1樓：
我跟你一樣的，睡覺基本天天要做夢，我之前學了段時間太極拳，那時候睡的很好的，不過現在因為沒時間，就擱置了，現在又開始有時候失眠啊，夢多這樣的。
2樓：忘憂的悲
睡前不要作劇烈運動。
最近天天晚上做夢，有什麼方法可以減少做夢
3樓：雪暮鷹
首先要學會放鬆，不要讓自己負擔過重，如果負擔確實太重，要學會合理安排，為自己制定一個計劃，減緩壓力，讓大腦放鬆放鬆。
其次，睡覺前不要看恐怖書籍或電影，可以聽聽輕柔的歌曲，讓自己在放鬆狀態下入睡。
除此之外，也要注意飲食，要有一個平衡的飲食狀態，睡前可以喝一杯純牛奶。
4樓：匿名使用者
我以前也是這樣，白天很忙很累晚上強行入睡哪怕你從1數到1000也不行。
後來我朋友每天跟我調節了情緒，晚上少喝點白酒稍遲點入睡。現在好多了。
每天上班也有精神了。
5樓：匿名使用者
我以前也是，但是後來堅持睡前用熱水泡腳。這辦法簡單，可以試試。
6樓：匿名使用者
知音了，因為很多事煩惱，很多事操心，有些憂鬱吧，多發洩下，喝點酒，心情好些。
7樓：網友
白天多鍛鍊，晚上睡覺不要太早，睡覺時手不要放在胸口。
8樓：網友
做一天運動，累到睡著。
9樓：西米
做夢時好的。
不做夢才不好。
10樓：匿名使用者
多做些事，累了就會好睡的。
為什麼睡覺老做夢？怎麼可以減少做夢 10
11樓：曲終——人盡散
自我誘導，心裡暗示。 經常熬夜的人幾乎都不會做夢，這就是簡單自我誘導。自我暗示比較複雜，需要專業知識。
一般人可以在睡前想想開心的事，聽一首歌，是心情舒暢。
如果最近好事做夢可以去曬曬被子，整理**，儘量不要讓身上有太重的壓迫。
不要將手放在身上。睡眠姿勢要好，儘量側睡，進行深度睡眠。
睡前喝杯牛奶，不要吃零時，枕頭不要太高，太硬、會壓迫人的神經的。
儘量使自己的腳保持暖和，在腿下、腰下墊上一個枕頭，有助與睡眠。
本人多年熬夜進行快速深度睡眠的秘訣。
12樓：愛語文英
牛奶 牛奶中含有一種使人產生疲倦感覺的生化物質色氨酸，臨睡前喝—杯熱牛奶，有催人入睡的效果。
水果 因過度疲勞而失眠，可吃一些蘋果、香蕉、梨等水果，這些水果屬鹼性食物，有抗肌肉疲勞的作用。
糖水 因煩躁發怒而難以入睡時，可飲一杯糖水。果糖在體內可轉化成大量血清素，及時補充大腦，使大腦皮層受到抑制而進入睡眠狀態。
小米 小米性微寒、味甘，能健胃安眠。用小米煮粥，睡前服用，易安然入睡。
酸棗仁粥 酸棗仁15克；搗碎後煮汁除渣，加適量粳米熬粥，睡前服用，對各種失眠及心悸均有療效。
蓮子粉粥 將蓮子煮熟，除殼磨成粉；每次用20克蓮子粉與60克粳米一同煮粥食用，可治失眠、多夢及體弱諸症。
為什麼晚上總是做夢？有什麼辦法可以不做夢？
13樓：生活藏經
白天工作累了，或者幹活累了，晚上洗完澡躺下就會睡著，而且一覺到天亮，那叫一個香啊。
14樓：匿名使用者
我不認為日有所思夜有所想，因為有時候那個夢很匪夷所思的，但是我建議你睡覺前找個地方做一些運動，要是自己大汗淋漓，再洗個澡，保證你晚上不做夢了。
15樓：匿名使用者
俗話說，日有所思，夜有所夢。把心態調整好不要想的太多就沒事了。
16樓：小明知道
到床邊放些柚子皮之類的能安神……
怎樣才能減少晚上做夢？
17樓：箕樂松鞏哲
有學者通過調查分析，認為與下列因素有關：
1）睡眠知識及睡眠與夢感的關係所知甚少。
2）與人的情緒狀態有關。
3）對自己的健康過分關心，對夢感過分關注，導致夢感增強。反過來又加重對健康的擔心，對失眠的恐懼，以至形成惡性迴圈。
4）在rem睡眠中和後期覺醒更可能回憶起夢的內容。
5）個體功能狀態差異，不同的個體的夢感不同，甚至同一個體在不同時期，另外，部分人雖然沒有明顯的失眠，但是在夜裡做夢後白天就感到有氣無力，其實這是一種心理因素所致。做夢者總是把夢中的內容和自己心情不愉快的事情聯絡在一起，使思想負擔加重，情緒受到壓抑，從而出現種種不適現象。
做夢本身對人及睡眠都有一定的益處，除非你夜夜驚夢不得安眠，日間有明顯嗜睡，影響正常的工作和生活，則應找醫生看看，尋找原因並進行**。
經常晚上一直做夢怎麼辦？我要怎樣解決才好，有什麼可以緩解？
18樓：匿名使用者
夢是一種日常生活中心理及情緒的投射，就像你自己說的，你會因為一些生活上的煩惱而在夢裡痛哭一樣。你需要做的就是在生活中學會緩解壓力，調劑自己的情緒，用正確的方式釋放心理的壓力。給你幾個小建議：
1、不要刻意壓制自己的負面情緒。例如：和父母吵架或是意見不合時，首先學會解決問題，在無法解決時，儘量不要激化矛盾或是衝突，你可以暫停討論或是轉移話題。
當你離開負面情緒環境後，你依舊覺得情緒不好時，一定要學會排洩負面情緒，幾個做法：去室外轉轉呼吸一下新鮮空氣、跟好友訴說，或者寫日記之類的；
2、正確表達你的情緒。例如：學會在不高興的時候，以別人可以理解和接受的方式，正確表達你的情感需求。
比如：跟父母意見不合時，不要爭吵，用平和的方式告訴他們你無法接受或是理解的原因，同時，告訴他們他們現在的情緒讓你產生的真實感覺，如：媽媽我覺得你這樣理解我，傷害了我的自尊心，我覺得很傷心，讓我覺得我做什麼事情都沒有信心。。。
3、最後，多聽聽舒緩和優美的**、文字。在你情緒低落的時候，避免聽傷感和悲憤文字，這隻會渲染你的情緒，讓負面的東西更激烈。
另外，看的出你給你自己的壓力挺大的，無論這些情緒來自**，你都需要學會正確表達出來，記住一點：懂得分享的人，一定會快樂。
好了，意見就這麼多，祝你能夠開心快樂。
19樓：木扶蘇兮
我也每天晚上都做夢，還做稀奇古怪的夢，也覺得很煩，建議你去醫院就診，讓醫生給你檢查一下是不是腦神經出了問題，不要介意這個，神經官能症並不代表患有我們通俗說的神經病，失眠啊，抑鬱症啊都是神經官能症，這些病不能拖的，你有夢遊比較危險，萬一半夜跑出去遇到不測怎麼辦，而且也嚴重影響你的睡眠質量，時間長了會患很多併發症，到時候生活質量就變得很差了，早點去就診吧。
20樓：行意情知
夢其實就是自己的無意識在沒有意識監督的時候的一種表現，當人在生活當中處於壓抑狀態的時候，那麼在夢中就會把被壓抑的東西以夢的形式表現出來。
晚上老是做夢，有什麼方法不做夢嗎？
21樓：網友
你這個問題 可能是大腦思維太活躍 平時考慮問題太多了。
晚上為什麼老做夢,有沒有不做夢的辦法啊
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