1樓：北域名醫
1、核桃。核桃是一個補腦並且可以讓大家生髮的食物。核桃是一個富有營養的堅果，不僅好吃，而且功能非常多。
經過科學研究表明，多吃核桃可以達到補腦的功能。但是對核桃的攝入要適量，因為核桃是一個上火的東西，每天食用兩個就行了。長期吃核桃，不僅可以生髮，還可以讓頭髮變得又黑又亮。
2、紅棗。每天用大棗50克熬水，衝雞蛋喝，有防止脫髮和增發作用。（紅棗泡水不僅有防止脫髮的功能，還可以幫助大家長頭髮。
除此之外，大家還可以補充體內的營養物質，每天用紅棗和雞蛋沖水喝，可以幫助大家長頭髮，更可以幫助大家促進新陳代謝和增強抵抗力。
然而，高血壓患者應該一個星期喝一次。被脫髮困擾的人，要堅持喝一下，會給大家知道意想不到的效果。因為紅棗富含著人體需要的很多微量元素，並且可以幫助大家補充血管中的鐵元素。
掉髮的原因就是因為血氣不足，所以多吃紅棗可以有利於血液乾淨和充足，幫助大家長髮。
3、黑芝麻。
把黑芝麻和核桃仁一起放攪拌機裡打醉，每天早上起來吃一點，養髮生髮烏髮很有效。對了，還要放點冰糖，不然口味太差。黑芝麻中富含維生素e還有蛋白質等可以幫助大家長頭髮的元素。
多吃黑芝麻可以幫助血管流動加快，同時也可以讓大家的頭髮變黑和長髮。
黑芝麻應該炒了之後在吃，因為黑芝麻加熱以後，含有的元素會更好的揮發出發，並且生吃黑芝麻對腸胃並不好，很有可能造成大家拉肚子。大家可以把黑芝麻加入日常的調料品中，這樣既可以生髮，又可以讓菜餚變得更香。而且，堅持下來才可以看到效果。
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2樓：生了麼
很多寶媽苦苦尋求防止產後脫髮的秘訣，這是很多寶媽產後會遇到的問題，莫慌！生了麼今天給大家帶來的內容就是關乎產後脫髮改怎麼補救的。
3樓：樂宜衝
核桃、黑豆等，如果是掉髮嚴重單單隻靠食物是不夠，建議你去養髮館做毛囊檢測再針對性生髮。
吃什麼可以防止脫髮又可以增發
4樓：桑中中中
以上便是幾種可以很好用來防止脫髮或增發的食物啦~
5樓：家庭醫生名醫**
中醫理論有以形補形、以色補色的理論，脫髮的人建議吃一些黑豆、黑芝麻、黑木耳、首烏、靈芝之類的藥膳，可以幫頭髮的生長。
6樓：瑞麗詩惠醫生
1、枸杞煮水，塗抹在頭髮上，可有效防掉髮；
2、花生衣紅棗湯，頭髮不易乾枯脫落；
3、吃黑芝麻枸杞粥可改善脫髮；
4、早晨吃何首烏冰糖粥，不易脫髮；
5、洗頭時盆裡放一勺鹽，可防止脫髮；
6、早晚要用木梳梳頭，促進頭部血液迴圈，可防止脫髮；
7、用啤酒洗頭，可**頭皮瘙癢、頭屑過多，還可潤澤頭髮。
7樓：網友
防止脫髮增發的食物：
1)補充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。
2)補充鐵質，多食黃豆、黑豆、蛋類、禽類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
3)食含碘高的食物。
4)多食鹼性物質，如新鮮蔬菜、水果。
5)多食維生素e豐富的食物，如芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜、黑芝麻等。
另外注意補充營養，一定要口服發特濃營養素，每日兩次，每次一包，堅持服用能有效疏通毛囊，啟用毛囊細胞生長能力，可固發防掉，長出新的頭髮。
8樓：豬尾巴笑笑白羊
靚首做的不錯，**不貴，效果逼真，具體價位需要看你面積大小。
吃什麼可以增發
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有什麼方法可以增發?
9樓：樂馨馨
短時間內讓頭髮增多是不太可能實現的，但可以長期堅持從飲食、生活方式、加強護理頭髮頭皮等幾方面來保護頭髮，使頭髮變得濃密，另外，也可以採取毛髮移植來使頭髮增多。
頭髮少有可能是先天體質導致的，但更多的都是後天的生活習慣，飲食習慣以及情志狀態導致的脫髮掉髮。因此頭髮太少想要增發除了通過植髮進行改善以外，更重要的是加強頭髮的護理，同時改善不良的生活習慣。也有可能因為其他疾病引起的脫髮，這種情況需要積極**原發病。
此外，產後脫髮在分娩後數個月可自行恢復。
首先是注意飲食，可以多吃護髮的食物，促進頭髮的生長，如黑芝麻、胡蘿蔔、橄欖，豆類等。其次是注重健康的生活方式，加強身體鍛鍊，保持充足的睡眠，不要熬夜，經常按摩頭皮，用梳子梳頭，促進血液迴圈。此外，還要慎重選擇洗髮水，加強對頭髮的護理，還可以用護髮素或者發膜來護理。
避免長時間處於焦慮、抑鬱狀態，應注意舒緩身心，可以通過運動或是練習瑜伽進行調整。
如果患者頭髮過少影響美觀，建議患者及時到醫院**科進行相關檢查，確定具體**之後進行**。
吃什麼可以增發
10樓：匿名使用者
你也脫髮嗎？我是經常熬夜，而且飲食不規律又愛吃垃圾食品。特別是頭髮絲出油的厲害，每次洗頭一掉一大把。
後來是堅持用（翁霖密發路）裡的方法，差不多一個半月，就看到絨毛出來，脫髮是慢慢減少的。說再多都不去自己堅持來的快！那我就簡單說一些平時注意注意的：
1）多吃維生素a、e的食物。比如胡蘿蔔，菠菜，小白菜，西蘭花等；
2）多吃富含氨基酸和脂肪酸的魚類；
3）多吃含鐵豐富的食物，比如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等；
4）多吃含有豐富的鈣、鉀、碘的食物，比如海菜、海帶、裙帶菜等；
11樓：樂悠悠醫已
「對頭髮生長有益食物：
1、富含植物蛋白食物，如大豆、黑芝麻、玉米。
2、富含鐵質食物，如豆類、蛋類、禽類、蝦、花生、菠菜、香蕉、胡蘿蔔等。
3、含碘食物，如海帶。
4、富含鹼性食物，如新鮮水果、蔬菜。
5、富含維生素e食物，如芹菜、菠菜、枸杞、黑芝麻。
6、富含膠原蛋白食物，如牛骨湯、排骨湯等。
另外最主要的就是配合服用發特濃營養素，防脫生髮，由內而外真正給頭髮提供營養補充，每天兩次，堅持服用一段時間就會長出烏黑濃密的頭髮了。
12樓：zyj到不了
如果你的頭髮稀少可能是遺傳因素 ，也可能是後天飲食習慣和生活作息不好，導致頭髮生長的營養達不到所需的要求，頭髮就會生長緩慢，或者大量脫落，頭髮稀少的人平時應該注意以下來改善，不熬夜，睡眠不足會導致內分泌失調，容易造成脫髮。
均衡飲食營養，單一的飲食不利於頭髮的生長；
可經常使用鐵質豐富的食物，還應注意碘元素的補充，多吃海帶、魚蝦及蛋類。
放鬆心情，經常參加體育鍛煉，提高身體素質。
建議必要時進行中醫調理，再配合繕思緣絲木精華液來調節頭皮生長環境，可生新發，改善頭髮稀少的情況。
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