1樓：匿名使用者
**不是靠快的，減的快胖的也很快。
一定要找乙個適合自己的，又比較容易堅持的辦法，才是最好的**辦法，不知不覺你會變瘦而且不容易**，我告訴你我一直堅持的方法。
少吃多運動，不要懶惰，因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一。
儘量多吃蔬菜和白肉，不要吃油炸和油膩的東西，堅持在晚上7點以後不吃東西。
多做做家務，你會發現你在慢慢的變瘦，不知不覺中的你的**也會變好，這些都是我多年**的經驗，已型做經瘦很多了。希望你也能瘦。
還有別相信任何**藥，只能讓你的身體變的很差，**是一件長久的戰爭，要戰勝自己，要有持之以恆的勇氣！
如果你肯運動的話，配合跳繩，會讓你有意想不到的收穫。
以上全部是我親身經歷並一直堅持下來的**辦法。
不傷害身體，效果非常好。
下面有幾個建議，呵呵 你可以試一下。
一是控制高脂類食物 如動物性食物 肉類、用油煎炸的食物或西式快餐等。
二是少吃高強水化合物的食品 在平 時的飲食中，含碳水化合物較高的主要是 來自於穀類(如公尺、面、雜糧等)。穀類是能量的**，它為人體提供碳水化合 物、蛋白卜虛衡質、纖維素及b族維生素等。我 們強調的是要控制而不是不要。
肥胖的人在晚餐一定要少吃穀類的食品。因為晚餐 後人很少運動，過量譽戚的能量消耗不掉就易 轉化為脂肪。
三是要減少精糖的攝入 精糖容易代 謝，但是如果在人體內不消化，就很客易 轉化為脂肪。
四是晚餐之後不吃零食 特別是花 生、果仁類的食品。如果實在喜歡的話， 最好就在早上吃，因為果仁食品富含蛋白 質，人吃過後可以有一種飽腹之感。
五是不吃夜宵 如果晚上餓得不行， 可以吃飛過水的青菜，它既可以為人體提 供維生素、纖維素礦物質等，但又只有很低的能量，且有極少的脂肪，最適合胖、 糖尿病人。另外，晚上還可以吃蘑芋食品 如豬腰、粉絲、粉條等幾乎不合熱量的食品，但是吃的時候要注意，不能放太多的 油。
另外，早餐最好是吃一 些低脂、脫脂的奶類，也可以吃少量的奶 酪或穀類，還可以吃半個雞蛋。而午餐則 應適當的吃些肉，最好是魚類，以150克 為最佳。然後可以吃250克青菜，吃點瓜 茄，但不能用太多的油煎炸或煮。
2樓：匿名使用者
多按摩，少吃東西，我見過的只有節食才能達到效果。
怎麼瘦咀嚼肌啊，
3樓：網友
如果你的咬肌在不知不覺中變的越來越大了，那麼怎麼辦才好呢？其實如果你不是臉部兩邊骨頭的原因，都是可以通過按摩來消除咬肌的。那麼就讓教你怎麼按摩才能讓咬肌變得更小。
同樣食用瘦臉果可以快速讓咬肌變小。
方法/步驟。
1按摩是一種比較簡單的方法，要注意姿勢正確，以免受傷。
2第二步：輕託臉部：雙手放於兩下頜，輕輕地按摩並提拉。
3第三步：揉按面頰：手掌要緊貼雙頰，然後按由內到外的順序按摩肌膚，大約需要1分鐘左右。
4第四步：託下頜：用雙手輕託下巴，有節律地反覆做1分鐘左右。
5其實生活中能夠讓咬肌變小的按摩方法還有很多，只要你細心觀察，堅持鍛鍊，不僅輕鬆消除咬肌還可以保持。
4樓：所有的故事
咀嚼肌發達是由於平時錯誤咀嚼習慣導致的，平時一定要注意咀嚼，不正確的咀嚼方式不僅會影響你勻稱的臉型，甚至會使腮幫變得特別突出，這樣即使你吃的再少也會覺得臉很胖。正確的咀嚼方式是最好一口食物能在牙齒兩側細嚼15到25下，而且要慢慢的咀嚼，這樣雖然沒法消除已經形成的咬肌，但是能夠防止兩邊咬肌不對稱再次加深。徹底消除已經形成的咬肌，我用的是小v**，它是膠狀綁帶雙提拉設計的，每天晚上敷即可，能幫助徹底消除咬肌，直至恢復正常。
希望能幫到你！
5樓：夜文灰梅的理
你可以到杭州瑞麗進行線雕或者提公升都是可以瘦咀嚼肌的，具體怎麼操作你可以跟醫生進行溝通看看吧，費用也是根據你的情況來定製的。
咀嚼肌怎麼瘦下去
6樓：焉豆乘育
其實每個人都會有咀嚼肌，每天睡前用按摩膏抹在上面，並用食指，中指，無名指用力按摩從下巴到耳垂的地方，以半圓的形狀用力按摩，每天堅持咀嚼肌就會變小。
怎麼按摩會瘦咀嚼肌
7樓：舞蹈演員
還是自己經常早起跑步鍛鍊 晚上不要吃太多沒事多運動 多吃水果 不要吃零食就可以了 不過你得堅持才可以。
8樓：亦娟褲獨快再佔
咀嚼肌已經變成肌肉了，想瘦的話那可難了，儘量避免吃堅硬的食物，讓腮幫子不要用力。
9樓：窩窩晴格格
減少自己吃口香糖之類需要長時間咀嚼的食品，再有沒有按摩你的咀嚼肌讓肌肉慢慢轉化成脂肪就好減了。只要堅持按摩就有效果，可以去試試。
怎樣瘦咬肌才好，怎麼瘦咬肌快速有效
怎麼瘦臉頰咬肌 六個快速瘦咬肌的方法 怎麼瘦咬肌快速有效 一週快速瘦咬肌！瘦雙下巴消浮腫，大臉妹一定要知道的瘦臉教程 經常嚼口香糖 甘蔗等鍛鍊咬肌的食物是咬肌變大的最主要的原因，所以為了防止咬肌變大，最好平時少吃那些會讓咬肌變得健碩的食物。可以在飲食上多吃些瘦臉食物，如西芹 苦瓜瘦肉湯 菠菜等，這樣...
有什麼通用方法可以瘦咬肌，怎麼樣可以瘦咬肌
咬肌肥大的原因有以下三個 1.遺傳因素。很多人的咬肌肥大都是遺傳的。有些人天生就是咬肌肥大，下頜飽滿。有些人天生就是瓜子小臉，臉上一點多餘的贅肉都沒有。2.瓜子吃多了。有些人的咬肌肥大是後天形成的。平時吃東西的習慣不好就會導致咬肌肥大，比如喜歡吃瓜子，沒事的時候喜歡嚼口香糖或者檳郎，喜歡吃不好咀嚼的...
怎麼才能減掉身上多餘的脂肪，怎樣才能減掉自己身上多餘的肥肉
長期堅持增強核心力量 目前的 的方法有很多，還是通過運動和食物調節是最好的辦法。意見建議 建議平時要少吃點熱量高的食物和甜食。多吃點海帶 苦瓜 冬瓜 蘋果等含纖維素高的食物。另外，運動上可以多做點瑜伽 游泳之類的運動，或是在專業健身教練的指導下進行改善。怎樣才能減掉自己身上多餘的肥肉 體是需要脂肪的...