增重達人增肥真的可以胖嗎？

1樓：聰聰有話講

增重達人增重其實是真的可以胖的毀氏，因纖敏散為乙個人想胖或者想瘦，都是有一些可以特別實用的方法，所以說你如果想要增肥或者拿薯**，都是有一些可以鍛鍊自己的。

2樓：恭安夢

只要你想增肥，那麼比瘦下來要容易的多，所以說增肥達人增肥是可以胖的。

3樓：喵君語議

增重也要科學。

科學的增肥是有方法的，首先要注意多吃高熱量、高蛋白、高脂肪的食物，增加飲食的次數，一日三餐變成一日四餐或者一日五餐。同時要注意增加睡眠，不僅要睡子午覺蔽昌，而且每天晚上爭取10點之前睡覺，每天睡足8小時。除了飲食和睡眠以外，還可緩啟以服用健脾的中藥，比如白擾並如術、茯苓、甘草、黃芪、當歸。

這些藥物可以有效的改善脾胃的功能，讓人變得更加強壯，而且可以增加體重，讓人更健康。

4樓：宮澤雨幽

尊重達人**真餘塌乎的可以胖嗎？我就這個肯定是可以的，因為有人去了，他們反應都說非常不錯，效果雖然來得衫悄比較緩慢，豎悉但是肯定還是有。

5樓：環英衛

我覺得吧，這個你可以去選擇好散一下，看看是哪個嗯，那個偵菲機構那邊要相信伏襪判他的品牌才可以，所以缺改不要去盲目的去增肥，倒是身體吃不消的話，是不合適的。

6樓：網友

增肥還不容易嗎，多吃多喝多睡，少煩少憂少愁，想不肥都很難吧。

7樓：襁褓中的花朵

我不知道你行不行，我是因為胃病後面瘦下來的兆老衡，很容易拉肚子，之前吃過益生菌還有蛋白粉，族做還吃過保健品，一點用都沒有，最後沒辦法的情況下才去訓練營的，你不知含銀道行不行，自己去問問吧。

人應該如何增肥？

8樓：藏澤雨泰朝

以下是一些建議。

首先，應增加膳食的攝入量，增加體重，就必須向機體提供合成組織所需要的各種營養素，膳食內容應豐富多樣，不挑食，不偏食，飯菜要儘量做到美味可口。在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即澱粉、糖類等）較豐富的食物。這樣，多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮下，使瘦弱者豐富起來。

其次，應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利於對食物的消化和吸收。

第三，適當運動。特別是對於那些長期坐辦公室的人來說，每天應抽出一定的時間來鍛鍊，這不僅有利於改善食慾，也能使肌肉更強壯、體魄更健美，人體的肌肉如果長期得不到鍛鍊，就會「用進廢退」，肌纖維相對萎縮，變得薄弱無力，人也就顯得瘦弱。知識分子多為此類體型，應注意加強鍛鍊。

9樓：瑜伽小隊長

從75斤到95斤健身博主教你這樣健康增肥。

人該怎樣才能增肥？

10樓：瑜伽小隊長

從75斤到95斤健身博主教你這樣健康增肥。

可以增肥嗎？

11樓：夏目一十字

增肥。極端的方法：一日三餐吃肯德基，吃完窩在電腦面前堅持30天就胖了（別問我怎麼知道的。

不極端的方法：

第一：每天正常的三餐都能按時吃，一般吃蒸，燉，煮的肉類，儘量多吃麵食，睡覺前再加一餐麵食或者牛奶搭配餅乾。吃只能吃到十分飽，不要死撐了，死撐了會壞胃口的，能喝啤酒的話，就多喝啤酒。

零食吃點開胃口的東西，適當的吃點巧克力或冰淇淋。保證有好胃口才能吃的下東西，想增肥的人，這點必須記得。

第二：每天吃雞蛋二隻，打在碗內，加生番茄汁一調羹和適量白糖，用等量開水衝成半熟食用，每日一次，早晨空服（也可吃稀黃荷包蛋）連吃一月，以後會逐漸增肥了。

第三：多吃點糖，嘗試吃自己不喜歡吃的東西，多喝點水，有時候胖是可以拿水來充當的，因為水喝多了會水腫，有些水果你吃了也可以讓你水腫，還有吃了就睡覺，少做點運動，沒有必要時儘量不要運動就算是走路這麼簡單的事也要少做。

第四：很簡單啊你試試三餐吃飽，逛街的時候一路走一路吃。每天吃多些餅乾和蛋糕之類的東西，下面是最容易讓你長胖的增肥食譜：

早餐：忌廉蛋糕一塊。全脂牛奶500毫公升、果醬100毫公升、甜麵包3片、香蕉或菠蘿150克。午餐：吃川菜、公尺飯、披薩起司蛋糕。

晚餐：公尺飯能吃多少就吃多少。土豆泥一杯、冰淇淋加侖、櫻桃果醬150毫公升。

宵夜：面一碗、蛋糕一塊、全脂奶一杯。注意：

你們一定要記得，增重速率是「每二週增加半公斤」，不要一下子把自己弄得太過胖唷！