1樓：阿亮說應用
男人到40歲時，男性荷爾蒙丟失速度非常快，一發胖，體內荷爾蒙立刻會降低。男性雌激素多，就會表現出打呼嚕、鬍子變少，聲音變細，小心眼、效能力下降等。而健身則是保養身體，有目的有意識有規律地鍛鍊肌肉。
40歲的男人可以針對不同部位採取不同的鍛鍊方式。健身要像維護土地一樣，按時休耕、換耕。今年種小麥，明年換種其他植物，因為不同的植物汲取不同的營養。
不同的運動方式能讓40歲的男人獲得不同的收穫。慢跑、爬山、游泳、騎車等，都是利用活動肌肉的方式，達到改善人體代謝模式，提高心血管的能力，緩解壓力等作用。需要指出的是，力量訓練和有氧運動必須混合起來使用。
人的情緒喜、怒、哀、樂中，只有喜、樂是有利人體健康的生理活動。人到中年就要注意調節飲食，防止發生骨質疏鬆，應該多吃含鈣及維生素d豐富的食物，如魚油、蛋黃、牛奶、瘦肉、水果等。另外，還要經常做戶外活動，多晒太陽，接受充足的陽光照射。
補腎益精。人到中年就要注意補腎益精，使身體處於旺盛的狀態。補腎益精食物有：
銀耳、百合、蓮子、芡實、黃精、淮山、枸杞、黑棗、核桃等。各人可根據自身身體情況，做成湯或粥等服用，既可以強健身體，又有利於美容。
積極參加運動能促進人體全身血液迴圈，改善心臟、肺臟、大腦等器官的生理功能，消耗掉身體多餘的脂肪，促進機體新陳代謝，使機體得到充足的血液氧氣**而精神煥發。
2樓：世界作文集錦
男人如何保養？少吃豬肉儘量動起來......
不吃全魚不僅是經商之道也是為人之道.......
男人也是需要好好保養的，別才二三十歲看起來就像是四五十歲一樣，雖然年輕但是身體健康也是十分重要的資本。
很多人都會覺得男人重視自己的身體健康，結婚的男人還好，有自己的老婆照顧自己的三餐和健康，但是那些單身狗們就不一樣了，彷彿一副天不怕地不怕的樣子，以為自己還年輕，可以盡情揮霍自己的時間，也可以想做什麼就做什麼，也無所畏懼。但是這樣下去真的不怕哪天你的身體真的不行嗎?
男人該如何保重自己的身體健康?
少吃豬肉
豬肉是公認的在牛肉、雞肉、魚類這幾類食物中營養價值最差的食物，品質也最差。「寧吃飛禽一兩，不吃走獸一斤」，這句話已經很明顯了，豬肉的脂肪含量特別的高，牛肉羊肉的蛋白質很高，脂肪相對低一些，患有心血管病或者比較肥胖的人更是應該少吃一點豬肉。有條件的人可以多吃一些海產品，尤其是一些住在海邊城市的人，可以多吃一些大蝦和魚類，對身體是沒有壞處的。
羊前狗後
羊的前腿和狗的後腿是補陽的最佳食療的方法，把肉跟骨頭分開來，骨頭用瓦罐文火熬製成湯來喝可以讓渾身暖洋洋的，雖然不鼓勵食用狗肉，但是在中醫中的羊肉和狗肉都是大補的食物，對於身體較虛弱的男人來說簡直是「靈丹妙藥」。
不要節食
很多人覺得自己長得胖，肚子很大是因為自己吃太多了，沒錯這是一部分的原因，但是大部分的原因還是缺乏一定的運動和錯誤的生活方式導致的。越年輕的人越要多做一些大體力、高消耗的運動，提高身體的代謝頻率，那麼就算吃的再多也是不怕的。不然也不會有那麼多吃得多還不胖的人，很大的原因是因為他們好動，消耗大。
廣結善緣
人脈是行走這個社會中很關鍵的因素，能夠結交到不同的人，可以認識更多的事物。而且有一個知心的貼心的好友，幫你分擔煩惱，解決難題，肯定是比你自己瞎捉摸還有用。而且誰也不知道誰會在誰最關鍵的時刻發揮出他的作用。
保持愛好
有著自己的喜好，而不是盲目從眾地去追求，就算老了還能為這門喜好所執著，所付出，比如健身、寫寫毛筆字、晨起慢跑等，可以讓你的精神氣顯露出來，人才不會顯的蒼老，更不會沒有自己的追求嚮往。
保養是自己的事情，想要怎麼保養也只能由你自己來決定。甘願窮，也要身體健康，少生病，也不要在病房裡面過一生。
不吃全魚不僅是經商之道也是為人之道
不吃全魚，不僅是經商之道，也是為人之道！
先講個故事，這個故事我多次給同事和朋友講過，它深深的影響了我。
80年代，高文光在天津開個一家經營五金機電的小公司，憑著「一盒螺絲釘也要送貨上門」的精神，慢慢越做越大。
公司的客戶基本都是批發商，慢慢被養懶了，當員工送貨上門時，還要幫他們把貨擺上貨架，甚至直接讓員工把貨送給使用者，也就是說，這些批發商根本不用做什麼，直接賺取差價。公司的員工對此很有意見，但高文光卻說：「客戶越懶，咱們越有飯吃。
」有一次，一個員工又被批發商指派直接給使用者送貨，他計上心來，拿出名片給客戶說，要不以後你直接從我這兒進貨吧，省去批發商的環節，**肯定更便宜，對方一聽很高興，兩人一拍即合。
員工興高采烈的把這件事報告了高文光，可萬萬沒想到得到的不是表揚，卻是一頓臭罵，還明確說以後誰也不許做這種事！
這就是高文光的經營理念--不吃全魚。2023年，天津文光集團年營業額過5億，有1000多名員工。
有人說：財富如水，一杯水，你可以獨享；一桶水，你可以放在家中；但如果是一條河，你就要學習與人分享。
在我們的生活中，有許多相反的例子，有些人想吃全魚，結果連蝦米也丟了。
我們是做貨代的，承接客戶與承運人，這中間有非常複雜的流程和關係需要協調，但有些客戶，只看到非常簡單的結果：貨來了，辦了辦手續再發走，然後就要給你錢。
有一次，一個客戶覺得，現在鐵路開放了，我也直接找鐵路做吧，所謂的交易扁平化，去中間環節。聽上去很美，但現實很殘酷。
結果就：
第一、資金需要預付；
第二、所有的手續需要自己跑，包括不限於海關、商檢、港口、鐵路、海事、船公司、船代等等；
第三、出現特殊情況需要自己處理，而所有這些所謂的特殊情況處理，都是我們十幾年來交了無數學費換來的經驗，現在客戶需要從頭再交一遍；
第四、所有的關係需要直接維護，在中國，還是有很多事情不是可以用錢解決的，這個***。
專業的事情，如果不交給專業的人來做，結果只能是呵呵。
貨代是一個了不起的行業，而且沒有固定的流程可言，我敢斷言，它不會消失，也不會被智慧機器人替代，因為這個行業的複雜程度，不亞於女人心。
像我們的主業亞歐大陸橋鐵路運輸：
出門向左，是全世界不同發展階段、不同語言、不同文化背景的客戶;
出門向右，是剛剛開始市場化的中國鐵路、比中國鐵路還中國鐵路的中亞鐵路。
這時間的差異，何止五條街？
這個世界，大魚得活，小魚也得活，蝦米也得活，各有各活著的招。如果蝦米沒有了，小魚怎麼活？沒有小魚了，大魚怎麼活？
這麼簡單的道理，有些人就是想不通。非要通吃，結果就是什麼也沒吃著。
男人四十應該怎樣保養身體
3樓：祥子爺
年過40的男人，就像一臺運轉已久的機器，需要一次大修，心血管、心臟、腎臟、糖尿病、高血壓、前列腺等疾病是40歲以上男人的健康大敵。40歲的男人時刻要注意自己身體的變化，哪怕是細小的不適和反常都要引起警惕，大病往往是由小疾開始的，任何一種小疾都有可能日積月累為大病。
人的健康是吃出來的，人的大部分疾病也是吃出來的。比如說，攝取油脂過多易誘發心血管疾病，飲酒過度傷胃、傷肝且易患高血壓，蛋白不足會加速衰老，維生素不足會減弱人的免疫力等等。在飲食上，男人以為食物越精、一日三頓越豐盛，就越有營養。
事實恰恰相反。家常便飯最養人，飲食要科學合理，營養得當。據醫學界的權威統計，如今中年男人易患的慢性病，80％以上都是由於飲食不合理、營養失調引起的。
看看，要健康還是要美味、要排場？孰重孰輕，不言自明瞭吧？
男人四十保養身體要怎麼做？
很多事情你就不能隨意而為。 人們常說，年輕的時候是用健康換錢，而人到中年要注意養生，是用錢來換健康的時候了。
其實，就算花費大把的鈔票去「買」健康也未必就能辦到，只要在飲食習慣、生活方式和心理狀態方面進行必要的調整，中年男人的身體情況依然能充滿能量地適應新變化的需要，可以在以下幾個方面做適當的調整。
戒除不良的飲食習慣
應該嚴格控制或戒除危害健康並傷「性」的吸菸和酗酒。同時飲食中適當增加肉類、蔬菜、水果和堅果的比重，它們可以增進人的性慾、增加微量元素，有利於人體的健康。
控制體重的增長
現代社會，人們已經不必為衣食犯愁了，由於飲食無節制而出現的「大胖子」的頻率明顯增加了。過度肥胖使人的身體要承載過重的負擔，而且可能會不堪重負。
此外，肥胖還容易誘發許多疾病，例如心腦血管疾病、糖尿病等。 選擇合適的專案，進行適度的體育活動
人到中年，其體力精力在走下坡路，易疲勞，愛發懶，生活貪圖安逸，工作上迷戀輕閒。散步、慢跑、爬樓梯等體育鍛煉可以增強體質和一般的抗病能力，並可消耗掉多餘的能量，保持體重的穩定。
但是過於激烈的運動和某些騎跨運動，如激烈的競技運動、長時間騎自行車等是有害的，應該儘可能迴避。 善於管理自己的情緒
4樓：
良好的生活習慣是基礎，定期保持鍛鍊，健康飲食，保持良好的心態。
男性日常如何保養身體，男性該怎麼保養呢？
中年男人應如何保健 男人到了中年，肩上的擔子比年輕的時候重了許多，而且，身體也總有大不如從前的感覺，總覺得很累。既要承擔起家庭和社會的重任，同時還要面對工作條件 身體機能等各種改變。所以，很多事情你就不能隨意而為。人們常說，年輕的時候是用健康換錢，而人到中年更要注意養生，是用錢來換健康的時候了。其實...
男人如何保養？男人該如何去保養
男人由於在外特別辛苦，所以在平時的時候有好多朋友不注意身體的調理，也就是說不注意進行養生和保健，這樣的情況對男人的身體是特別不好的，男人責任大，更加得注意自己的身體，特別是在平時的時候一定要注 意保健養生，那麼，男人如何保健養生的方法有什麼？下面我們一起來進行一下了解。在男性保健的過程中，注意對維生...
經常喝酒的人應該如何保養身體
維他狗營養家 很高興為您解答問題 1.喝酒前，提前半小時補充蛋白質。可以喝一杯酸奶或豆漿，這類熱量較低的液體蛋白質食物，能夠產生飽腹感，從而減少酒精的吸收 2.千萬不要空腹喝酒。可以在喝酒之前吃一些米飯和肉類，減弱酒精對胃腸的刺激，減緩酒精進入血液的速度。3.多喝白開水。多喝水也能夠加快酒精排出體外...