太極拳能降血壓嗎 太極拳對高血壓患者的好處
1樓：健康小知識
1能。 太極拳對降血壓有一定的幫助。高血壓除了受遺傳因素影響外，還和飲食不當，長期處於精神緊張、焦慮、壓抑等所致的反覆的應激狀態等有關，另外高血脂也常常是造成高血壓的原因之一，肥胖人群往往更容易會高血壓。
而打太極拳可以幫助降低血脂，減輕肥胖症狀，並提高血管彈性，增強身體素質，除此之外，還能讓人在太極拳這一傳統運動中享受樂趣和安寧，緩解精神壓力，放鬆身心。所以，太極拳能夠起到一定的降血壓作用。
2太極拳不需要器材，只需要一塊小小的平地，隨時都可以練習，運動十分的方便靈活。
高強度運動對心血管的衝擊過於強烈，很容易造成運動中心血管意外甚至猝死，對於高血壓患者來說十分危險。太極拳運動強度低，動作舒緩，運動在平地進行，運動鍛鍊十分的安全。
高血壓往往伴隨者高血糖、高血脂等症狀。太極拳可以幫助鍛鍊者降低血糖血脂，改善新陳代謝。對高血壓常伴病症的**，也能起到一定的幫助。
3高血壓患者打太極拳不宜過量，練習程度控制在練完之後身體微微出汗，輕微發熱，有通透的感覺最好。此時身體進行的是有氧運動，汗水的沁出能幫助人體血氣暢通。
4高血壓患者適當進行太極拳練習對一定的降血壓的作用，但是必須控制好運動量，不能貪多，尤其不能過度勞累，反而給身體造成傷害。
高血壓嚴禁進行激烈運動，一些活動過於生猛的運動，也應當謹慎進行。高血壓患者不宜選擇陳氏太極拳，因其拳要求打出剛勁，勁以腰脊發出，拳法扭轉角度大、急迫、用力猛，運動程度過於激烈。建議選擇楊氏太極拳，它的動作輕鬆靈活，舒展大方，不用剛勁，沒有跳躍，劈叉等較難動作，適合高血壓患者練習。
太極拳真的可以**和改善高血壓嗎?
2樓：網友
運動生理學告訴我們，任何運動專案必須具有一定的強度，並且是持續時間比較長的強度，才可以對增進人體健康，特別是對人體的迴圈系統、呼吸系統產生較大的影響。
據對練此拳一兩年以上的學員調查，普遍反映心肺功能增強，血壓趨於正常，大腿肌肉明顯發達，腿力增強，肥胖病患者**了，瘦子體重增加了，高血壓患者血壓下降，六、七年的低血壓患者血壓正常了。
這是因為這種「活樁」式的低架子，通地全身放鬆，上身中正安舒。。。意注丹田。。湧泉穴虛等一系列要求，必然會引導氣血下行，從而達到寬胸實腹，降低血脂，減輕顱內各血管的壓力，使血壓趨於穩定，骨質增強。
這是合乎醫學和生理學原理的。
摘自陳式太極拳的健身性、技擊性和藝術性－－《陳式太極拳體用**》馬虹整理。
3樓：網友
應該有幫助把 要堅持下去。
高血壓怎麼辦 太極拳有助於**高血壓
4樓：玉梭
北京體育大學的專家的研究結果表明，太極拳對高血壓具有一定的緩解作用。美國的研究發現，在各種體育運動中，其他專案都在運動中血壓公升高，只有太極拳是在運動中血壓出現下降。所以，練太極拳應該是有助於平復血壓的。
但是，太極拳只是一項運動，它對於身體健康有益，但並不是包治百病的。有病了，該看醫生就看醫生，該吃藥就吃藥。
怎麼正確練太極降血壓？
5樓：網友
有科研證實太極拳對心血管有獨特的**作用，針對這點，科研人員尋找打太極拳的人，通過觀察發現確實有療效。
專家介紹，針對40名老年人(55~60歲)進行的研究發現，打太極拳的受試者血液流量多、血管擴張速度快。前者代表心臟功能強，後者代表血管彈性佳。
這表明，太極拳可以減緩衰老速度，也可以讓人體迴圈系統運轉順暢，降低罹患心血管疾病的風險。他認為，應將太極拳推廣到社群醫療中心，作為預防保健的重要手段，從而可降低社會醫療成本支出。
通過觀察我洞攔輪們可以發現，打太極拳的人精神面貌非常好，而且每個人心情都很開朗。
美國醫療中心的王醫生進行的研究發現，在研究開始的時候，不管是身體健康，還是心納信髒曾經出現過問題(比如中風或做過心臟搭橋手術)，還是罹患高血壓的人，在練習太極拳以後，心肺功能都有所提高。
研究還表明，太極拳對心臟瓣膜手術後的改善比其他的手段效果更好。
為了研究太極拳衡槐對成年人心血管疾病的影響，專家找來26位剛學太極拳、28位從沒打過太極拳以及16位練拳超過兩年的人，比較這70位平均年齡在57~59歲之間的老人，結果發現，只要打拳三個月，體質就會有變化。
練習太極拳能緩解大腦皮層的疲勞，現代人生活壓力大，許多人長期處於精神緊繃狀態，需要練習太極拳放鬆一下。
平均來說，膽固醇可以降低8%，血流順暢程度可以提高，而血管阻力則降低。
專家表示，打拳越久，改善幅度越大。有一位練拳幾十年的94歲老人，看起來就像六十歲，甚至還能騎著電單車到處跑。醫院計劃下一步要研究打太極拳對大腦的影響。
看來，太極拳這項古老的鍛鍊方式正在向現代醫學展現乙個別樣的世界。太極拳不僅帶給人們身體上的益處，更重要的是讓人有一顆平和、安寧的心。<>
6樓：食造樂上鋪
中醫理論認為，高血壓形成與長期的抑鬱、過度緊張等密切相關，這些因素會導茄態致肝臟陰陽失調，從而導致人們患上高血壓。
太極拳對降低高血壓的好處主要表現在兩個方面，一是在一招一式中幫友喚助高血壓患者平復心緒，避免緊張焦慮。高血壓病人平常容易緊張激動，通過打太極拳可逐步誘導，意守丹田部位，用意念引導動作，做到思想集中、心安神定。
打拳時需要逐步調整呼吸，使呼吸逐漸做到細、長、均勻、息息歸根、歸入丹田；二是太極拳動作柔和、姿勢放鬆，給人行雲流水之感，不緊張不用力，但又能達到鬆弛肌肉的目的，還能使外周血管的阻力下降，充分改善微迴圈，從而輔助降壓。
高血壓是由於血管硬化、血液濃度變濃等引起的，而練太極好納凱拳可以促進血液迴圈，對血管起著軟化作用。
專家提醒。患者可根據自身情況選擇太極拳的種類，推薦楊式、簡化二十四式太極拳等，因其運動量不太大，相對陳式來說比較合適。此外，如果不能記住所有的招式，選擇太極拳中的個別動作重複練習也是可以的，比如：
左右倒卷肱、雲手、左右攬雀尾等。<>
7樓：毀力進
測量兩組心肺耐力發現，有打拳習慣的中年男性，最大攝氧量較同齡者增加29%，女性則增加15%。而有打拳習慣的老年人，最大攝氧量也較同齡者多出18%至19%。
專家指擾型鏈出，由於心肺耐力(最大攝氧量)會隨著年齡漸長而下降，經過持續追蹤這些中老年人兩年後，再度測量發現，有持續打太極拳習慣的中老年人，心肺耐力減少量只有不運動者的一半，顯示太極拳運動對中老年人的心肺耐力具有保護效果。
打太極拳不僅可增強心肺耐力及下肢肌力，高血壓、糖尿病人練3至6個緩孫月後，甚至可減少用藥量，專家鼓勵中老年人，沒事不妨多練拳。常練太極拳的優勢是維持心肺耐力，而且，太極拳對增加身體柔軟度及降低體脂率也有幫助。
由於許多中老年人都合併有高血壓、糖尿病等慢性病，專家發現，部分高血壓患者練習太極拳三至六個月後，血壓平均可降低5-10公釐汞柱。而糖尿病患者練習打拳後，輕微糖尿病患者租告甚至可依靠飲食及運動控制血糖，不必再吃藥，中度糖尿病患者平均用藥量也可減少20%，這顯示太極拳運動也有降血壓、血糖效果。<>
血壓高怎麼辦，血壓高應該怎麼辦
你好，很高興為你解答 血壓高的患者一部分病人是通過體檢發現有高血壓的，對這部分病人沒有症狀的，首先到醫院諮詢正規的醫生，血壓高到什麼程度。血壓不是測到一次高，就診斷為高血壓，高血壓的診斷標準是非同日測3次血壓，高於140 90mmhg，則稱為高血壓。對沒有症狀的病人，也要需要重視，如果有高血壓，儘管...
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我每天血壓高，請問怎麼辦
高血壓的病人吃芹菜比較好，芹菜對血壓有雙調的功效即可儀升血壓有可以降血壓。但是畢竟是食物，效果很慢的。有一種植物油可以 高血壓 以及腦栓塞造成的後遺症 引起腦栓塞的血粘 高血脂.並能預防高血壓 腦出血等疾病。該產品憑服用前和服用後的化驗單無效果退款，並報銷化驗單。因為我婆婆是服用這個產品治好她多年的...