1樓：大大匣
現代人普遍寒溼氣都很重，一：不愛運動，體內溼氣淤積，又不運動排出去就是惡迴圈，只會導致越來越嚴重。二：
愛喝冰飲料和礦泉水，不愛喝溫開水。冰和生水都會加重溼氣。三：
吹空調，電風扇等。四：食物多油膩，很少吃蔬菜水果或者粗糧。
喜食冷飲、貪吃生冷果瓜等寒涼之物也易導致人體陽氣傷損而出現溼氣，或因居住環境潮溼、過食肥甘厚膩而致體內生溼。
運動可以緩解。
溼氣可從飲食、運動、中醫**等方法排出體外。
第一，飲食清淡，多吃一些健脾利尿的食物，常見的有扁豆、冬瓜、薏苡仁，綠豆、西瓜翠衣等；
第二，適當運動排汗，運動出汗是很好的祛溼氣的方法，尤其是夏天不要開空調，身體裡面的汗一定要出來，否則容易導致溼氣太重。堅持適量的運動，對身體是非常有益的，可以加速溼氣的排出；
日常生活最好減少暴露在潮溼環境中，不要穿潮溼未乾的衣服以及直接睡地板等，容易導致溼邪侵入人體。
2樓：沙漠綠洲正能量
壓力大，思慮重，傷脾，脾胃傷則食物運化吸收不好，導致溼氣重。
多運動，保持心情開朗，配合吃點參苓白朮散，紅豆薏米枸杞茶。
3樓：知識大全助手
由於當代人飲食不合理，作息時間顛倒，勞作偏少，工作生活壓力大，農藥殘留及環境汙染等，造成身體中溼氣，寒氣特別嚴重。只有把人體內的元氣扶起來，把六邪趕出體內，才能還我們一個健康的身體。寶氣元食品通過祛除脾胃之溼氣、寒氣，從而扶植元氣。
元氣足了，自然而然能夠消除一些不適症⌄
為什麼現代人普遍寒溼氣都很重？
4樓：七色天空
寒氣、溼氣太重，可能是由於感受外邪所造成，也可能是由於本身五臟虛弱，導致寒溼內生而造成。寒氣、溼氣太重的患者，可以使用中藥進行調理**，可以有效改善症狀。
一，感受外邪：寒為冬令主氣，寒邪為冬令常見的**，在其他季節也可以引起疾病。由於在盛夏的時候貪涼，寒邪可以侵襲人體，導致寒氣重，寒氣進入人體以後會導致筋脈攣縮、伸屈困難。
患者常因為涉水淋雨，在水中捕魚，或久居溼地等因素，導致溼邪侵襲人體，溼不易速去，則容易出現寒氣、溼氣太重的情況；
二，寒溼內生：內寒是由於機體陽氣不足而產生，比如脾陽虛、腎陽虛導致產生內寒，尤其是腎陽虛的時候會出現寒氣特別重的現象，可伴有腰部冷痛、兩下肢冰涼等表現，女性可出現宮寒不孕的情況。而形體肥胖、痰溼過剩、飲食不當、過食生冷或者是暴飲暴食，可導致損傷脾胃，影響脾的運化，影響脾輸布津液的功能，可導致聚而成溼，導致內溼加重，則會出現寒氣、溼氣太重的情況。
體內寒氣、溼氣太重的患者，日常生活中應避免食用生冷的食物，注意做好保暖，避免受寒、淋雨，以及居住環境避免過於潮溼。同時應適當進行運動鍛鍊，如跑步、跳繩等，增強身體素質，也有利於改善寒氣、溼氣太重的情況。
5樓：心情愉快的身心
由於當代人飲食不合理，作息時間顛倒，勞作偏少，工作生活壓力大，農藥殘留及環境汙染等，造成身體中溼氣，寒氣特別嚴重⌄只有把人體內的元氣扶起來，把六邪趕出體內，才能還我們一個健康的身體。寶氣元食品通過祛除脾胃之溼氣、寒氣，從而扶植元氣。元氣足了，自然而然能夠消除一些不適症。
6樓：匿名使用者
可能是先天性體內寒氣重，也可能與後天的腎陽消耗過大、嗜食生冷、長期低溫或者溼冷的工作環境等因素有關。
身體裡溼氣重寒氣重
7樓：你搜尋坑
身體內寒溼重，這些寒溼可不是水，而是能夠淤堵經絡血管的不好物質，寒溼，寒代表著冰冷，冰冷能夠使得血管收縮，而溼氣呢，溼氣就像霧靄沉沉的天空，這種天氣狀態，空氣中的漂浮物很多，陽光很難穿透它，照到大地。
體內的寒溼就是類似這種天氣狀態，寒溼會阻塞氣血執行，阻塞陽氣執行，氣血執行會變慢，因而身體易感疲勞，精神不振。
寒溼易淤堵於關節，導致關節痠痛，寒溼會弱化脾胃功能，導致消化不良，大便稀稀。
排出寒溼，核心是通過強健自身身體，增強身體能量，增長體內陽氣，加快周身的氣血執行速度，暢通體內淤堵之處，通過體內發熱出汗，可以將體內溼氣隨著汗液逼出體外，久之，溼氣漸進減少，體內氣血執行通暢，身體就會變得輕鬆有力。
溼氣太重，除了調理之外，鍛鍊身體管用嗎？
8樓：娛樂風雨錄
我覺得鍛鍊身體對於祛除溼氣是 有一定作用的，在鍛鍊身體的時候，我們會出不少的汗，我覺得隨著汗水的流出，溼氣也會隨之排出一部分，而且鍛鍊身體可以增強我們的體質，這樣自然就會減少溼氣對我們的影響了。
9樓：匿名使用者
溼氣太重的人。除了多吃一些炒薏米紅紅豆熬的粥喝之外，還要少吃些脂肪類的食物。除此之外，每天要多運動多出汗，這樣才能排除體內多餘的溼氣，也可以每天泡泡澡出出汗，也可以排除體內的溼氣。
10樓：土豆地瓜豆角
溼氣特別重的話，那麼調理身體很重要，那麼平時也應該加強運動，經常大量的運動排汗也能促進溼氣的排出，平時一定要多喝水，注意不要受涼。
溼氣太重，除了調理之外，鍛鍊身體管用嗎？
11樓：董模糊模糊
我覺得運動是可以排溼的，運動會出汗，汗流也就是體內的溼氣，但是要注意運動的時間，避免潮溼的環境，也可以拔火罐、刮痧，還可以泡腳。
很多人體內溼氣重，這大多是飲食油膩、缺乏運動的人。平時經常回覺得自己的身體沉重，不太願意活動，這樣不愛運動。體內溼氣會更多，時間長了，就會導致溼氣攻入脾臟，導致一些疾病產生。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速溼氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。
我們人體內產生溼氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮溼、陰冷的環境中，就容易導致溼氣入侵體內。日常生活中應留心下列事項：
不要直接睡地板。地板溼氣重，容易入侵體內，造成四肢痠痛。潮溼下雨天減少外出。
不要穿潮溼未乾的衣服，不要蓋潮溼的被子，洗完澡後要充分擦乾身體，吹乾頭髮。房間內的溼氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界溼氣也很重，還可以開啟風扇、空調，藉助這些電器保持空氣的對流。
平常可以多做仰臥起坐增強五臟六腑提供免疫力，增強排除體內多餘水分及祛溼氣的能力；切勿淋雨、特別是天氣乾燥很久以來下的雨，淋雨了要及時換洗乾淨衣服，洗頭了要及時吹乾，特別是晚上不要溼發就寢，以防溼氣入體；天冷要保暖以防寒氣入體。少吃傷脾臟的食物。溼氣不是一日造成的，是由於長期不注意某些不良的行為習慣造成的。
12樓：巴斯
體內溼氣重，會堆積一些毒素，可以通過中醫進行調理，不過生活中建議少食辛辣，保持口味的清淡，多食富含維生素、鎂、鋅的食物，如黑芝麻、南瓜子、綠葉蔬菜，它們能緩解壓力、調節神經。
13樓：銀子jj一米陽光
調理身體溼氣重不能急功近利，可以去醫院開一些中藥來喝，雖然苦但是確還是有效果的。勞逸結合，多吃一些花生、核桃等堅果，最重要的就是不要熬夜，要堅持每天鍛鍊。
14樓：網友
溼氣太重，除了調理之外，鍛鍊身體這也是最重要的一點，一定不要熬夜，寧願早起也不要熬夜，多運動，多出汗，一定要是運動出的汗，汗蒸沒有什麼用的，不要妄想了，拔火罐我倒是一個月拔一次。有條件去健身房跑步，環境氛圍好，而且跑步機速度可控。
15樓：在洶湧人潮裡
溼氣重的人可以用跑步機鍛鍊身體，但是必須先通過快走來降低身體基數，之後再開始跑步。這也就很明確的告訴你，用跑步機鍛鍊身體不是最佳選擇。
溼氣重的人想要通過運動排溼的話最佳選擇是游泳和有氧舞蹈。這兩種運動不僅不會損傷膝蓋，而且運動強度也足夠，可以有效達到運動排溼的效果。
16樓：王者小祁君
鍛鍊身體多排汗是可以讓體內溼氣減少的，應該多鍛鍊身體。
17樓：愛胡思亂想的小叮噹
運動可以排溼的，但是要注意運動的時間，最好選擇下午5點之後。入伏，特別要注意中暑。少吃一些冰鎮、寒涼的食物。 避免潮溼環境，夏天再熱也不能直接睡地板。
18樓：蠶子加銀子
雖然適當運動出汗可以加速自身體內溼氣的排出，但是，並不是出汗越多對祛溼所具有的幫助越大。如果大汗淋漓，反而還可能會傷害到機體的健康。在出汗的時候，大家還應當要做好散熱的工作。
如果機體出大量的汗，則可能會丟失很多電解質，最終導致水電解質紊亂情況的發生。
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