1樓：花兒街量販
你知道嗎、經常熬夜你的**計劃就會失敗。
2樓：匿名使用者
一、熬夜的危害 （23：00之後睡覺）
1、 不規律的睡眠及壓力，會影響內分泌代謝不完全，造成**水分流失，容易導致皺紋出現、**暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等，尤其是上完妝後情況會更糟，妝很難化均勻。在一連串的熬夜之後，如果覺得臉緊緊的、癢癢的，有脫屑現象，還可能會患脂漏性皮炎。
2、從健康的角度講，熬夜的害處多多。因為人若經常熬夜最容易疲勞、精神不振，人體的免疫力也會跟著下降。感冒、胃腸感染、過敏等等都會找上你。
3、如果長期熬夜，更會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。過度勞累使身體的神經系統功能紊亂，引起體內主要的器官和系統失衡，比如發生心律不齊、內分泌失調等等，嚴重的就會導致全身的應激狀態、感染疾病的幾率相應提高。疲勞症狀強烈的人比一般人患上呼吸、消化系統、迴圈器官等各種感染症的機會也增加許多。
二、晚上幾點睡，才不算熬夜？
從健康角度來講，最佳入睡時間為晚上十時至十一時（如果中午能夠小睡二十至三十分鐘可減少睡眠不足引致的渴睡情況）。
3樓：未曾
根據經驗呢，熬夜會瘦的，只是對身體不好，最好還是正常作息啦。
4樓：乖仔寶寶
不一定！！我有個同學的姐姐就因為熬夜還從胖子邊成了一個小瘦子！！！不過熬夜對身體很不好！！！
5樓：君影草_鈴蘭
會把，我看我周圍的胖的都是熬夜的。
6樓：大夢潔
如果餓著熬夜應該沒事兒 但是熬夜對身體太不好了。
7樓：匿名使用者
熬夜和體重沒有多大關係，不過熬夜不好，建議不要熬夜。
8樓：匿名使用者
親！熬夜不怎麼會發胖的、只要晚上不吃太多了，熬夜可能導致你**會不好的，所以最好是不要經常熬夜。
9樓：碗飯唐豆豆
熬夜會導致內分泌失調，可能增肥。
10樓：艾璃姒
熬夜會導致內分泌失調，會容易發胖。
熬夜會發胖嗎
11樓：阿亮體重管理
睡得少，如果每天低於6個小時，雖然增加了熱消耗，但體內的代謝率會發生紊亂，胰島素分泌增加，瘦素分泌減少，導致脂肪合成增加，食慾也更加旺盛，非常容易肥胖。
12樓：花兒街量販
你知道嗎、經常熬夜你的**計劃就會失敗。
13樓：wy快樂的活著
不會，熬夜會傷身，所以熬夜只會讓人瘦，但是應該說是隻會讓人變憔悴！如果，真的胖，那應該是身體出現水腫了。所以不是必要，就儘量不要熬夜啊！
還有，人呢一定要睡子午覺的，什麼叫子午覺呢，就是晚上11點到凌晨1點，白天11點到中午1點，這兩個時段的覺很重要，當然，白天很多人不會注意去睡，但是晚上的那個時段你不睡的話，不緊特別傷身，你2點以後睡，睡到中午起來你都補不回的。覺睡好了，飲食正常，一天3餐，不去貪吃零食，該運動的運動一下，做些家務也一樣運動，這樣正常的生活，又怎麼會胖呢！心情一定要保持愉快，身體好，一切都好！
再說說為什麼零食很容易發胖吧，因為所有的零食都有防腐劑，新增劑，甜食大多還含反式脂肪……沒有幾樣零食是可以經常吃的！！！想吃什麼，自己做吧，你看現在網路多方便啊，什麼都可以收到，想吃什麼就在美食天下去收來做，自己又有成就感，心情又好，吃的也健康，也運動了，生活也充實了！！呵呵。
14樓：ah飛雪
會的，熬夜易使身體的新陳代謝紊亂，所以會發胖……
熬夜會長胖嗎
15樓：花兒街量販
你知道嗎、經常熬夜你的**計劃就會失敗。
16樓：伏昕保訪冬
老宗醫健康養生管家為您解答，熬夜讓人很累，不利於身體健康，而且人們總會擔心：？熬夜會不會長胖？愛美網**問題庫，為網友解決一切**疑問。
本專題主要告訴你熬夜會不會長胖，熬夜會發胖嗎，讓你對熬夜有更加深入的瞭解。
熬夜讓人身心俱累，膚色變差，整個人看起來很沒精神。而且熬夜很容易讓人形成易胖體質，長期的熬夜會讓人發胖。
熬夜會發胖的原因：
熬夜會影響我們的生理時鐘運作，新陳代謝變得不正常。新陳代謝的快慢會影響我們體內消耗熱量的速度，所以經常熬夜會導致代謝率下降，這樣就會形成易胖難瘦的體質。而且在我們睡覺的時候身體會分泌一種叫做「瘦體素」的內分泌荷爾蒙，如果熬夜或是睡不好，那麼就會影響瘦體素的分泌，導致不容易瘦。
另外，熬夜的時候，很容易在深夜覺得肚子餓，於是就去吃碗麵條或是吃些零食點心作宵夜，但是在晚上的時候我們身體消化吸收旺盛能量代謝卻很少，所以就會容易發胖了。
熬夜的危害：
1、熬夜影響人正常的身體機能，容易造成免疫力下降，影響健康；
2、熬夜對消化系統也有傷害，長期熬夜導致消化功能紊亂，久了會出現腸胃危機；
3、熬夜時人很容易多吃其他食物，造成脂肪堆積，導致肥胖。
給長期熬夜的人的建議：
1、熬夜對人損傷很大，熬夜之前可多吃牛奶、雞蛋等營養豐富的食物補充營養；
2、熬夜讓人的睡眠時間嚴重缺乏，熬完夜之後一定要及時補足睡眠；
3、運動是保證身體健康的因素之一，熬夜使人身體機能受損，因此平時一定要加強鍛鍊，提高身體素質。
老宗醫健康養生管家觀點：熬夜對人的傷害很大，熬夜久了，人體機能紊亂，影響新陳代謝。長期熬夜的人看起來很浮腫，而且容易形成易胖難瘦體質，建議大家最好不要熬夜。
希望對您有幫助哦！關注老宗醫健康養生管家，關注您的健康！
17樓：安靜的
熬夜真的會猝死嗎？熬夜會發胖你知道嗎？熬夜的危害你知道多少？
18樓：種延鄒思遠
這個晚睡不會長胖，如果晚上吃東西容易長胖。建議你睡眠最好是需要規律的，如果晚上睡覺晚還吃東西可能是會長胖的，需要注意休息，儘量的晚上不要吃東西。
19樓：翦嫻示朝雨
我覺得你如果熬夜抽菸加不吃東西就會**。長胖可能是因為晚上要吃夜宵。吃過以後食物還沒有完全消化你就睡覺。所以容易胖。如果不吃就不會了。
20樓：善雯南婉然
應該會吧，因為一般熬夜都會感到餓，這時我們一般都會進食，東西吃多了不多運動就會長胖的。
21樓：樓昀熙
熬夜又不吃飯，會**的，同時也會透支精力，人的精力是有限的，儘量不要一直這樣，這是很危險的事情，什麼工作在單位做完就得了，回家就是放鬆快樂的時候，否則很多疾病慢慢都回來找你，切記切記！
22樓：胡穰將又菡
熬夜是頭頂和周圍燈之類的。
電器發出的熱量會影響頭的發育。
23樓：樸闌同映菱
會胖的，晚上不休息，人體能不迴圈不穩定的話，脂肪不會被分解，熬夜就會積累。
24樓：戀戀不忘
如果熬夜再吃宵夜，這是肯定的。而且熬夜會上火，所以為了身體，建議不熬夜，不然熊貓眼可嚴重了。
25樓：令禕君
熬夜是不會長胖的，長期熬夜對身體不好，如果失眠抓緊找醫生調理調理！
26樓：網友
熬夜當然會長胖，熬夜會使身體裡面的生物鐘失衡，從而引起身體的各個方面失衡，，，可能造成肥胖的後果，而且對身體的各項技能都會造成劇烈的負擔，所以，不建議熬夜。
27樓：劉英博校一
晚上熬夜不會**，既對**不好，經常對著電腦，還會長痘痘，作息時間也會被打亂，這樣早上起來的就很晚了。
這樣反而會變胖。
28樓：笑到抽筋的笑話
肥胖最重要最直接的形成原因與生活行為方式、飲食方式有關。熬夜會導致身體發胖，如經常熬夜、工作強度大的患者，即使飲食結構、飲食攝入量無明顯變化，仍易導致體重增加。因為熬夜會導致身體新陳代謝變慢，是發生肥胖的基礎性原因。
中醫認為白天養陽、夜晚養陰，長時間熬夜易傷氣血，影響人體氣血陰陽內環境，影響機體新陳代謝，最終引起肥胖的發生。
29樓：網友
短期內會變瘦，但是長期熬夜不會瘦。
熬夜變瘦絕對是短期的，且傷害身體的。長期熬夜自然還是會讓人長胖。熬夜會影響我們的生物鐘執行，新陳代謝變得異常。
新陳代謝速度會影響我們的身體消耗熱量的速率，所以經常熬夜會導致代謝率下降，這將容易形成一個易胖的體質。
熬夜會導致人體消化能力和吸收功能等迅速下降，人體器官是在夜間進入休息狀態的，因此夜間工作的人群，多數器官無法得到良好的休息，這就意味著消耗的能量迅速增加，並導致其它器官過度疲勞工作。
如消化能力下降、吸收能力下降、儲存能量的肝臟衰弱、腎臟虛弱等問題，帶來了體質長期能量處於過度透支狀態，如此，積累的脂肪、蛋白質也會自動分解供能，導致身體瘦小。所以，很多人熬夜後短期內容易看到變瘦的現象。
30樓：匿名使用者
不是哦，熬夜會引發虛胖的哦！
對**也不好，面色發黃，有黑眼圈。
還是要多鍛鍊才能**啊！
親身經驗哦！
31樓：悠然大健康
會的哦熬夜會影響人體代謝的正常運作，從而影響脂肪代謝，長久下去會導致肥胖。
而且經常熬夜還容易引起免疫功能失調，會傷害**，會打亂人體的生物鐘，也會引發神經衰弱頭痛失眠。
01免疫功能失調。
其實，黑眼圈、精神疲倦都只是熬夜引發的表面症狀。
更可怕的是，長期熬夜會導致身體免疫功能失調，表現在腎臟上是會產生腎炎，表現在**上是紅斑狼瘡，表現在關節上則是類風溼性關節炎。
同時，長期熬夜使人體處於嚴重的亞健康狀態，降低身體免疫能力，感冒等呼吸道疾病以及胃腸炎等消化道疾病都會找上門來。
02傷害**。
**會在晚上十點到凌晨兩點之間進行修復保養，而熬夜會致使內分泌紊亂，也會影響到神經系統的迴圈。
長期以往，就會出現**乾燥、缺乏光澤，而且還會內分泌失調，引發粉刺跟黑頭滋生。
03打亂生物鐘。
人體都有一個正常的生物鐘，若經常性熬夜就會使得生物鐘紊亂，容易出現疲勞、精神不濟等，身體虛弱的人還會引起各種疾病纏身。
04神經衰弱頭痛失眠。
正常來說，人的交感神經應該是夜間休息、白天興奮，這樣才能支援人一天的工作。
而熬夜者的交感神經卻是在夜晚興奮，從而使得人在白天時沒有精神、頭昏腦脹、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍以及頭暈、頭痛。
久而久之，還會出現神經衰弱、失眠等問題。
32樓：網友
熬夜不會長胖的，不但長胖，時間長了還會消瘦，導致心血不足，精神空虛，疲勞乏力，精神萎靡，熬夜的危害如下：夜間屬於陰，以靜為主，陰主靜陽主動，不休息會導致肝血虧耗，心氣得不到休息，耗陰血，陰虧則內熱，內熱則更加虧耗心血肝血，導致陰不足，陰不足則消瘦，要想長胖，必須合理膳食，補充好脾胃的**，合理休息，不要虧耗陰血，人才會胖。
熬夜會長胖嗎
33樓：王醫師的健康筆記
1看個人體質情況，部分人群經常熬夜後會出現發胖的體質。另一部分人經常熬夜不但不會變胖，還會越來越消瘦，這是因為熬夜時體內能量物質過多消耗引起的。
2經常熬夜的人生物時鐘受到嚴重影響，內分泌功能和新陳代謝功能紊亂。如果新陳代謝放慢，就會使體內能量消耗降低，容易形成易胖難瘦的體質。
經常熬夜的人難免會感覺到肚子飢餓，時不時的會想吃點零食，煮一碗麵條，吃點燒烤等。熬夜的時候人體的消化吸收旺盛，能量代謝卻很少，所以就容易發胖。
3針對於熬夜發胖的原因我們可以從這兩個方面著手。第一：儘量保持正常的內分泌功能，晚上熬夜時不要一直靜坐，要多站起來運動全身，促進人體能量代謝消耗；第二：
晚上儘量不要吃高能量、高熱量的食物，可以吃點水果，喝點有營養的湯品。
4熬夜長胖最直接的辦法肯定就是保證正常的睡眠，減少或禁止熬夜，從根本上杜絕引起這種肥胖的因素。其次就是即使是熬夜也要注意鍛鍊身體，預防「過勞肥「的情況發生。
經常晚睡晚起會不會肥胖，經常熬夜會發胖嗎
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