1樓：網友
首先，應選擇的是催眠曲，如東南亞，前蘇聯等一些久負盛名的催眠名作，這些曲目都是為催眠而作，其改善睡眠的作用已被國內外實踐所證明，例如《催眠曲》,《媽媽》,《寶貝》等。在我國目前比較流行的曲目主要有以下幾種：
(1)古代曲目：有《陽關三疊》,《良宵》,《梅花三弄》,《宮秋月》,《黛玉葬花》,《霸王御甲》,《高山流水》,《魚中游》等等。這些曲目一個共同的特點，就是舒緩，高雅，清心，可使患者心地清靜，安然踏實，緩緩入眠。
(2)現代曲目：有《感情》,《無限的愛》,《小城故事》,《山水隔不斷相思情》,《天涯歌女》,《太湖美》,《江南好》,《海濱之夜》,《秋思》,《小草》等等。這些曲目的特點是，優雅，細膩，感情豐富，對於心情煩躁，鬱鬱寡歡的失眠患者具有較好的療效。
(3)外國曲目：有《悲傷西班牙》,《義大利女郎》,《月夜》,《夢之橋》,《搖籃曲》等。這些曲目，或悲壯舒雅，或恬淡平緩，或情意綿綿，對各種失眠均有改善作用。
2樓：網友
搖籃曲，小夜曲（海頓、舒伯特）
3樓：匿名使用者
那肯定是古典樂了。classic.
那種小提琴和鋼琴協奏的不錯。
莫雜特、舒伯特、舒曼的。
如夢幻曲、小夜曲、小步舞曲、小星星。。。
你可以買一盤classic music 小提琴演奏的cd,聽聽看。
我記得那時高考前睡不著，就聽著，挺管用。
4樓：等待好天氣
enya的歌，雖然有歌詞，其實跟沒有一樣，非常舒緩，我聽一會兒就困了。
5樓：匿名使用者
我睡不著的時候，一般都去拿本數學書，馬上就著了。你就找你最不喜歡的想和做。
或者抽跟煙或者喝點高度二鍋頭就 暈了。
我就這樣。
6樓：匿名使用者
最管用的就是樂器的練習曲，最好是不動聽的，聽著聽著十分枯燥，保你睡得快。
7樓：網友
用哄寶寶睡覺的兒歌，很管用的。網上可以下栽的。
8樓：人言古事假文章
可以告訴我你的e-mail嗎？我有一個私人的小秘訣，但聽**也是一個好方法，只是，我的方法，通常能在2分鐘以內睡著。
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推薦幾首有助於睡眠的歌曲
9樓：匿名使用者
理查德·克萊德曼的鋼琴曲讓人沉醉、忘記煩惱，催人入眠。比如他的《秋日私語》、《夢的婚禮》、《星空》、《愛的紀念》等。
不過，歌曲只是有輔助作用，想要睡眠好，最重要的是口服眠夢香，堅持一段時間就能幫助舒適睡眠，改善睡眠質量，舒緩神經，從而輕鬆入睡。
10樓：匿名使用者
純**不錯，我自己也有試過。如：祈禱，星空，藍色生死戀，夢中的婚禮，綠柚子，眼淚，神秘園之歌，天空之城，卡農，秋日私語，水邊的阿狄麗娜等等。
或是班德瑞的作品也不錯。如：淚之痕。
都不錯。相信這些歌曲可以伴你入睡。
11樓：earth果
建議可以聽舒緩、安靜的歌曲，聲音不要太大。
其實也不是每個人聽歌曲都能有助睡眠，這個方法也是因人而異。
如果想要改善睡眠，醫生建議晚飯前可口服眠夢香，堅持一段時間，**失眠問題，提升睡眠質量，促進深度睡眠。
12樓：林
菊次郎的夏天、月光的雲海、天空之城、虞美人盛開的山坡。
13樓：盧雁暴俊哲
班得瑞的輕**。
挺好的你可以試一下。
14樓：匿名使用者
你好。林俊杰《不流淚的機場》、《醉赤壁》。許嵩《煙花笑》、《半城煙沙》。望採納。
15樓：函輝業
可以聽聽看secret garden的**，很有特色。大部分是純**，不過有歌詞的也很好聽適合睡覺，比如sleepsong，gates of down。閉上眼睛安靜地享受，心裡會漸漸平靜。
以前有段時間一個人睡不著聽聽會慢慢睡著，另外，也可以睡前喝一杯眠夢香，可以減輕焦慮，舒緩神經，幫助快速入睡。
16樓：元爍蒙沛兒
小提琴曲《相約到永久》
《和蘭花在一起》
鋼琴和二胡協奏《風居住的街道》，有點悲，不過挺安靜的。
《晚安，城市》
《海角七號-2023年》
這些都是純**，建議你可以上網搜搜鋼琴曲或者小提琴曲。
下面的是有人唱的：
《mymemory》
《夏傷》小建議，我以前也是聽**睡覺得，後來聽出免疫力了，所以聽**不是長久的辦法哦。
17樓：矯露賓欣豔
首推輕**，每個人都不一樣，我每晚睡覺的時候會聽羅輯思維或者郭德綱。
有時候會用音響放輕**，使我整個人進入放鬆的狀態。
18樓：爽朗的三克油
幾首有助睡眠的純**，睡前來這樣舒緩的**，夢裡美滋滋！
有助睡眠的**
幫助睡眠的**有哪些
19樓：新東都
助眠**：
1.夜的鋼琴曲(五)
2.神秘園系列。
life 秋天的旅程。
4.悽美哼唱《天空之城》
5.穿越時空的思戀。
6.班得瑞 初雪 輕**。
7.滌盪心靈塵埃 寂靜之聲 班得瑞。
the rain
9.和蘭花在一起 輕**。
11.輕** 天籟童聲 法語電影《蝴蝶》主題歌。
12.水邊的阿狄麗娜 輕**。
13.斯卡布羅市集 莎拉布萊曼。
14.最終幻想 鋼琴曲。
15.千與千尋 幸福的味道 純**。
促進睡眠的**：古樂：
在選擇**時，首推的是一些久負盛名的催眠曲，其次，也可選擇國內**失眠比較流行的`一些曲目，如《陽關三疊》、《良宵》、《梅花三弄》等，古樂舒緩、清心，可使人心地清靜、安然踏實、緩緩入眠。
莫扎特的**：
與其他古典**比起來，莫扎特的**最具有**失眠的功效。它可以使血壓和脈搏正常，降低神經緊張。不過如果你不是他的**愛好者，睡前也可以聽其他舒緩的器樂曲。
器樂類：
班得瑞系列，最好樂曲裡有波浪拍打岸邊的聲音，海鷗的叫聲，它能使你很放鬆。
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