經常對著電腦工作的人，該如何保護視力？
1樓：qiy英小球
長時間對著電腦保護眼睛的方法有：一是有合適亮度的照明光源；二是連續用眼持續時間不超過45分鐘；三是中間休息三到五分鐘，可進行遠眺，不斷看近看遠，或者閉眼轉動眼球等眼睛訓練；四是距離電腦保持50cm以上；五是可滴用緩解疲勞和溼潤眼球的眼藥水，如玻璃酸鈉眼藥水和施圖倫眼藥水等；六是合理飲食，均衡營養，少吃糖果和高糖食品，多吃富含維生素的新鮮蔬菜、水果、動物肝臟，以及富含高蛋白的魚、肉、奶等。
2樓：你好甜甜圈呀呀
可以在電腦旁邊放置一個綠植。每天做一次眼保健操。平時要睡午覺。
3樓：梨花蘊涼
1.買一副防藍光的眼鏡，兩百多塊錢就能買到效果不錯的，這個非常有用。
2.平時可以適當吃一些魚肝油。
4.適當滴眼藥水。
5.辦公桌上放一些綠植或者是養個小魚之類的，可以不定期的轉移一下注意力。
6.電腦的亮度適當調低一點。
7.多吃蔬菜水果。
8.養成規律的作息習慣，保持充足睡眠。
以上是個人的一些經驗，如滿意，哦。謝謝！
工作時需要長時間面對電腦，怎樣可以保護視力呢？
4樓：活力體壇
工作時需要長時間面對電腦，多按摩可以保護視力。你可以用兩隻手的手掌互相摩擦，直到它們變熱，用熱的手掌遮住眼睛，然後上下左右轉動眼球。閉上眼睛，用食指沿著眉骨輕輕按壓，直到到達太陽穴，稍微用力按壓太陽穴，然後從太陽穴向下按壓眼窩，就可以知道鼻樑的連線處。
閉上眼睛，手指沿鼻翼兩側上下摩擦，食指用力按壓鼻翼兩側凹陷處。
1.很多人工作都很專心，所以時間過得很快，幾個小時很快就過去了。這種專注的工作雖然能有更高的工作效率，但對眼睛健康有影響，容易讓眼睛乾澀、疲勞。
上班族用眼睛的時候，一定要注意勞逸結合，看上一段時間就要休息一下。你可以開啟窗戶，向遠處看一會兒，或者你可以做眼保健操。
2.適當的眼距和坐姿可以減少對眼睛屈光的需求，減少視疲勞的發生。工作時應放鬆頸部肌肉，保持舒適的坐姿，將眼睛與電腦的距離調整到50-70釐米，抬頭看螢幕或調整螢幕略低於眼睛水平位置10-20釐米，呈15-20°的向下角度，這樣可以減少眼睛暴露在空氣中的面積，緩解眼睛乾燥。
3.如果我們想看到多彩的世界，我們想保護我們的眼睛。其實很簡單。
我們可以通過一些藥物飲食來解決它。我們的上班族應該更好地保護眼睛。首先，他們應該有一個好的走路姿勢。
然後，他們應該每兩個小時讓眼睛休息一次，多吃能保護眼睛的水果。有些人沒有電腦就不能上班，有些人沒有手機就不能上班。雖然電子產品給我們的工作和生活帶來了很多便利，但是在使用電子產品時，眼睛的健康問題也不容忽視。
以上就是對工作時需要長時間面對電腦，怎樣可以保護視力呢這個問題的解答。
5樓：金牛
在平時生活中，可以吃一些預防近視的藥物，也要少看一會兒電視機，也不要離電視機太近，也不要經常看電腦，工作完了之後，一定要往遠處看一會兒，並且也要多吃一些綠色食品。
6樓：金牛愛仕達
時常儘量儘量選擇在三四個小時的時候就需要對眼睛進行一次的保護，而且一定要進行休息，要不然會對視力造成嚴重的影響，而且眼部也會特別的疲憊。
7樓：秋出滑寸
可以通過滴眼藥水或者是吃一些保護視力的蔬菜，平時也可以做眼保健操。
8樓：猩車鏡俺擋既
或許通過滴眼藥水或者是吃一些保護視力的蔬菜，平時也或許做眼保健操。
長期對著電腦的上班族，在日常應該怎麼做才能更有效地保護視力呢？
9樓：在那夜裡
可以帶一個防藍光的眼鏡，中午休息的時候可以看一看綠植，多吃藍莓，西蘭花，胡蘿蔔之類的食物。
10樓：愚喬啊
就像孩子上課一樣，工作一段時間就起身去喝喝水，轉一轉。讓眼睛休息一會兒。也可以適當的做一下眼保健操。
11樓：小長學姐
可以按摩眼睛，還可以用熱毛巾熱敷，這樣可以緩解自己的疲勞，也可以緩解自己的視力。
長期在電腦前工作如何保護視力
12樓：歡歡喜喜
長時間看著電腦的人很容易引起眼睛疲勞，進而導致眼昏眼花，甚至可能產生嚴重的疾病。我們很有必要採取措施緩解眼睛的壓力，絕不能還沒等到白了頭，眼睛就老了。
方法/步驟。
電腦工作時戴上防輻射眼鏡。市面上有很多賣防輻射鏡，質量參差不齊，建議大家買好的。不過，防輻射鏡多多少少確實有擋紫外線的功效（這個我拿人民幣和紫外線做過實驗）。
紫外線能使眼睛過早的老化，使眼睛產生白內障、角膜炎、近視的概率大大增加。如果戴上眼鏡，可以很大程度上減少輻射對眼睛的危害。建議最多每隔一天時間對眼鏡清洗，鏡片上附著的髒東西也會造成眼疲勞。
每隔一段時間離開電腦休息。避免電腦的危害最好的辦法自然是讓眼睛離開電腦，可以每隔30min離開位置出來走動走動，看看遠處的風景，或者閉目養神，按摩眼穴道，都是不錯的方式。即便是工作緊張的人也應該至少隔1個小時離開電腦一會。
多吃對眼睛有益的食物。富含維生素a、維生素 c、胡蘿蔔素、或者鈣元素的食物都是對眼睛有益的。有些食物可以同時富含很多種對眼睛有益的營養素，比如說動物肝臟、雞蛋、魚肝油、胡蘿蔔、牛奶和魚類，平時多注意補充這類食物。
另外，上班之餘可以泡對眼睛有益的茶水，如枸杞茶，決明子茶和菊花茶，對眼睛幫助會很大。
多運動。絕大部分人應該不會都24小時在電腦前，我們應該利用寶貴的閒暇時光多做運動。不管什麼運動都會對緩解眼睛壓力有幫助，因為運動可以促進全身血液迴圈，眼部也一樣，眼部的經絡也會得到舒緩。
同時眼睛部位的組織也不再一直處於緊張狀態，全身的其他肌肉組織會分擔它的壓力。平時舉舉啞鈴，慢速跑，打籃球都是不錯的選擇。
充足的睡眠。對於我們這類經常用電腦的人群，睡眠極其重要，應該保持至少8小時的睡眠，而且睡前不宜多喝水，不然睡覺的時候就會經常想上廁所，影響睡眠質量。睡眠不足對眼睛的傷害最大，長期失眠會造成眼睛乾澀、腫脹，影響第二天的工作狀態。
經常做眼保健操。上班時間也許很有限，但下班後，我們完全可以花點時間做眼部按摩運動。對眼部周圍穴位的按摩，可以使眼內氣血通暢，改善神經狀態，消除肌肉緊張或痙攣的目的。
平時也可以多揉按幾個關鍵穴位，天應穴，睛明穴，四白穴，太陽穴，按摩不可用力，最好接著眼保健操的節奏，這樣效果更好。
13樓：快樂**醫生
長期做電腦前，保護眼睛最好的辦法：
間斷性的讓眼睛休息，眺望遠方，看些綠色植物；
可以做一做眼保健操；
要保持看電腦的距離，不要長時間用眼；
多注意休息，避免熬夜；
室內的燈光亮度不要太高太暗；
多吃含有葉黃素類的食物，如玉米、菠菜、甘藍菜、綠花椰菜、蛋黃、南瓜、胡蘿蔔等，有保護視力的作用。
從事電腦工作時如何保護視力？
14樓：堵丹彤牟萱
您好，使用的電腦螢幕的亮度不要太高，和眼睛要保持60釐米的距亮拍離；每看電腦一小時一定要讓眼睛休息5—10分鐘，轉移一下視線，此時可望遠，也可以閉眼休息；平時要注意多眨眼睛，轉動眼球能保持眼睛的溼潤，可以讓眼球上下左右旋轉，充分運動；此外，還可以將雙手使勁摩擦生熱，再蓋住眼睛，有助於消除眼睛疲勞，多眨眼也可以一定的緩解，胡臘再就是與電腦螢幕保持60釐米的距離。
對於防輻射眼鏡，主要針對電磁波的阻擋敬做羨，對預防近視是沒有效果的。
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