1樓：1巫
運動後不喝水對身體有害 ，當運動後身體流失大量水分，血液中鹽的濃度就會隨之公升高，並增加心血管運作的毀芹負擔，因此如果不適時補充，便會連帶影響到心血管功能的工作 。
跑步鍛鍊是人們最常採用的一種身體鍛鍊方式，這主要是因為跑步技術要求簡單，無需特殊的場地、服裝或器械。無論在運動場上或在馬路上，甚至在田野間、樹林中均可進行跑步鍛鍊。各人可以自己掌握跑步的速度、距離和路線。
為了強身健體。
跑步時採用鼻子吸氣。跑步時採用鼻子呼吸並與跑步節奏相協調，能滿足體內氧氣要求。隨著跑步距離和強度加大，氧氣需要量增加，改用口鼻吸口呼的呼吸方式，在吸氣和呼氣時要做到慢、細、長，嘴微張呼氣，忌大口快速呼吸或者喘粗氣。
跑步時呼吸急促，感氣憋不暢時，是由於呼氣不充分，二氧化碳排出不充分，佔據在肺泡之中，限制了氧氣的吸入。要想加大呼氣量，就用口呼氣，並有意識加大呼氣的量和撥出的時間。呼。
健身跑步鍛鍊一般安排在早晨最好，其次是上午9點左右和下午5點左右。中年人由於工作，一般安排在早晨鍛鍊，一是不與工作發生衝突；二是早晨跑步空氣新鮮，新鮮的空氣對呼吸系統有好處。另外，人經過睡眠，體力得到恢復，但從生理上講人仍然存在一定的抑纖瞎畢制狀態。
早晨鍛鍊，有利於神經神汪的興奮、振奮精神，促進新陳代謝，對保持充沛的精神和體力投入一天的工作大有好處。
2樓：努力的喵小二
樓上正解。還有身上有汗尺衝前水的時候不能接觸水，不利於排汗。不利於迴圈。
中醫理論認為：跑步時候，人體內熱能釋放到體外，這時候，在體判仔外人是屬陽的，而體內是陰的。
跑步完成之後，陽氣正在內收，這時候喝水會破壞掉這種內收的陽氣， 造成陰陵清陽混亂。不利於陽氣內收。
3樓：網友
可以喝水 誰說不能了。
只是不要一次性的大量飲水。
這樣會給心臟造成比較大的負擔。
4樓：網友
誰說不能喝水？
但是不能大量喝水。
只能少量補充水分。
跑步途中喝水行不行，會不會有什麼不好？
5樓：木兮寫作分享
正常情況下跑步的途中我們還是儘量不要喝水的，因為這個時候喝水很容易導致我們岔氣，經常長跑的朋友可能都知道，跑步的過程當中如果出現岔氣的情況，可能會非常讓我們痛苦，雖然這種情況不會傷害到我們的身體，但肯定會影響到我們長跑的成績，所以我建議大家在長跑的過程當中儘量不要喝水，但是某些特殊型別的長跑也可以適當的喝一些，比如說在馬拉松長跑的過程當中，我們身體當中的水分會被快速的排出體外，這個情況下如果不喝水，對於身體健康是有一定影響的，所以適當的喝一些水對身體也是有益的。不過在長跑過程當中，如果我們喝水的話應該注意以下幾點：
1、不要太頻繁
首先第1點我們需要注意的是，在長跑的過程當中，想要喝水的話儘量不要太頻繁，因為太頻繁的喝水對於我們身體補水根本就沒有著太大的作用，而且還會容易導致我們岔氣，這樣嚴格的來講，是對於身體有一些危害的，如果想要喝水的話，我們應該儘量以補水為目的，每隔一段時間少喝一點。
2、儘量喝淡鹽水
在長跑的過程當中，如果我們只喝普通的水的話，那麼有可能很難達到快速補水的效果，所以長跑的過程當中，喝一些淡鹽水可以加速我們身體對水元素的吸收，不過這裡也需要注意的是，淡鹽水並不是在水中加一些淡鹽，而是通過特殊的製作流程，製作出來的一些容易吸收的淡鹽水。
3、儘量不要喝飲料。
雖然說人工製作的飲料可能在口感上要高於普通的水，但是長跑過程當中，如果經常喝飲料的話，不僅不會起到補水的效果，還會對於我們的身體形成一定的影響，這是由於飲料當中所含的大量的糖分和新增劑會阻止我們身體吸收水分，所以我們儘量要少喝或不喝飲料。
6樓：露露臉露露臉露
行，但是一定不能喝多，能緩解口渴或者清理口腔就很好了。如果喝水太多，就會使得胃裡有很多水，影響跑步。
7樓：難掩的喜
可以是可以，但是不建議這樣做，因為喝水的話會存在肚子裡面，隨著跑步很難消化。
8樓：吃瓜預備役選手
跑步途中喝水是不好的。還是儘量不要喝水。因為跑步過程中大汗淋漓，毛孔放大，遇水會讓毛細血管驟然收縮，可能會引起疾病。
9樓：口袋裡的小飛貓
儘量避免大量飲水，可以分幾次少量的喝。跑步途中，身體正在散發熱量，缺少水分，只要補上就好。大量喝水會阻礙熱量散發，容易胃痛。
人為什麼要喝水，為什麼人要喝水？
水是人體內含量最多的物質，約佔成年人體重的60 70 血液中大部分物質都是水分，我們的肌肉 肺 大腦等組合和器官中也含有大量的水分。水是多種礦物質 微生物 葡萄糖 氨基酸及其他營養素的良好溶劑，參與體內的物質轉運，它將營養物質運送到細胞內，同時運走體內的代謝廢物。體溫調節系統的主要組成成分，體內能量...
為什麼兔子不能喝水，兔子為什麼不能喝水
兔子的腸胃是很脆弱的，一個不小心吃壞了東西就容易拉稀而死 另外兔子是需要喝水的，不過最好是白開水，或者是人飲用的純淨水，不能喂生水，另外經常說兔子吃菜或者水果得病死的，其實是因為用生水洗菜後未及時擦乾導致的。量的話少量就可以了，大概一個小兔子一天也就是一個瓶蓋那麼多水吧，成年的倒不怕，沒那麼容易死，...
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因為人的器官是不能一直工作的，會有衰竭的一天。因為有死亡的人生才是完整的人生，能坦然接受死亡的人才是成熟的人。 迷茫路漫漫 人一生痛苦總要比快樂多好多好多 活那麼久不身心疲憊麼 人又是那麼喜歡攀比和自以為是 真的很累 一個階段 一種心態 到老接近死亡時才收穫滿滿 殺光三本專科怪物 生老病死是人類乃至...