1樓：劉哥侃侃科技
可以多吃粳公尺、糯公尺、燕麥、蕎麥、高粱、小公尺、玉公尺、薏公尺、紅小豆、綠豆、綠豆芽、蠶豆、扁豆、黃豆、豆腐、黃豆芽、芥菜、韭菜、大頭菜、香椿、辣椒、大蒜、蔥、生薑、蘿蔔、生冷和甜膩的食物會加重脾胃負擔，使痰溼症狀越來越重，我們這個時候要減少痰溼的生成，增加這個體內痰溼的去路，所以在飲食運動作息上都要有規律，找到和適合自己的方法。調理痰溼體質，首先要知道痰溼是怎麼引起的，第乙個，脾虛，正常情況下脾每天把身體多餘水溼排出，脾虛了，每天排不淨，溼氣越積越多，結晶化，就成了痰溼。
<>多喝溫開水勤排尿，因為水可以帶走體內的溼氣。改變自己的生活習慣，比如每天進行鍛鍊身體，以身體出汗為宜，早睡早起，不熬夜，不抽菸不喝酒等。脾主四肢肌肉，通過活動四肢肌肉可以促進脾胃功能的提高！
實際上古人發明導引之術最早就是尺遊攜磨衡為了散寒祛溼用的。因此切記不能沉迷於藥補和食補，運動才是最好的調補！脾胃的運化出現障礙，進而影響氣血的正常生化及輸布，尤其心神跟腦神都是必須依靠氣血的滋養，如果脾胃虧虛導致的氣血生成不足，中醫辨證稱之為心脾兩虛的狀態。
可以吃一些比如：蘿蔔、冬瓜、芹菜、赤小豆、薏苡仁、茭白、黃瓜、葫蘆、佛手、海帶、海蜇、陵伏玉公尺、綠豆、豇豆、扁豆、地瓜、茯苓、冬瓜、荷葉、豆蔻、草果等等。脾胃為生痰之源，肺為儲痰之器，脾胃保養不好食涼較多又不按時吃飯，無意中破壞了人體的生物鐘脾胃功能紊亂，不但生痰還會造溼困脾胃，脾胃又是後天之本，氣血生化之源。.
脾胃好了，氣血就足。
2樓：教育知識之家
1、特別容易疲勞，活動之後會有四肢痠懶的表現；
2、可能有頭疼、頭重的感覺，凳芹頭重如裹，即頭被一塊布纏住的感覺；
痰溼體質的食物調理：1.少吃甜黏，少食鹽，少酒，少辣，少油，少吃膩滯生澀的東西。
2.不吃油炸和生冷。
3.忌大魚大肉、公升告禁棗笑畢止暴飲暴食。
3樓：會飛的豬豬在努力
痰溼體質是中醫學上的說法，也就說當人體臟腑功能失調後會容易引起氣血津液運化失調，從而出現聚溼成痰遲兄裂而成痰溼內蘊的表現。首先在體形上會有所改變，會有浮腫的現象出現，會有碼閉一種虛胖的感覺，面色會有暗黃的感覺，經常出現疲倦的狀態。口中粘膩，口唇色淡，很少感覺口渴，不想喝水，容易出汗，汗出後**多涼，頭身重困，關節疼痛重著、肌膚麻木，易出現耳鳴，年過60 歲者中耳聾者多見。
人體好倦縮，手足冰涼，胸悶，痰多，容易睏倦，有關節痠痛、肌膚麻木、腸胃不適塵棗。
4樓：邂逅浪漫
就是早上起來的時候會覺得喉嚨有很多痰液，而且身體容易上火，比較疲勞，這些都是痰溼的大猛體質，平時儘量多鍛鍊，要身體更加滾則橋強健，才能夠更好的促進健康盯納。
5樓：lingpao王
痰溼體質人群以痰溼表現為主好敏要特徵，如體形肥胖，腹部肥滿鬆軟，面部易出油，汗多且黏，身重痰多等。對外界環境適應能力表現為對梅雨季節及潮溼環境適應能力差，易患溼證。
1、痰溼體質的人性格溫和，並善於忍耐，忍耐過度可導致氣滯鬱結於胸，所以要注意保持心境平和、情喚笑緒開朗，使心情舒暢，避免體內各種鬱積的發生或加重。
2、應和襪含培養廣泛的興趣愛好，合理安排休閒、休假活動，以舒暢情志，調暢氣機，改善體質，增進健康。
3、痰溼體質的人宜動不宜靜，可選擇欣賞歡快節奏的**、旅遊、爬山、跳舞等專案，避免注意力長時間過度集中。
為什麼會形成痰溼體質，如何調理？
6樓：遊醫明達
痰溼體質以生活安逸的中老年人多見；體形肥胖腹部肥滿鬆軟，性格溫和樂觀能忍耐；最易得高血壓、冠心病、糖尿病、高脂血症等富貴病。
痰溼體質症狀表現
為什麼我們會形成痰溼體質的成因，主要是帶薯哪體內溼邪無法代謝造成的，傷肺、脾、腎也會直接導致痰溼形成。
肺、脾、腎三髒對調節人體水液代謝非常重要，如果乙個人很少運動，又蠢碼有一些不良習慣對肺、脾、腎造成了損害，那麼營養水液將多進少出，就容易壅滯體手頃內形成痰溼體質。
那我們應該如何調養呢，下面給大家介紹一下痰溼體質的幾個調養原則。
用大拇指或中指按壓豐隆穴、水道穴，豐隆穴兩側穴位同時操作。每次按壓操作5～10分鐘。 每日2次，10天1個療程。水道穴位於：下腹部，臍中下3寸。
功效：足三里穴：具有調理脾胃、疏風化溼功能。被人們稱為「保健穴」和「長壽穴」。豐隆穴：健脾祛溼、消脂、胃脹症。水道穴：小腹脹滿，小便不利，痛經。
多吃具有健脾、化痰、祛溼功用的食物：如薏公尺、菌類、紫菜、 竹筍、冬瓜、多吃具有健脾、化痰、祛溼功用的食物：如薏公尺、菌類、紫菜、 竹筍、冬瓜、白蘿蔔、金橘、芥末、蔥、姜、白果、紅小豆等。
金橘、芥末、蔥、姜、白果、紅小豆等。
對於痰溼體質的人應長期堅持鍛鍊，活動量應逐漸增強，讓疏鬆的皮肉逐漸結實緻密。
如散步、慢跑、球類、武術、八段錦及舞蹈等。
陰雨季避溼邪侵襲；多戶外活動；穿透氣散溼的棉衣；常曬太陽。
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