1樓：匿名使用者
運動才能帶動消化和胃覺。再帶動吸叫，再看看有沒有長蛔蟲。去檢查一下。
2樓：匿名使用者
沒事的時候就想著我吃點什麼呢？遇到合口味的就猛吃。我就是這樣的。我正愁著**呢！都快愁死我啦！順便告訴我你的飲食習慣吧！
3樓：匿名使用者
每天多吃頓夜宵 吃完就睡 下課沒事吃點小食品！！！
4樓：匿名使用者
1.早飯：兩個糖包，一個餈粑，一個雞蛋，一袋純牛奶。
2.午飯晚飯：多吃肉，多吃飯，能吃盡量吃，使勁脹。
其實我的消化一直很好，怎麼吃基本都不鬧肚子，以前應該只是吸收不好。其實吸收最重要的是脾胃，所以我買了健脾糕片，看他們很多吃的是健脾丸，但我們這居然沒賣的，就買的健脾糕片，效果應該一樣，配方都一樣的。很便宜的，幾毛錢一包。
如果大家消化不好的話，建議先調理腸胃，吃點健胃消食的藥。
3.晚上9點左右小鍛鍊下。舉舉啞鈴。千萬別進行球類等有氧運動了。以前我上學時就是每天踢球，加上吃的也差，所以怎麼也不長。
4.水果只吃香蕉。零食吃些牛肉乾，豆乾，花生之類高蛋白，高鐵，高脂肪的。
5.每天喝一杯果汁。
6.多喝水，正常人每天需喝水1500ml左右，大家看自己喝夠沒。水能排毒，加快新陳代謝。
7.鍛鍊完喝杯牛奶，吃一包餅乾。
8.買一袋葡萄糖，喝什麼的都加一點在裡面，能促進其他營養的吸收。
9.相比來說感覺肉類還是吃的少，如果大家有條件，一定要多吃肉！
其實不管吃什麼增肥，最重要的是健康有營養還要堅持。最後祝願大家都能增肥成功。
5樓：匿名使用者
我當兵前也很瘦，當兵那段時間是我最胖的時候！
首先：你吃飯的時間一定要有規律！每天都應該差不多一樣，中午十二點，下午六點！
還有就是晚上吃點宵夜再睡覺。
還應該注意有沒有蛔蟲之類的。
6樓：尚武
我想你想要讓自己變壯吧！
6點，跑步就可以了。堅持一個月你就會有變化了。
買點蛋白粉之類的吃吃。
7樓：黑色咖啡貓
加強鍛鍊，多吃肉蛋奶，這樣可以長成牛一樣的身板。
加強睡覺，多吃肉蛋奶，這樣可以長成豬一樣的身板。
8樓：匿名使用者
呵呵，有緣，我也是，我174，只有102，所以也想長胖點，一直都沒長上去，我覺得男生還是要有點肉行，自己現在天天都堅持鍛鍊，每週只少打4場籃球，現在肌肉是長咯點，但體重還是沒上去，我去醫院檢查咯，說是我的腸胃不好，不能吸收到該吸收的營養，要想改變只有慢慢調養，吃咯點養胃的藥，現在很注意平時的生活，每天3餐準時吃，注重營養搭配，現在有點成效，希望你也長胖點。
9樓：7孫洪強
多吃少運動，而且最好吃飽了就睡覺。
怎麼增加體重？不是增胖！
10樓：匿名使用者
買蛋白粉 每天規律作息和鍛鍊 特別是運動量一定要達夠。
11樓：願望好人
調理腸胃，每天跑步二千米。
想增加體重怎麼辦
12樓：相知相首
多吃有營養的，魚類，各種肉類等，不做重體力勞動！
13樓：匿名使用者
晚上多喝牛奶或者早上。
我很瘦啊！到底怎麼樣才能增加體重啊!!急急急!!!!!!!!
14樓：網友
多做運動，讓肌肉結實，多吃高蛋白高脂肪的食物，多吃肉，不要熬夜，注意休息。
15樓：qz晴
平時不要讓嘴閒著，每次吃飯吃到撐，這樣胃慢慢就大了，而且多吃米飯肉少吃菜，吃完就睡覺休息，少運動，晚上多多吃，
16樓：網友
多吃一些脂肪含量高的食品。
17樓：新農人的春天
你如果想變得健壯，那麼：
1。必須改掉這些不良習性，養成早睡早起的休息規律，最好戒菸，如果戒不掉，最好少抽。
2。天熱容易出汗，說明你身體很虛，缺乏鍛鍊。再說了，天熱誰都出汗！
3。養成鍛鍊身體的習慣，每天5:30—6:00起床，跑步最少30分鐘。多參加體育活動，打籃球，踢足球等。
4。飲食要有規律，多吃牛肉，雞蛋，魚，蔬菜，水果。至於怎麼吃，網上很多，就不一一羅列了。
堅持就是勝利，就看你的實際行動了。
18樓：漢秀愛寸妝
除了多吃一些東西外，就是要增加鍛鍊，不要以為鍛鍊只是**才做，只有有一個好身體，營養才能正常吸收。另外就是保持身心愉悅，心寬才能體胖嘛，希望能夠幫到你！
跪求快速增加體重方法。急急急！！！ 100
19樓：匿名使用者
比如高脂肪 高熱量的食物和睡覺之前吃夜宵。
1、 首先要在保持足夠睡眠的基礎上多睡覺。
2、每天儘量就不要喝水了 就用牛奶和碳酸飲料來代替 人體本來就是水分最多 喝水吸收的慢 排洩的還比較快 所以就好就是用牛奶和飲料來代替日常的水或是碳酸飲料，比如、可樂、汽水。
3、吃的東西也不是說要吃多油膩的 ，少食多餐 每頓吃的不比多 但是要多吃幾頓 最好的就是多吃膨化類的零食和方便麵 隨說是對身體不太好 但是裡面的激素對增肥很有用。
4、還有就是每天睡覺前 一杯全脂牛奶早上起來一塊全脂巧克力 這樣每天就有足夠的脂肪和熱量 在來就是每天吃飯的時候注意多吃魚類和牛肉類的食品營養跟上去 體重和身體素質自然就上來了。
ps;不要什麼沒時間了，就不吃一頓飯！-
20樓：權霸一方
這幾天多吃蛋白質、葡萄糖含量高的東西，多喝水，運動一般活動活動就好。
稱重前別忘了，喝的飽飽的，前一天大便不要上，小便也憋著，也能增加了4~5斤。
21樓：穆蒔漪
不要一頓飯吃很多，嘴巴不要閒下來，吃糖巧克力都沒有太大的用的，兩餐之間加一頓甜點，適量走走，讓食物轉化成糖類脂肪，還有少出汗，儘量在溫暖的地方待著，寒冷消耗能量。
22樓：匿名使用者
個人經驗，光吃飯別運動（包括腦力運動和體力運動）；還有一點很重要，臨睡前最好吃的飽飽的，吃到撐為止，如果實在不想吃東西，喝水也行。
我高三那年，白天功課緊經常記不得喝水，於是每天睡前喝一大茶缸水。結果高考完我的體重從80斤漲到了100多點。我是女生啊，從此跟體重奮鬥了好幾年，還是沒回到以前。都是血淚史啊。
23樓：愛哩的夏天
晚上多吃點，吃熱量高的。巧克力，薯片之類的。冰淇淋，蛋糕也很吃胖。
沒本營養吸收，天天晚上吃夜宵，吃飽就睡。
24樓：匿名使用者
聽起來很扯淡，但是很有效。。。就是半夜起來吃泡麵，油炸的雞柳類，油包都放進去，最好再來點什麼火腿可樂的加餐，吃完就睡。等著胖吧。不超過1禮拜10斤。
25樓：love半微涼
吃巧克力，肥肉，炒菜多放油，吃完飯坐著不動。
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