保持一天的好狀態，當然了有些水果早...
飯前吃水果好還是飯後吃水果好,為什麼
飯前吃水果最好 一 利 每天用餐前1小時吃一些水果，是一種簡便有效地 方法。因為水果中含有豐富的糖類，它能在體內迅速轉化為葡萄糖而被肌體吸收，補充身體因體力 腦力勞動 腦力勞動而消耗的熱量。隨著血液中糖含量的升高，能很快降低大腦對血糖偏低的反應，再加上水果中的粗纖維能給胃一種 飽脹 感覺，從而緩解了...