1樓：如山公子
你好很高興你的問題，你的問題是因焦慮引起的，不願規律睡眠和飲食又不願就醫怎麼辦？
這種情況患者的焦慮情緒還是很重的，自己也是下意識或者有意的抵抗**，不願就醫。
首先要進行心理輔導，勸慰他，找到焦慮的原因，對症下藥才能解決問題。
此外多陪他說說話，聊聊天，看看電影唱唱歌，讓他有一個傾訴物件，這樣焦慮的心情也會降低。
或者找一些特別繁重的工作，讓他每天累的沒有精力去思考，倒頭就睡覺了。
2樓：澐澤爅
放鬆心情，緩解焦慮。可參加相對平時較重的體育運動或體力勞動，建議中午和下午都保持三個小時以上的鍛鍊時間。如果條件允許，可連續鍛鍊數天，甚至十幾天，你會收到意想不到的效果，心情舒暢必定會出現，焦慮已跑得無影無蹤。
3樓：亓春冬
可以找人開導一下。或者是找一個心理方面的醫生。又或者是參加體育鍛煉，天天鍛鍊。用不了幾天睡眠就規律了，飲食也會變得規律起來。
4樓：追逐的拾光
首先要找到焦慮的根源，真正從內心變得強大，解決焦慮，平時多運動，多想些輕鬆愉快的事，讓自己的心快樂起來！
5樓：匿名使用者
可以兩方面著手，不知道的焦慮的是那一方的事情。
一是開導，焦慮解決不了問題，那就坦然面對問題。
二是運動，讓他，暢快淋漓地運動起來，可以是跑步，打球（籃球，足球，羽毛球，網球，乒乓球）。運動後人洗個澡，心情都會好起來，睡眠質量也會好。
6樓：百家緣
找到焦慮的原因，值不值得你焦慮，有沒有必要焦慮？是想多了，還是真有其事？引起不規律睡眠和飲食，是一種習慣，不好的習慣。
養成一個習慣容易，保持一個好習慣就不容易了。你這不是焦慮，是習慣。焦慮也是一種習慣，既然不好，就慢慢改掉他。
7樓：水中媚兒
多開導，出去旅旅遊，散散心。
8樓：顏色不一樣的煙火
這種情況一定要去就醫的呀，睡眠質量不好，影響學習和工作。
9樓：在雲海讀**的暗星雲
找到為什麼焦慮，然後再解決，解開心結，你會越來越好的。
10樓：咎晗
自己調節，要不真的沒辦法改變現狀的，
大學生養生抗焦慮和壓力，年輕人怎麼健康養生？
11樓：慶幸啊
年輕人只要養好良好的睡眠習慣，基本就是健康養生了。
12樓：不服輸的黑巖
年輕人現在已經對養生很在意了，他們對於自己的身體看的是很重的。
13樓：蠟筆小新快樂
可以給自己設立一個合理的健康生活習慣，比如說是多注意運動和休息。
14樓：就是這個範兒
晚上應該少玩手機，早點休息，平常多鍛鍊，每天至少應該鍛鍊三十分鐘以上。
15樓：丨擇城
應該平時要多去鍛鍊運動，飲食方面以清淡為主。
16樓：啦啦嚕啦啦
年輕人應當注重休息與飲食，這樣才能夠健康的養生。
17樓：星期一要吃糕
多做運動，多看書，經常保持心情舒暢，堅持合理的作息習慣。
18樓：網友
它們可以在選擇不一樣的生活習慣的啊，這樣子可以更加的安全的。
19樓：匿名使用者
多吃一點五穀雜糧綠色健康的食物，在空閒時間應該去跑步鍛鍊身體。
有哪些飲食調養的心養生保健方法？
20樓：漫閱科技
合理的飲食結構不但能夠預防冠心病、心絞痛和心肌梗死等疾病的發病率。
科學飲食與養生保健定義
21樓：健康的有機食品
網上搜的：
科學飲食即健康飲食。平衡膳食、合理營養是科學飲食的核心。完善而合理的營養可以保證人體正常的生理功能，促進健康和生長髮育，提高機體的抵抗力和免疫力，有利於某些疾病的預防和**。
合理營養要求膳食能夠供給機體所需的全部營養素，並不發生缺乏或過量的情況；平衡膳食則主要從膳食方面保證營養素的需要，以達到合理營養，它不僅需要考慮食物中含有營養素的種類和數量，而且還需要考慮食物合理的加工方法、烹飪過程中如何提高消化率和減少營養素的損失。
22樓：匿名使用者
合理營養要求膳食能夠供給機體所需的全部營養素，並不發生缺乏或過量的情況；平衡膳食則主要從膳食方面保證營養素的需要，以達到合理營養，它不僅需要考慮食物中含有營養素的種類和數量，而且還需要考慮食物合理的加工方法、烹飪過程中如何提高消化率和減少營養素的。
23樓：古田昇仔食用菌
吃菌類的食品可以保健，白木耳、香菇、茶樹菇、黑木耳等。不過要買那種沒有經過硫磺燻過的，現在市場上很多是經過硫磺燻過的，可以去taobao的一些私人店裡買，買古田生產的，農戶自家賣的一般是沒經過硫磺燻的，比較有保障。
24樓：匿名使用者
另外，每餐不能吃得太飽，7分飽最好！
「朋克養生」是一種怎樣的生活方式？ 10
25樓：paradise季末
朋克養生指的是當代年輕人的一種一邊作死一邊自救的另類養生方式。
也就是大眾熟知的「啤酒加枸杞，可樂放黨參」、「熬最長的夜，塗最貴的眼霜」。
一邊瘋狂的放縱，一邊又擔心自己的身體會受不了。
說好聽一點是「養生」，說不好聽就是作死。
這就是現在大部分年輕人的生活方式，同樣也包括我自己。
每次熬完夜，都要敷一張**，防止自己長痘痘，然並卵！第二天依舊會長。
每次蹦完迪，都要喝一杯養生茶，擔心自己猝死。
因為年輕，所以想要肆無忌憚的隨性生活，但又因為要保持健康，所以又做著一些「亡羊補牢」的事情。
明知熬夜傷身體； 偏要蹦迪到天亮；
回家躺床；懊之，悔之；
而後，起身；
一杯枸杞配大棗；
大口飲之，滿心安慰睡去；
此乃：朋克養生。
26樓：林喵喵與楚咩咩
現在的大部分年輕人都崇尚這種新的養生方式，「朋克養生」。它最簡單的一個理解就是一邊作死一邊自救。
是不是覺得這種操作很熟悉呢？特別是「熬著最深的夜，敷著最貴的**」。有沒發現，身邊的朋友都是經常熬夜敷**的？
而為何是叫「朋克養生」。「朋克」原本是搖滾的一種形式，追求反主流。而現在大部分的年輕人的行為也都是反主流的。
都知道喝酒傷身體，但就是忍不了喝酒，於是就在酒裡面加入枸杞，以此來欺騙自己，這樣就不傷身體了，還能起到養生的作用。
除此之外，還有像一邊吃著燒烤，一邊喝著涼茶。暗示自己這樣吃便不會上火。等等這些行為，都是為了讓自己的心理好過一點。
但是本質上這種養生方式並沒有什麼意義。還是希望廣大朋友們不要拿自己的身體開玩笑。身體是革命的本錢，我們都應該努力讓自己擁有一副健康的身體。
27樓：景景景
朋克是最原始的搖滾樂，朋克精神的精髓在於破壞與重建。所以呢近日流行的朋克養生，是目前年輕人的一種一邊作死一邊又自救，先消耗後彌補的新型的養生方式。
他們以垃圾食品通宵熬夜為榮，以健康飲食正常作息為恥；以堅持保健養生續命為榮，以自暴自棄放任自流為恥。
比如一邊熬夜一邊敷**，一邊喝酒一遍吃保健品，吃火鍋喝下火涼茶，來大姨媽一定要吃紅棗味雪糕，暴飲暴食後一定要吃健胃消食片來養胃，吃泡麵不健康要吃點蔬菜所以加一包榨菜……諸如此類又傷害自己身體，又持續養生的生活。
朋克養生實際上是年輕人的一種自嘲，90後不可避免的在變老，一些人甚至當上了爸媽，既想要年輕的不顧一切的生活，心裡又擔心著自己的身體。於是這樣的不健康與健康的生活開始交織，產生了所謂的朋克養生。不過這樣的方法只能自欺欺人，還是要以自己的身體健康為重啊！
28樓：白衣霓凰
大概就是我這樣的生活方式吧：
一邊不停地想辦法消滅臉上的痘痘，一邊樂此不疲地熬夜。
一邊想方設法養胃，一 邊繼續睡到中午， 從來不去吃早點。
一邊變著方式運動，一邊戒不了暴飲暴食，戒不了夜宵燒烤。
更有甚者，甚至會熬夜敷**，在啤酒里加枸杞，邊吃火鍋邊吃冰激凌去火。
所謂「朋克養生」就是一邊糟踐著自己的身體，一邊靠養生自救續命。
這種獨特的養生方式，如今普遍受到90後的歡迎。
其實，往白了說，選擇朋克養生的一般都是沒有足夠的自制力，卻礙於身體的警告而不得不踏上的養生之路的人。
就個人而言，我自始至終沒有辦法改變熬夜的惡習，可面對滿臉的痘痘又不得不靠養生護膚。
這種生活方式其實一點都不酷，至於養生什麼的都是被逼的。
畢竟，關於猝死和疾病年輕化的新聞已經越來越多了。
我們這種在猝死和身體健康邊緣徘徊的人，只能一邊用養生自我安慰，一邊又肆無忌憚地重複著不健康的生活方式，實際上，不過是自欺欺人罷了。
誰讓我們意志力不夠呢？
不得不說的是，眼下，朋克養生雖然流行，但反映的是年輕一代不健康的生活方式以及由這種不健康所產生的焦慮心態，並且，目前，無法更改。
朋克養生是一種新型的生活方式，有人覺得它「酷」。
但從長遠看，「朋克養生」終究是一種不健康的生活方式，不值得提倡和模仿。
29樓：愛de怪瘦
感覺自己現在的生活方式就是這樣的朋克，實話說這個詞我是第一次聽到。
但這樣的朋克養生其實一直都在進行中。
不像自己變老，但是還是忍不住在晚上熬夜，用覺得時間還早，只有晚上的時間是自己的，白天不是上班就是應酬，想要放肆一下，所以在晚上敷個**，安慰一下心靈，做到心安理得。
雖然自欺欺人，但是這是現代年輕人生活的真實寫照。
30樓：小小一個小明
朋克養生，指的是當代青年的一種一邊作死一邊自救的養生方式。
當我看到一邊作死一邊自救的養生方式時，我就在想，難道這就是傳說中，喝酒要配枸杞，熬夜要敷**。
用現代一點的話來形容，就是作死了。
只可惜，現在的人啊，不是在作死，就是在往作死的路上。
其實，真心想要作死的話，怎麼養生，都是沒用的。像上面，說的，想要靠敷**來保養肌膚，但是人體是一個系統，不是說你維護好其中一部分，就能讓身體的其他部分都跟著變好。
舉個最簡單的例子，就好比感冒發燒一樣。在不同情況下感冒生病的話，要**的方法都是不一樣的。因為只有用對藥了，才能救人。
熬夜，你傷害的不僅僅是你的面部肌膚，更有甚者，傷及脾肝胃等。
不是簡單的說熬夜後，敷個**，就可以改善肌膚問題。就算你敷再貴再好的**，也無法**好自己的情況。因為有可能導致**有問題的原因，是沒有充足的睡眠，而不是因為你缺錢買不起好**。
所以，朋克養生，我覺得挺可笑的，還不如叫朋克作死。
反正都是糊塗人做糊塗事，別說什麼生不由己，真正愛惜自己的人，不會拿自己的健康來開玩笑的。
31樓：匿名使用者
朋克養生就是一邊兢兢戰戰的熬夜，一邊喝枸杞敷**，簡單來說就是熬夜後會進行事後補救措施，朋克養生是一種調侃的說法。
在很多年輕人看來，「晚上熬夜，白天救臉」不但是他們的一種生活方式，生活態度，同時還是一種養生方式，甚至還有一個專門的名字：朋克養生。所謂「朋克養生」，是指「當代青年的一種一邊作死一邊自救的養生方式」，有網友對「朋克養生」的具體表現進行了總結，除了上面提到的「熬最晚的夜，敷最多的**」之外，還有「半夜吃燒烤，怕上火配著涼茶喝」「吃完火鍋就吃下火的中成藥」，等等。
表面看上去，「朋克養生」既照顧到了年輕人的生活方式、生活態度、消費心理，同時還最大限度減輕了這種生活態度和生活方式對身體的傷害。
32樓：設計部的強哥
「朋克養生」是時下的年輕人，尤其是以90後為主體的人群對於自己現在所處的「一邊拼命熬夜，一邊珍惜生命」的生活處境的自嘲。用網友的話來說就是「作死與養生齊飛，菸酒共健身一色」。
朋克與養生本來是兩個毫不相干的詞語，之所以會有「朋克養生」這樣的生活方式，主要還是因為隨著年齡的增大，尤其是第一批90後眼瞅著邁入三十大關後，90後已經逐漸在社會各個層面擔任了重要的角色，承擔起了社會結構中很重要的那一部分。熬夜、應酬等等生活節奏不可避免地成為現在年輕人的主流生活方式。在高強度的生活壓力之下，年輕人也自發地走上了「養生的不歸路」。
朋克養生」一方面確實反應了當下年輕人的壓力，同時也體現出他們對於生活的樂觀態度。真要這些年輕人安安靜靜地養生，恐怕年輕躁動的心也未必做得到。已經成年的他們一邊深刻地認識到「不能這樣糟蹋健康」，一邊捂著臉繼續熬夜繼續浪。
當真是「熬最晚的夜，植最貴的發」。
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