1樓：每日話題心說
牛奶的正確合法是每天一杯，譽擾汪在早餐或者是睡覺之前喝，經常喝牛奶補鈣，有助於睡眠李稿，防止高血壓，增強免疫力，促進大腦發育慶仔。
2樓：自由自在
最好不要空腹喝牛奶，因為空腹喝牛奶是不利於消化的，首先空腹的時候喝牛奶，胃酸就會被稀釋，不利於接下來的食物的吸收，其次在空腹的時候，人基陸體的腸道蠕動的速度還是很快的，這時候牛奶喝進去，在腸胃的停留時間是很短的，營養還沒有被吸收，就會直接進入到了大腸，和白喝是一樣的，因此不建議在空腹的時候喝牛奶，應該在餐後喝。
對於經常失眠的人來說，每天晚上睡覺前喝一杯溫熱的純牛奶是非常好的，因為純牛奶裡面含有色氨酸，色氨酸可以直接作用於人缺或體的神經，起到鎮靜安神的效果，能夠讓人感到睏意，很快的進入睡眠的狀態，提高睡眠質量。牛奶裡面含有豐富的蛋白質、乳脂肪和維他命等各種的營養成分，經常喝牛奶的話，對人體的**特別的好，可以起到美容養顏的效果，因為伏鋒伍它可以很好的被**吸收和利用，還會有一部分女性用牛奶洗臉或者是泡澡，都是很好的。
3樓：雙子小黑嘿
一定要將牛奶加熱，然後適當的加一點白糖，這樣會比較好吸收，經常喝牛奶，純春是可以補充鈣元素的，也可以補充蛋白質，可嫌褲檔以預防骨芹亂質疏鬆。
喝牛奶都有什麼好處
4樓：礪墨辰
1、美容養顏：喝牛奶時可以吸收大量的脂溶性維生素，尤其是b族維生素，可滋潤肌膚，使**變得光滑、柔軟、白皙。
2、提高視力：喝牛奶可為身體補充維生素b2，從而提高視力。
3、健腦益智：牛奶可為身體補充多種礦物質、微量元素、乳糖等，對大腦發育、營養神經有很好的幫助。
4、鎮靜安神：牛奶可為身體補充色氨酸，具有鎮靜安神的作用，晚上睡前喝一杯牛奶可提高睡眠質量，改善失眠症狀。
拓展資料：適宜人群。
少年兒童、孕婦、更年期、缺鈣、失眠、煩躁易怒者。
禁忌人群。胃腸炎、胰腺炎、腸道傳染病、肝性腦病、乳糖不耐受者。
不宜同食。果汁、巧克力。
喝牛奶時喝果汁，牛奶中的蛋白質與果汁相遇會凝結、沉澱，影響吸收，出現消化不良、腹瀉等症狀；喝牛奶時吃巧克力，牛奶中的蛋白質、鈣與巧克力中的草酸會結合形成草酸鈣，影響鈣質吸收，導致腹瀉。
5樓：緩慢摺疊的
牛奶中的維生素b能提高視力。
經常喝牛奶對身體有害嗎 經常喝牛奶對人體有害處嗎？
經常喝牛奶對人體有害處嗎？經常喝牛奶的壞處 1 增加男性患前列腺癌的風險。研究人員發現，與每天從奶製品中攝入150毫克鈣的男性相比，每天攝入600毫克鈣的男性血漿中1,25 二羥維生素d3 這種物質有抗前列腺癌的作用 濃度顯著降低，其發生前列腺癌的幾率上升了32 2 過多飲用可能誘發癌症。研究人員認...
喝牛奶會補鈣嗎？經常喝牛奶有哪些好處？
喝牛奶有助於補鈣，牛奶屬於蛋白質和鈣含量都比較豐富的食物，而且鈣磷的比例適當，利於人體對鈣的吸收。經常喝牛奶的好處有 1 能夠提高機體的免疫力，因為牛奶當中富含有豐富的蛋白質。2 能夠避免骨質疏鬆，讓我們的骨骼更加強壯。3 能夠平復我們的情緒，讓心情變的更加開朗，因為牛奶當中含有的氨基酸的成分，能夠...
喝牛奶長高嗎？經常喝牛奶可以長高嗎
對絕大部分的人來說，喝牛奶都是會長高的，因為牛奶的蛋白質營養，都是比較高的。不過也要根據年齡來判斷了，比如像19歲以上的男生就不能再長了，即使喝了牛奶也是一樣的。喝牛奶是可以促進長高的，牛奶含有優質的蛋白質，普通牛奶的蛋白質含量是，或者是，即100ml當中含有蛋白質大約是3克。另外，牛奶當中含有的成...