1樓：豪門皇馬最厲害
每天都要喝牛奶，吃瘦肉，雞蛋，蝦米等含鈣高的食品。
鍛鍊，男孩子就打打籃球，跑步，引體向上，爬山，拉伸鍛鍊，游泳。（籃球爭頂時一定要盡力起跳，游泳時起跑要盡力去衝。）
適合女孩子的鍛鍊我覺得跑步還有跳繩都很不錯。還有爬山，拉伸鍛鍊。
不要熬夜，要有良好的生活習性，消除不良嗜好。
不要有太大的心理壓力，否則也會在一點點程度上抑制長高。
多吃蔬菜水果。
2樓：數學學童
你好~！關於身高問題，有許多方面~！遺傳其實沒有多大作用、主要是身邊的環境。
比如你天天要運動。健康飲食~！
合理作息時間~晚上早點睡。
男20歲才回停止發育。
女18歲才會停止發育~
3樓：大蘿蔔葉子
三歲以上的小小朋友一定要保持奶製品豆製品的攝入尤其是黑豆。
4樓：大王娛樂匯
長高前會做特別的萌萌的，我自己突然踩空。二會出現生長痛。三睡覺的時候突然抽搐踢腿。四飯量突然變大。五鞋子更換頻繁。
5樓：中醫師東哥
春季是孩子長高的季節，一個食療方，幫助孩子長高！
6樓：南方健康
權威長高秘籍久等啦。
如何長高啊？
7樓：椎情
1,爬樓梯法你需要每天上下樓堅持爬樓梯，這樣有助於你的骨骼生長；如果你不怕別人笑話，你也可使用這個方法效果會給好，單腳跳樓梯，一梯一梯的往上跳，一隻腳跳累了就換另一隻腳跳，長期堅持這樣做，很快就會長高了。
2,做適量運動。
男生可以做俯臥撐，女生可以做仰臥起坐，當然你最好也做其他的拉伸運動。每天早上起床後和晚上睡覺前做就可以了。
3,喝牛奶睡覺前喝一瓶牛奶，可以促進睡眠，提高睡眠質量還有鈣吸收的作用。每隔一天和一次就可以了。
8樓：網友
一個人的身高和父母的基因有很大關係，那麼後天也可以採取一些方法，促進骨骼增長使身體長高，可以多吃一些富含維生素的水果，維生素對骨頭的長長有很大的幫助，另外一個就是多做一些拉伸運動，包括打籃球單槓，一些運動都有助於身體的長高，另外一個就是營養的均衡了。
9樓：情感諮詢老師
1.夜間人體會大量分泌生長激素，對鈣元素的吸收也比較好。因此平時一定要保證充足的睡眠，避免熬夜，有利於促進骨骼的發育，維持激素水平分泌穩定。
2.平時要多喝牛奶，適當補充鈣元素。並多曬太陽有利於促進人體生成維生素d，促進對鈣元素的吸收。
3.學習的間隙要適當起來進行體育活動，以堅持進行遊泳、打球、瑜伽等體育活動更有利於拉伸韌帶，使四肢變得更修長。
10樓：網友
在合理飲食的基礎上，進行體育鍛煉，有助於身體的長高。
11樓：網友
從小就要多鍛鍊身體，合理飲食。
如何長高啊。。。
12樓：枯藤樹上
你好，只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
首先保證你晚上22點至次日凌晨2點的睡眠即可。因為在那個時候人的生長激素是分泌得最為旺盛的。記住一定要熟睡！
你沒事就打打球吧，挺長個子的，注意別傷了， 文靜的孩子就跳跳繩~！
13樓：好運走了
牛奶繼續喝著。
你也可能是遲點發育= =俺爸大學時候從一米六猛地竄到一米八。
多做些輕便的彈性的運動，像跑步啊。
還有就是要多吃長高或者有營養的食品。
14樓：網友
長高的話，一定要多運動，多打打籃球，然後注意飲食營養，不要挑食，可以的話買點鈣片，維生素和蛋白粉吃吃，配合運動，然後注意休息，睡眠要充足，身體也就會長健壯了。
15樓：塗塗
男孩身高是會長的慢一些，多運動打籃球，多喝牛奶，高三沒時間就大學，喝牛奶打籃球很有效的。
16樓：谷昊
每天多跑跑步，拉拉韌帶，吃點有營養的食品。到23歲的時候應該還會在長一些。。
17樓：匿名使用者
蛋白質是生命的基礎，骨細胞的增生和肌肉、臟器的發育都離不開蛋白質。人體生長髮育越快，則越需要補充蛋白質，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。
18樓：大王娛樂匯
長高前會做特別的萌萌的，我自己突然踩空。二會出現生長痛。三睡覺的時候突然抽搐踢腿。四飯量突然變大。五鞋子更換頻繁。
19樓：中醫師東哥
春季是孩子長高的季節，一個食療方，幫助孩子長高！
20樓：中醫師東哥
春季是孩子長高的季節，一個食療方，幫助孩子長高！
21樓：大王娛樂匯
長高前會做特別的萌萌的，我自己突然踩空。二會出現生長痛。三睡覺的時候突然抽搐踢腿。四飯量突然變大。五鞋子更換頻繁。
22樓：匿名使用者
經常運動啊 多喝奶 不過基因決定性作用。
23樓：匿名使用者
一般打籃球能長得快些。
24樓：相宜苯草
每天一瓶牛奶，踮腳走路。
25樓：空回想
每天早上起床時伸懶腰~
坐下時伸直腿~
如何長高啊？ 5
26樓：中醫師東哥
春季是孩子長高的季節，一個食療方，幫助孩子長高！
怎麼樣才能長高啊，怎樣才能長高啊？
男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。一般來說，男女性在18 20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。再者可以試試路遠綠力膠囊吧。2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補...
如何人類快速長高？怎樣可以使身體快速長高啊
想要長高不要吃什麼長高藥。是藥三分毒 可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高 一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。一般來說，男女性在18 20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。2.飲食方面，飲...
女生的話 要怎麼才能長高啊，女生怎樣才能長高？
主人回答 最主要的就是多運動！有良好的作息時間和規律即可飲食注意不要暴飲暴食即可也不可不吃少吃之類的 絕對長得標緻 唱的高 呵呵 乖 女生怎樣才能長高？當然，對於長高這個問題，大家也不要太操之過急，都是需要在生活中不斷的進行堅持，這樣子才能看到一定的效果。增高對每個人來說都是遙不可及的夢想，我也是一...