吃香蕉有什麼好處

1樓：七情

香蕉有助降低血壓多吃香蕉，可降低血壓，預防高血壓和心血管疾病。研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。很多母親喜歡在孩子便秘時，給孩子吃香蕉，這也絕對正確，香蕉內含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調整腸胃機能。

香蕉對失眠或情緒緊張者也有療效，因為香蕉包含的蛋白質中，帶有氨基酸，具有安撫神經的效果，因此在睡前吃點香蕉，多少可起一些鎮靜作用。

2樓：鄭振英衣念

香蕉生津止渴、潤肺滑腸。凡溫熱病、口煩渴、大便秘結、痔瘡出血者適於常吃。

香蕉的糖分、蛋白質含量均高，維生素、礦物質也很豐富，熱量也在水果中居高，且富含鉀。

香蕉營養高、卡路里低。

一天吃2根香蕉，就能有效地改善體質；此外，香蕉價廉、易食、攜帶又方便。

此外，香蕉對**相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。

由於香蕉的消化、吸收相當良好。最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力**，又是早餐，因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成為最適合當早餐的食品了。此外，因為香蕉是低卡路里的食品，就算是正在**的人，也能毫不擔心的盡情食用。

同時，香蕉降壓通便。

清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但脾虛洩瀉者卻不宜。

有趣的是，德國研究人員表示，用香蕉可治抑鬱和情緒不安，因它能促進大腦分泌內啡峎化學物質。

3樓：魚沉乜旻

香蕉具有潤腸通便和降血脂降血壓作用。

4樓：偉琛麗從依

香蕉裡含有甲元素吃它能讓人高興還有潤腸通便的作用。