1樓：北域名醫
通過運動出汗有一定祛溼效果，但是溼氣，中醫來說是需要考慮脾虛溼盛引起的，不可通過流汗排出。
流汗的好處。
一、增加內啡肽的分泌量。
當人們在健身房進行劇烈的鍛鍊或是在太陽下快步走，就會出汗。鍛鍊會增加內啡肽的分泌量，它在體力活動過程中被自然釋放出來，讓人感覺良好。
2023年發表在《英國皇家學會生物通訊期刊》上的研究表明：團隊運動會增加內啡肽的分泌量，並減輕疼痛；其效果要優於一個人獨自鍛鍊。因此，參加倫巴舞或熱瑜伽這樣的團隊健身課程能保持心情愉快。
二、排出體內毒素。
出汗能把體內的乙醇、膽固醇和鹽分沖刷出來。汗液其實是身體排毒的導管。2023年發表在《環境與汙染毒理學年鑑》上的研究表明：許多有毒元素能通過汗液排出體外。
研究人員認為：為了監測人體內的有毒元素，汗液分析可以作為一種額外的方法，而不僅僅是通過血液（或尿液）測試。
三、降低人們患腎結石的風險。
出汗能有效排出體內鹽分並保留骨骼中的鈣質。這一生理過程能限制鹽和鈣在腎臟和尿液中堆積起來，而這正是結石的**。
並非巧合，出汗較多的人會喝更多的水，這也是預防腎結石的一種方法。此外，中輕度的體育鍛煉所導致的出汗能改變身體處理營養物質和液體的方式，從而防止了結石的形成。
四、預防感冒和其他疾病。
出汗實際上有助於抵抗結核病菌和其他危險的病原體。汗液中含有的抗菌肽能有效地抵禦病毒、細菌和真菌；它能進入細菌的細胞膜，對其進行分解。
五、祛痘。汗液能去除堵塞毛孔的毒素，消除**上的粉刺和疤痕；但這種好處只適用於輕中度的出汗。過度出汗會導致**感染，如疣和癬；患有多汗症的人通常會出現溼疹和皮疹。
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2樓：e網情深
能的，但若身體真的有溼，還得用藥調。
運動出汗能去除體內的溼氣嗎
3樓：亦生健康
中醫常說的「溼氣重」，到底是什麼意思？出汗能夠排出溼氣嗎臺標。
4樓：魯禮常胭
運動出汗是可以去除體內溼氣的。還可以進行蒸桑拿，也能去除體內的溼氣，喝清熱祛溼湯也可以去除體內的溼氣。少吃鹽，多清淡飲食，多飲水，也可以起到去除體內溼氣的效果。
出汗能去體內溼氣嗎
5樓：北域名醫
可以。可以多吃利於發汗的各種食物，比如說綠豆湯、綠茶等，這些會加速人體的新陳代謝，促進毛孔的張開，讓溼氣隨著汗排出體外，還利尿，也能幫助排出溼氣。
另外，溼氣分為水溼和氣溼。炎熱的夏季，要儘量避免激烈的室外運動，出汗太多反而不利於溼氣的排出。
因為雖然出汗可以將體內的溼氣帶出體外，但排出的是水溼，如果運動的太激烈出汗太多，則會造成氣溼，相對於一波未平一波又起，溼氣還是沒有排出。而且激烈的戶外運動也會容易使人中暑。因此要以緩和的運動為主，使四肢得到運動即可。
出汗有助於除溼氣嗎
6樓：畢連枝鹹女
出汗能去溼氣。注意去所出的汗應該是微汗，且要全身把汗出透，這樣才能祛除溼邪。
出汗去溼氣嗎 出汗能不能去溼氣？
7樓：庫幻竹
出汗是能夠去除溼氣，但是出汗不能夠完全去除體內的溼氣，只是能起到輔助去除溼氣的作用，去除溼氣還得依靠藥物運動進行**，想要徹底的**身體內的溼氣，最好用去溼氣的藥物，比如茯苓，薏苡仁，同時要做有氧運動，比如游泳，瑜伽，慢跑，快走等等，都可以輔助去除身體裡的溼氣，還能達到健脾胃的作用。
運動出汗也是很好的去溼方法，特別是夏天開空調，風扇，身體裡面的溼氣很重，如果不去除，到了冬天就會生病。
每天堅持適量的運動，對身體非常有好處，運動可以舒緩壓力，活絡身體器官運作，加速溼氣排出體外。
平時要遠離溼氣，夏季雨水比較多，環境容易變得潮溼，要儘量減少下雨天外出，不要居住地下室潮氣很重，夏天也不要直接睡在地板上，空氣中的水分被下降，導致地板潮氣重，容易入侵體內，造成四肢痠痛。
飲食方面，多吃一些健脾利尿的食物，比如冬瓜，扁豆，薏仁，綠豆，有清熱解毒，通利小便的作用。扁豆有滋補強壯，補脾益氣，消暑化溼以及利水消腫的功效。
夏天雨水比較多，有時候難免會被淋雨，回到家應該馬上把溼衣服換下來，洗熱水澡，再煮一碗薑湯喝，薑湯可以去除身體的寒氣。
出汗去溼氣嗎 出汗能不能去溼氣
8樓：花為誰栽
1、流汗一般能夠去除溼氣。
2、通過汗液的大量揮發能夠帶走體內的溼寒之氣，也可以加快體內有毒物質的流出或者排洩，從而增強自身的免疫力。
3、要做好個人的護理工作，汗液的揮發一般會引起細菌或者真菌滋生，需要採取清水定時清洗，避免出現**炎症。
出汗能排溼氣嗎
9樓：傳神好夢
能，但不要出太多，多了導致人體虛。慢慢來。排溼氣適當喝點酒，多吃一些辛辣食品如辣椒，胡椒等。
多出汗能排溼氣嗎？
10樓：聲珈藍茂
不見得，解表出汗是**太陽經病的手法，屬人體的表層疾病，而溼氣為病之源是脾臟，所以一般化溼是調治脾臟，而發汗解表為外感風寒的首選。
拔罐能去除體內溼氣是嗎，拔罐器能去除體內溼氣嗎
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