你吃什麼東西吃的那麼胖？

1樓：血刺傭兵訁

我啊就是隨時想吃什麼就吃什麼餓了就吃不控製所以就長胖了你要不想胖的話最好是注意飲食但還要營養哦。

吃什麼東西會胖

2樓：網友

首先，應增加膳食的攝入量，增加體重，就必須向機體提供合成組織所需要的各種營養素，膳食內容應豐富多樣，不挑食，不偏食，飯菜要盡量做到美味可口。在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即澱粉、醣類等）較豐富的食物。這樣，多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮下，使瘦弱者豐富起來。

其次，應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利於對食物的消化和吸收。

第三，適當運動。特別是對於那些長期坐辦公室的人來說，每天應抽出一定的時間來鍛鍊，這不僅有利於改善食慾，也能使肌肉更強壯、體魄更健美，人體的肌肉如果長期得不到鍛鍊，就會「用進廢退」，肌纖維相對萎縮，變得薄弱無力，人也就顯得瘦弱。知識分子多為此類體型，應注意加強鍛鍊。

3樓：網友

吃高脂肪，高糖，只要吸收正常很快就會變胖。

吃什麼東西胖

4樓：黎嘉良針虎

當然是高脂類、高熱量的東西了，比如肥肉、花生、瓜子等等。如果你這一天當中攝入的能量過高，又沒有做運動來消耗多餘的能量，這樣日積月累就會發胖啦！

教你乙個簡單的方法---喝水。

a:清晨喝水減肚腩。

清晨起床後喝一杯20度左右的白開水，能夠加速胃腸的蠕動，排除體內垃圾和代謝務，減少小肚腩的出現。

b:餐前喝水減胃口。

很多人算不上肥胖，但吃過飯後就會看見乙個鼓囊囊的胃口凸出來，渣差雹即便是沒吃飯，這個小胃口也需要吸氣才能掩蓋。那麼在餐前喝杯水，能減少飢餓感，減少食物的攝如帆入量，時間長了胃口也就變小了。同時也可以補充身體所需要的水分，加快新陳代謝。

c:下午喝水減贅肉。

肥胖最主要的表現就是贅肉，這是因為久坐、高熱量食品造成的，而下午茶時分，正是人覺得疲憊的時候，而此時更是因為情緒而攝入不慶咐必要熱量的脆弱時間段。此時，你可以喝一些花草茶來驅散想吃東西的慾望，同時花草的氣味還能降低食欲，也為你晚餐不吃太多打下了伏筆。

5樓：秋凡桃合白

早上吃油氏譽納條麵包油炸之類的。絕對是增肥有用的。

中上午多吃些，最好吃肥肉虛基，忌廉之類的高熱量的東西。

晚上也要多吃，主食肥肉，菜都要吃，吃到很12分飽。

睡覺前再吃殲沒一次宵夜，油炸之類的都要吃。

吃什麼東西可以吃胖點啊？

6樓：敖雁邗溪

吃脂肪多的東西，比如蛋糕，還有晚上睡覺之前在吃點會胖的。