1樓：喵喵喵喵
失眠引發多種病症：失眠和睡眠障礙的長期累積效應容易引發高血壓、糖尿病、肥胖、心臟病等，增加腦卒中的發病風險。現代科學研究證實，有90多種慢性病症與長期失眠之間存在較大的相關。
2樓：在三河古鎮寫生的豌豆
長期睡眠不好的原因主要有兩大類，具體如下：
第。一、生理性原因：有許多人並沒有什麼疾病，從年輕時就開始睡眠比較淺、睡眠不好，可能跟基因、遺傳等因素有關，先天的體內分泌改善睡眠的一些物質，比如γ-氨基丁酸比較少，此時就容易出現失眠，需要藉助藥物改善失眠，可能是一種生理現象。
第。二、病理現象：多為睡眠障礙，對此類患者首先也要明確診斷，因為引起睡眠障礙的疾病太多，比如常見的焦慮、抑鬱症，就可能會長期伴有失眠，此時需要服用抗焦慮、抗抑鬱藥物才能改善。
再就是一些軀體疾病，比如腦動脈供血不足、心臟疾病、慢阻肺等都可以影響睡眠，需要對原發疾病進行**。
睡眠淺是什麼原因?
3樓：老王說生活養生
睡眠淺，睡不著？睡前2個動作，睡眠一天比一天健康！
深睡眠與淺睡眠是什麼原因引起的？
4樓：手機使用者
19、什麼是淺睡？ 有的患者由於入睡困難和早醒的兩種原因，致使精神過度緊張，其結局是淺睡眠。其實淺睡眠也是一種睡眠方式，或許已經睡眠，但本人由於思想緊張，經常處於淺睡眠期，自己認為沒睡。
正常人生理睡眠過程是從淺睡眠轉入深睡眠，每夜約3-5次。如此轉化，稱之為睡眠生物鐘。有些病人說自己整夜未眠，室內一切動靜他都知道。
周圍人卻說他已經鼾聲震天。其實，病人是從淺睡眠到深睡眠，又轉向淺睡眠時剛好醒來，以後再也不能入睡。實際已有過深睡眠。
或者有過做夢，但自己不知道而已，卻訴說自己1年或更長時間晝夜沒睡，這是不可能的。自我造成緊張狀態、恐懼心理，結果每到睡眠時，反而加重了淺睡眠。
記得采納啊。
淺睡眠會導致什麼？
5樓：靳昕昕回慨
處在淺睡眠的時候，感官的敏感度降低、肌肉放鬆、動作減少、心跳和呼吸頻率減慢、血壓降低、消化道分泌減少、口腔、鼻腔、眼睛的分泌明顯減少、尿量減少，內分泌的變化是：腎上腺素降低、生長激素增加，神經細胞的蛋白質合成顯著增加、基礎代謝率下降（清晨2~4點達最低點，約下降10%）。這種狀態，對消除大腦和身體的疲勞特別有用。
一晚上約有3/4的時間屬於這種完全得到休息的時期。淺睡眠時，大腦並沒有完全休息，只是換了一種工作方式。淺睡眠在前半夜睡眠較多，主要是因為人在一天的用腦中，分解代謝大於組成代謝，對腦力的消耗很大，這時生理時鐘自然會誘使我們睡覺，讓腦部溫度降下，進入維護階段以補充大腦能量。
睡眠質量取決於慢波睡眠的時間，尤其的深睡期時間的長短。而且，長期處於淺睡眠狀態的人群，他們的分析、記憶和判斷等精神活動的能力都會減退，甚至無法工作與生活。人體器官排毒的時刻表（推薦）：
1、晚上9時——11時，免疫系統（淋巴）排毒時段，此時應安靜或聽**。其實晚上10時開始睡覺是比較艱苦的選擇。
2、晚間11時——凌晨1時，肝臟的排毒時段，需在熟睡中進行。
3、凌晨1——3時，膽的排毒，需在熟睡中進行。
4、凌晨3——5時，肺的排毒。這也是咳嗽的人會在這段時間咳的最劇烈的原因。這時，因為排毒工作已進行到肺，故不應該服用止咳藥，以免抑制費積物排出。
5、凌晨5——7時，大腸的排毒時間。這也是晨便健康的原因。
6、凌晨7——9時，小腸大量吸收營養的時段，這段時段吃的早餐吸收的最完全。早餐如果拖到時，都比不吃好。
7、半夜至凌晨4時為脊椎造血的階段，必須熟睡，這個時段千萬不能熬夜哦！如果有工作一定要熬夜，那麼從深夜12時睡到凌晨4時再起來做，對身體的傷害比較小，當然前提是，你能起得來！
淺睡是不是一種病態，淺睡眠原因 睡眠淺是什麼原因
我也有和樓主一樣的狀態，你不必擔心，這是說明大腦比較驚醒，建議你睡覺前先做會兒仰臥起坐什麼的，累了自然就會沉睡 希望採納 淺睡是不是一種病態？我也有和樓主一樣的狀態，你不必擔心，這是說明大腦比較驚醒，建議你睡覺前先做會兒仰臥起坐什麼的，累了自然就會沉睡 什麼是淺睡眠，由什麼原因導致？淺睡眠即是睡眠狀...
總是失眠或淺眠，有什麼辦法可以進入深度睡眠？
第1點就是睡覺之前可以做一個拉伸的運動，這樣才能讓你迅速的墜入睡眠狀態，第2點可以洗個熱水澡，這樣也能進入深度的睡眠狀態，第3點就是可以進行一個跳繩運動，那麼身體很疲乏的情況下就能進入深度的睡眠。那你可以在睡覺前聽一些助眠的 把自己的敏感度降到最低，無論有任何事都不要想，都以睡覺為主。不能進入深度睡...
本人經常失眠,每到半夜就會醒來,睡眠淺,而且易醒,感覺很焦慮感覺神經興奮然後就睡不著請問這是什麼症狀
法師無了 你好 現在已經不再是神經衰弱了，現在可以考慮為習慣性失眠。因為過往的三年以來，失眠成為你的主要問題，因此，睡眠本身不再給你帶來任何的好的感受，相反的，當入睡的時候，你就開始為自己的睡眠擔憂，害怕自己今天晚上又失眠了，擔憂自己半夜又醒來了，又感覺到受什麼影響了。三年以來，一步一步地，你現在已...