1樓：彩虹巧克力糖豆
我覺得方法就是每天要進行有氧運動至少三個小時以上，然後再配合著一定的**飲食，6個月瘦掉23公斤應該不是什麼問題。
2樓：是淑書樹皮啊
想要**就六個字，管住嘴，邁開腿。平時少吃高糖高脂高油食物，每天加大運動量，多做一些有氧運動，要用健康的方法，堅持下來是可以減掉20多斤的。
3樓：今天的冒險開始了
想要在六個月內減掉23公斤，首先必須要控制飲食，每天要少油，少鹽，少澱粉，同時一定要達到合適的鍛鍊程度。要注意體內能量的消耗。而最重要的是要堅持。
4樓：蛋蛋獸影視娛樂
1. 有氧運動，想要**，首先要保證有氧運動的訓練量！跑步是最好的有氧運動，我們每天可以跑30分鐘，跳繩20分鐘，交叉訓練，可以有效的避免瓶頸期！
每天50分鐘的有氧足夠你消耗很多的熱量，打下堅實的**基礎！
2. 輕健身運動，為了進一步提高熱量缺口，我們應該進行輕健身運動！什麼時候做輕健身運動呢？
你應該利用你休息的十幾分鍾，20分鐘，比如說課間休息和工作休息期間！我們做波比跳，開合跳，這兩個運動不僅能燃燒大量熱量，更能增強體質，鍛鍊肌肉，提高人體代謝！
3. 飲食調節，推翻原有的飲食，制定新的**食譜！天天八杯水，不喝任何飲料！
早餐吃得好，雞蛋，牛奶，麵包，燕麥黑芝麻！中餐吃得飽，少吃米飯，麵條，多吃紅薯，燕麥等粗糧！一碗蔬菜，足量的高蛋白肉類，再加少量水果！
晚上不可節食，熬製五穀粥，配上全麥麵包，搭配蔬菜和肉類，這樣熱量攝入最低，營養很豐富，很均衡！
三個月能減掉25斤嗎？
5樓：匿名使用者
減少食量就可以了，學生多運動也能減得快，一有空閒就站站，站著看書也是可以的，還有可以將早餐分開吃，早上先吃粥，十點吃麵包，中午就沒那麼餓了，中午吃飯就可以吃想吃的，晚飯就儘可能吃少點油的。學生在學校胖主要是沒時間運動啦，加上現在的教學模式，唉。有空多打打羽毛球或跑步也可以減輕壓力。
6樓：一竹一溪
心急吃不了熱豆腐，慢慢來，我也是在學校漲起來的，以前就是吃了飯就到教室坐起，飯後不要立即坐下或睡覺，吃飯吃到7分飽，多快走，運動完了要把肌肉拍松。
我怎樣才能在未來3個月內減掉10公斤?
7樓：春季的風啊
第一，在早上起來的時候喝上一杯溫開水，第二，每天下樓慢跑一個小時，第三，平時多吃一些黃瓜，香蕉，蘋果，梨，橘子，葡萄。
第四，晚上吃到五分飽就可以了。
第五，在晚上吃完飯以後要練習瑜伽。
8樓：王志剛剛剛
第一每天早上醒來喝一杯牛奶，第二每天多吃瘦肉，其他食物不要吃，第三不要吃太多，第四要加大訓練的強度，第五一定要堅持，這樣才能讓自己瘦下來。
如何在4個月內減掉35斤
9樓：不惠利
想在4個月內減掉35斤除了飲食以外，運動很重要。所謂「管住嘴，邁開腿」。在**這條道路上，運動絕對是繞不開的。
科學研究資料顯示，在各種**方法中，通過運動**的**率是最低的。
運動的話，不用忍飢挨餓，吃甜食或者其他高熱量食物是沒有太多罪惡感。
通過運動可以改變體型，不會像光靠節食瘦下來的人面黃肌瘦，**鬆弛。
2個月寶寶需要喂水嗎 6個月內的寶寶需要喂水嗎
我們都知道，小寶寶剛開始出生的時候，是喝奶粉或者母乳的。隨著寶寶月齡的不斷增加，很多媽媽為了防止寶寶出現上火的情況，都會特意給寶寶喂水喝。可是也有人認為，寶寶的胃容量是有限的，喝了水就不能喝奶了。寶寶兩個月能喝水嗎。雖然水無色無味，但是也不意味著孩子從出生開始就可以喝水。對於出生6個月內母乳餵養的寶...
有什麼方法可以在月內瘦大腿圍3cm
1 瘦大腿內外側 從立正的姿勢開始，兩腳向左右各開70釐米，雙手放在腿的兩側。以腳為軸心向右轉90度，然後回到開頭的姿勢，換另一個方向再做一次。剛開始的時候，要注意自己大腿內外側的肌肉，同時以2秒鐘1次的速度扭轉 回原位。目標是10秒鐘內做5次。2 瘦大腿前後側 以立正的姿勢站著，兩手插在腰上。一邊...
有什麼好方法可以減掉大肚子
迅雷 一 側身彎腰運動 直立。雙腿分開，兩臂左右平舉，上體前屈，用左手去夠右腳，右臂自然上舉，兩腿和兩臂都不要彎曲，吸氣，然後還原，呼氣。再換方向重複一次，連做8次。二 屈腿運動 仰臥位。雙臂左右平貼地面，兩腿伸直後同時屈膝提起，吸氣，使大腿貼近腹部，然後呼氣，緩緩還原。重複8次。三 舉腿收腹 主要...