1樓：點點滴滴
男人由於在外特別辛苦，所以在平時的時候有好多朋友不注意身體的調理，也就是說不注意進行養生和保健，這樣的情況對男人的身體是特別不好的，男人責任大，更加得注意自己的身體，特別是在平時的時候一定要注 意保健養生，那麼，男人如何保健養生的方法有什麼？下面我們一起來進行一下了解。在男性保健的過程中，注意對維生素的攝入同樣很重要。
維生素c是維生之「王」，能增強對感染的抵抗力，防止腫瘤、心血管疾病和中風，對牙齒、牙齦、眼睛有益，有助於延緩衰老，防止哮喘和男性不育。青椒及草莓、桔子、檸檬等水果中含有豐富的維生素c。專家認為，抽菸的人應攝取更多的維生素c。
-般的蔬果中都含有大量的維生素c，尤其像胡蘿蔔、綠色蔬菜、草莓、梨、香蕉、蘋果中除了含維生素c,還含有豐富的纖維素；維生素a有助於提高免疫力、保護視力，還有防癌功效。胡蘿蔔、魚類、動物肝臟、奶製品、杏及香瓜中含有維生素a;維生素b6能減少腎結石的發生率，像香蕉、魚、雞肉、動物肝臟、土豆、粗糧及葵花籽中也含有維生素b6。日常生活中的一些好習慣的養成，也是男性保健的關鍵，平時生活中應增強保健意識，加強健康維護；減少健康威脅因素，改變不良生活習慣；樹立生活信心，尋求有效幫助；消除陳舊的保健觀念，矯正錯誤的健康認知。
通過上述的介紹，我們現在知道了男人在平時進行保健養生的時候要注意什麼事情，而且也要多進行一些對自己身體有好處的運動，通過運動和飲食相結合的方法是一種保健養生最重要的方法，在平時的時候一定要認真對待。
2樓：網友
男性日常生活中保養身體的方法。
1、飲食。都說了是男人了，應酬是必備的，隔三差五的得出去應酬吧？抽菸也不能阻止吧？如果這些都沒有，那人生的樂趣以及意義就會打折扣！
但是該戒的還得戒！不頻繁，不惦記，應酬喝酒要適當，如果喝的大醉，那沒辦法，你一定有傷心或者高興的事兒！
夜宵這些東西是真的要少吃，於此同時，還有什麼漢堡這些垃圾食品，也要少吃，每天得一天三頓飯，必須要保證按時，按量！其實如果一些比較特別的食物的話，我估計你自己也有個基本的判定！如果肥肉，哪能天天吃？
2、起居。說道起居，什麼早睡早起的，這些自己都有數，任何人都有輕重緩急！自己把控！但是儘量不熬夜，每天至少保證7小時的睡眠，這是很關鍵的！
生活習慣：你所居住的地方一定要保持乾淨，這樣才能減少細菌的滋生，防止生病。
飲食衛生：對於我們平常吃的東西要注意是否衛生，而不是注重的只有他的口味。最重要的一點是要有合理科學的作息時間，這樣才能有一個比較合乎規範健康的起居。
望您也有一個好的健康的生活方式。
3、運動。建議每天抽出一定的時間去做運動，不論工作有多忙，不論身居何處，都要堅持下去。因為只有這樣，才能夠保證身體時刻處於健康的狀態。、
傍晚運動時最好。傍晚是一天中的最佳運動時間，尤其是室外運動。
4、工作。這一點，沒什麼好說了，不要被影響到情緒就好了！有時候老闆的想法或許會讓你鬱悶，生氣，但是要學會調節！調節的話，可以通過打打遊戲，看電腦，運動這些都可以！
5、心態。心存善良。
是以他人之樂為樂，樂於扶貧幫困，心中就有欣慰之感。與人為善，樂於友好相處，心中就有愉悅之感。心善之人，光明磊落，樂於對人敞開心扉，心中就有輕鬆之感。
3樓：愛玩遊戲的小萌新
請問你說的是哪個方面的保養呢？
如果是**保養，就買一些補水的，還有護膚的就可以了。
身體健康保養，就是早睡早起，戒菸戒酒，偶爾跑跑步，跳跳繩這樣運動運動就行了。
男人正常應該怎麼保養呢？
4樓：網友
隨著現代社會的迅速發展，男性肩負起的責任越來越大，工作壓力也越來越大，男性保養方法為：規律作息，健康飲食，加強鍛鍊，增強體質，具體可以歸納為以下幾點：第一，適當的運動，不但能夠緩解壓力，還可以加速身體血液迴圈，讓人看起來氣色非常好，運動可以激發人體的陽氣，最好的運動鍛鍊是慢跑和游泳等，注意適量運動度就行，不要太過於勞累反而不好。
第二，保證充足的睡眠，要睡好，最好是每天夜裡十點前入睡。只有休息好，才能有精力去勝利完成第二天的工作，學習等。第三， 適當放鬆自我。
主要的辦法是靜坐，多交流，釣魚等，不要過度的給自己太大心裡壓力。
5樓：匿名使用者
養成良好的飲食習慣：要想保養好男人的身體，一定要注意自己的飲食，尤其是早餐一定要營養豐富，搭配合理，現在有很多人早上不吃飯，這會對人們的身體健康造成嚴重的影響，人們一定要重視。
6樓：昆水夜語
經常清潔，保持良好的飲食習慣，不暴飲暴食，不熬夜抽菸。
7樓：侯傑
1.飲食健康。男人會經常熬夜，但這卻是很傷害身體的，男人更應該注意戒菸戒酒，飲食健康，來保證身體的健康。
2.體育鍛煉。運動是必不可少的，只有鍛鍊了才能保證好身材和健康的身體，才能有更好的精力去提高自己。
3.美容護膚。男人也需要打扮，需要對肌膚的呵護，這樣才能煥發光彩，如果是邋遢的男人未必有一個男人肯去理會！
4.穿衣打扮。雖然男人買衣服沒有像女人那麼勤，但是往往男人對衣服的要求更高，買幾套簡單大方的好點的耐穿的衣服，品味也是大大的改變的。
5.豐富自己。陶冶自己的情操，豐富自己的綜合素質，不做那個只會捧著電腦的人，男人需要很多很多優秀的東西。
8樓：匿名使用者
一、 要睡好，最好是每天夜裡十點前入睡。子時前入睡，按子午注流的觀點，子時氣行至會陰穴，此時一陽生，如果此時前不入睡，不但一身之陽氣受損，主要是會致使腎陽日虧。睡好子時覺，腎陽必漸旺。
二、 要堅持運動鍛鍊：運動可以激發人體的陽氣。
9樓：匿名使用者
1、起居有常，飲食有節。
起居有常就是每天起床、工作、學習、生活要有一定的規律，長期堅持，不輕易打破常規，這樣，身體各臟腑、氣血功能正常。反之，時而熬夜加班，時而忘記吃飯，長此以往，就破壞了人體的生物鐘，使臟腑、氣血功能紊亂，就會出現失眠、厭食、便秘、乏力、心慌、氣短、記憶力減退等亞健康狀態，甚至造成神經衰弱、消化不良、冠心病等疾病的發生。
飲食不節是指飲食沒有節制，暴飲暴食。膽結石好發於男性，這就大多與男性吃的方式有關，如只吃自己愛吃的、挑食、過多進食油膩食品，不注意攝取含纖維的食物。另外，高血壓、高血脂症都是男性的常見病，這些都與男性經常在外面應酬、飲食不節有關。
中醫認為「脾胃為後天之本」。飲食不當還可造成脾胃功能失調，既影響了營養的吸收利用，又可造成各種脾胃疾病。所以，男性養生中很重要的是，「管好嘴、養好胃、護好肝、減少累」。
2、男人保護陽氣最重要。
歷代養生家把順應自然作為養生的重要原則。一年四季天氣表現為春溫、夏熱、秋燥、冬寒。人們應順應氣候特點，使之身體陰陽相對平衡，以減少疾病發生。
中醫認為，春夏養陽。男人屬陽，春夏兩季為生長季節，應的臟器為心、肝，作為男性，更應該順應季節特點，保護人體陽氣，保護好自己的心、肝兩髒。在這兩個季節裡要生活有規律、勿過勞，尤其是那些作為高階管理者的男性，在此期間，更應保證充足的睡眠，不要經常加班加點超負荷工作。
飲食上要注意營養搭配。由於天氣偏暖、偏熱，尤其夏天酷暑難熬，易使人厭食，這時，更應及時補充營養，以防疾病的發生。另外，在此期間，減少房事，以防傷精耗氣，這也是重要的養生方法。
男人怎麼保養自己？
10樓：健康懿分鐘
男人不想老的太快，學會保養很關鍵，年齡不同保養方法大有不同。
11樓：網友
鬱悶，年輕的就想老成，老成的又想年輕，丫的現在做個男人比女人還八卦。喜歡誰就拉出去吃喝幾頓，找個機會把她上了就得了，不就是個女朋友嘛，什麼型別的敢泡肯花錢，啥會沒有！
12樓：費莫採藍星意
給你個簡單的方子，枸杞10克，沙苑子9克。用開水沖泡，當茶喝。一天一副。堅持喝10天見效。而且藥也不貴。我是北京中醫藥大學的。我們都這麼補！方便有實惠。
13樓：六小時
一幢房子的建造，需要各種的原料。人有五臟六腑，也需要不同的養料。根據人有自我修復功能的特性，一般情況下，給予人體均衡全面的營養。
人體就可以自我修復受損細胞乃至臟器。我國養生學，在幾千年前就已經提出食養重要**。均衡全面有兩個意思，一是要給予人體所需的全部營養，因為沒有材料，巧婦難為無米之炊；二是適量，營養過盛也會導致身體不良，乃至造病。
14樓：網友
「生命在於靜運動。」其實，現代的人類，動，並不缺乏，恰恰相反的是缺乏靜！正是這個動，害病害慘害死了多少人！
現代人每天忙忙碌碌，整天忙上忙下，為了功名利祿，為了一些蠅頭小利，絞盡腦汁「上竄下跳」夜不能寐！看那侯耀文，生前幾個月那憤怒的眼神，揮動的雙臂；看陳逸飛，繪畫作品賣到了天價，還忙裡忙外的拍》搞時裝秀，參加各種新聞釋出會，結果，都活不過六十！北京申奧成功，選出了一七十多歲的健。
男士怎麼保養？
15樓：丫丫小鄭
你用的護膚品保溼補水效果還不夠好，推薦你用韓國男士專用護膚品。
送男朋友、送老公首選！
16樓：匿名使用者
我推薦你用大寶sod密那個挺好，我一直在用，應為我是從南方來的，北方天氣太惡劣了，不用不行。
17樓：寫作高手
恩 是該用爽膚水像你比較適合。
男人應該怎樣保養自己
18樓：大草原之約
健康的排毒是一個積累的過程，慢慢才能體現出來，只要堅持每天一瓶花清宜養顏飲並加上適量的運動，一定可以輕鬆排出體內毒素，讓肌膚變得更細膩柔亮，肌膚年輕才會越來越漂亮哈。
19樓：匿名使用者
最佳刷牙時間。
早、晚刷牙固然重要，但最佳時間是在每次進食後3分鐘之內。因為飯後3分鐘之，口腔內的細菌開始分解食物殘渣的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
最佳開窗時間。
每天上午9~11時，下午2~4時，這兩個時間段氣溫高，且逆流現象已消失，大氣層底部的有害氣體也逐漸散去，所以以上兩上時間段開窗通氣效果最佳。
最佳吃水果時間。
人們常以為飯後吃水果最佳，其實，飯前一小時吃水果最為有益。因為水果屬生食，吃生食後再進熟食，體內就不會產生白細胞增高等反應，還有利於保護人體免疫系統，從而增強防病抗癌能力。飯後吃水果則無此保護作用。
此外，飲食之後馬上吃水果，所含果糧不能及時進入腸道，以致在胃中發酵，產生有機酸，易引起腹脹、腹瀉。
20樓：棋盤
有 很有必要 不要忽視男人的保養 **也很重要 平時多喝水和運動保證**的代謝暢通就不會長痘痘啦；而且 運動打球 會鍛鍊你的肌肉 長高當然不成問題咯，關節的保護也不可忽視，劇烈運動要小心，儘量不要吸菸以免傷害肺。
男人該如何保養身體，男人四十應該怎樣保養身體
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在生活當中儘量不要憋尿，也不要喝酒，儘量吃一些對身體比較好的食物，因為這樣才能夠讓身體更好一些。男性一定要作息規律，有良好的飲食習慣，不要抽菸 熬夜 過度勞累 飲酒，要多吃新鮮的蔬菜水果，還要進行腰部的鍛鍊，這樣才能保護好自己的腎臟。在平時應該多吃一些新鮮的蔬菜和水果，然後也應該多吃一些有營養的食物...
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