1樓：匿名使用者
睡眠，是大腦放鬆的最好方式，是緩解身體疲勞一個有效的渠道。當疲累的時候選擇睡覺，一覺醒來後，會感覺到一種由內而外的舒適。可以說，睡眠對於人類健康有著重大意義，但是由此也會產生一種誤解，即有人認為睡眠很重要，所以睡眠時間越長，人在睡眠中獲得的休整時間就越多，對人的健康就越有好處。
那麼睡眠時間真的是越長越好嗎？對於睡眠時間來說，並不是睡得越長就越好，過長的睡眠以及過短的睡眠都會對人的大腦以及身體產生一定的傷害。目前大部分人認為要睡足8個小時，廣州醫科大學附屬第三醫院精神醫學科主任醫師周伯榮教授在此前接受家庭醫生**的採訪時也曾表示睡眠對人的健康很重要，但並非睡得越長越好，有時候過多的睡眠還可能會使人精神不振。
而每個人每天所需的睡眠時間有一定的差異，其與人的性格、工作環境、健康狀況、勞動強度、以及睡眠習慣和飲食等因素有一定的關係。總的來說，有5%的人每天睡眠只需六小時及以下，還有5%的人每天需要睡眠十小時及以上，而大多數人每天睡眠時間為七到八個小時。在睡眠過程中，睡眠質量的好與壞也佔據了非常重要的位置，因為睡眠質量差的人即使睡足了七八個鐘頭，實際上的睡眠時間並沒有達標。
因此提高睡眠質量也是很重要的一環，關於如何提高睡眠質量，周伯榮教授給出了以下五點建議。
睡眠時間是不是越長越好
2樓：煙火燃燒黑暗
睡眠的時間並不是說睡得越長越好，如果自己睡的時間過長，醒來的時候就會有一些頭疼，或者感覺頭暈的情況，讓身體有一些不適應，所以儘量還是讓自己的睡眠充足就可以了。
每天睡眠時間越長越好嗎？
3樓：匿名使用者
答案是否定。東晉時期張勝養生藥集神仙圖中記載，禁吾久臥，精氣失。禁吾多眠，神放奕。中醫認為久臥傷氣，就是說過多的睡眠使精氣神好散，使陽氣精神代謝。
現代研究證明過度睡眠和臥床可造成大腦皮質抑制，使腦細胞缺氧，因此多睡對健康並沒有益處。睡眠的時間應因人而異，並無一個絕對的數值，睡眠的時間一般在六到九個小時之內即可。
4樓：匿名使用者
中醫認為，久臥傷氣，就是說過多的睡眠，使精氣神耗散，使陽氣、精神懈怠。現代研究證明，過度睡眠和臥床可造成大腦皮質細胞神經抑制，使腦細腦缺氧。因此，多睡對健康並沒有益處。
那麼，究竟睡多長時間合適呢？睡眠的時間應因人而異，並無一個絕對的數值。通常認為，8小時睡眠是正常的。
在一項100萬人的問卷調查中發現，成年人每天睡眠時間在7~9小時範圍內者，佔80%。另一項800人的調查結果，平均睡眠時間是小時。另外，睡眠在4~5小時的所謂短睡眠者和睡眠在10~11小時的長睡眠者，只佔1%~2%，而睡眠在4小時以下的超短睡眠者，和睡眠在11小時以上的超長睡眠者不到1%。
總之，睡眠時間因人而異，普通人一般在6~9小時範圍內即可。
5樓：不忘初心
不是 保證在這個年齡段的睡眠時長就好 過少過多都不好。
6樓：學歷資格證曾老師
答：我認為睡得越久並不好。
睡得越久並不好。1. 睡眠質量不是睡得越久越好，而是睡眠質量要高，睡眠時間要適當。太多的睡眠會影響精神和身體健康，也可能是病症的症狀。
2. 如果睡得太多，容易導致睡眠中斷，而睡眠中斷會影響身體和大腦的休息和恢復，從而影響精神健康。
3. 太多的睡眠也可能會使人感到疲憊，影響日常活動的效率，從而影響學習和工作的效率。
4. 長時間的睡眠也可能會使人變得缺乏活力和熱情，影響睡眠質量。
5. 太多的睡眠也可能會導致肥胖，因為長時間睡眠會減少運動，而運動是一個重要的身體健康活動。
睡眠時間越久越好嗎？
7樓：沒方向盤的船
是的，高質量睡眠是睡得越久越好，因為高質量睡眠就是睡得深沉，睡得香，中途不會醒來睡到自然醒，當然是越久越好了。高質量睡眠有放鬆身體、調節體內激素水平、排毒等好處。
任何事情都不能極端化，不能把睡得很久，當做很長很長時間，比如一天一夜，這樣認知不對。我們所說的高質量睡眠，是睡得無雜念，大腦完全處於休眠狀態，這時候整個身心都在進行身體細胞的自我修復更新狀態，達到最佳的精神狀態，睡到自然醒精神抖擻。
高質量睡眠帶來的好處：
1、全身心的身體放鬆，睡眠***是指在睡覺時快速進入到深度睡眠，神經系統全部休息，腦細胞睡眠狀態使身體得到充分放鬆，緩解身體疲勞和肌肉痠痛。
2、調節體內激素水平，這是身體密碼的自然調節。睡眠***對神經功能和腦部休息起到幫助作用。確保神經功能和腦部正常執行，促進身體各個部位分泌適量的激素，提高自身的免疫力和抵抗力。
3、高質量睡眠確保體內新陳代謝，血液迴圈，有規律節奏的執行。吸收營養，排除毒素，新細胞代替老舊細胞，使人充滿活力。
睡覺時間越長越好嗎，睡眠時間越長越好嗎？
每天十點半前睡覺，注意也別太啊。早上5點半起床，中午2點睡到3點半就起床。這是專家對人體細胞的陳新代謝研究出來的，我也是這樣的，剛開始不是很習慣，不過現在習慣了，整個人很有精神。也超好。你不妨也試下！太長的話不好 人需要休息，不過休息時間大約是在8 10小時左右 年輕人 中年則需要7 9小時，年齡越...
寶寶睡眠時間越長越好嗎？
不是的，人的最佳睡眠時間8小時左右。根本不是的。孩子睡太久的話，頭也會疼的，一天精神也不是很好。並不是睡眠越長就越好，寶寶是需要適量睡覺的，睡得多了反而對身體不好，一般睡時十幾個小時就夠了。不是，要看他的睡眠時間和睡眠質量，因為如果睡眠質量不好的話，睡眠時間再長都沒有用。寶寶睡眠時間越長越好嗎？寶寶...
寶寶睡眠時間越長越好嗎？
孩子並不是睡眠的時間越長越好。剛出生的嬰兒睡眠的時間會長一些，當孩子越長越大，睡眠時間也就會越來越少，如果孩子長時間昏睡，可能是身體出現了異常。不是越長越好，寶寶睡覺時間也是有度的，不能太長，一般老一輩的人說，睡覺睡懵了，就是說不能睡太長時間。不是的，因為如果說寶寶的睡覺時間太過於長的話，有可能是因...