1樓：王先森說娛樂
膠原蛋白粉，並且要適當的運動並且多護膚，個人覺得吃什麼是其次，運動真的非常有必要。
2樓：炒蛋哥
氧化應激會加速**的老化，而大家都知道的常見抗氧化物質，很多都存在於食物裡面。比如枝陪維生素c，花青素等。想要攝入這些東西，可以多吃一些含它們豐富的食物，比如富含維生素c的獼猴桃，富含花青素的石榴等。
另外，糖化會破壞掉我們的膠原蛋白，所以除了吃什麼，還得注意不吃什麼，少吃什麼。甜食，蛋糕，忌廉，可樂等飲料，這類甜猛耐蠢味充足的食物會帶給大腦滿足感，同時也會讓你的**老的更快，所以為了延緩膠原蛋白的糖化畝衫，需要減少甜食的攝入。口服最後就是膠原蛋白。
希望能幫助到你。
3樓：寶寶48374嫡諮
只要告祥是芹友逗有益於身體健康的體育活動，都可以，每天活動量之少相當於6000步，比如走步、跑步、瑜伽、打球都可以。運動是抗衰老最好的辦法啦嫌賣！
4樓：成亦菡
如果你在家辯帆的話西紅柿辯姿是家常菜，西紅柿裡面富含胡蘿蔔素，維生素和大量的茄紅攜灶雹素，具有抗氧化的功效。核桃裡面有多種維生素，多酚類以及人體必需的脂肪酸，也具有抗氧化作用。
5樓：汐
時可吃黑公尺，餘皮玉公尺，還有楠瓜，紫薯，總之多吃五穀拿答雜糧，最好了。我也喜歡吃，為了**好，為了年輕就要這樣，沒事的時候跑跑步，健健身，都好的，對身體有一定的好處。還有最重要的一點女人不管多大年齡都要看看豎敏差書，儘量多看新聞，各種書籍等。
6樓：以心
每天保持八杯水，白宴謹開水喝夠了也可以換換各種花茶，（個人喜歡喝各種花茶）總之一句話每天水一定要多喝，我自己一天至少十杯水一般情況下還不止，還有就是要有一顆積極向上的心孫祥信找到自己的愛好，每個人的喜歡不一樣一定要則輪找到自己的愛好。
7樓：c醬粉絲團
首先你要以素為主，葷腥為輔。儘量少吃可引起傷害脾胃功能的食物。以清淡為御脊汪主，少野州吃油類脂肪豐富的食物為好。不可暴飲暴食，最好做到平常吃飯只吃七八分飽，鎮仔尤為晚餐。
8樓：卜偉芬
我覺得首先在吃上逗歷的搭配，合理攝入營養食品。西蘭花：富含抗氧化物維生素c及胡蘿蔔素。
是最好的抗衰老和抗癌食物。豆類：豆類食品含有一種特殊物質「異黃酮」，是一種有效的抗氧化劑，防止衰老。
西紅柿：含有豐富的茄紅素。茄紅素的抗氧化能力是維他茄悶命c的20倍。
可增強**的彈性、柔韌性和色澤，有助防止**幹山納搜燥的功效。
女人若不想「早衰」，35歲後多吃哪些食物，氣色會越來越好？
9樓：神俊的
三十五歲是乙個女人的一道坎，此後身體逐漸變老，腹腔逐漸長泳圈，平乳垂臀，面容憔悴，中雹亂秀髮也慢慢掉下來，這種全是變老的主要表現。那麼吃什麼食物能減緩衰老呢？
每日維持八杯水，溫開水喝夠了還可以換個各種各樣花草茶，（本人喜愛喝各種各樣花草茶）總而言之一句話每日水一定要多喝，自己一天最少十杯水一般情形下還不僅，肆罩也有是要有一顆奮發向上的心尋找自身的喜好，每乙個人的喜愛不一樣一定要尋找自身的喜好。荔技。出產於廣東省，它具備潤肺益肝，生津解渴，祛毒治腹瀉等作用。
荔技中含有維生素d、b、c，阿拉伯膠、分散碳水化合物，蛋白、鐵、磷、鈣等各種原素。
經科學研究證實，荔技還具備補腎益精、清除內毒素、養肝健脾功能。常常服用可以使肌膚細緻，光潔。是非常值得推介的女人服用新鮮水果之一。
炎症賣檔因子會加快肌膚的衰老，而我們都知道的普遍抗氧化性化學物質，許多都存有於食材裡邊。例如維c，原花青素等。要想攝取這種物品，可以多吃一些含他們豐富多彩的食材，例如含有維他命c的奇異果，含有原花青素的石榴等。
此外，殘糖會損壞掉大家的膠原，因此除開吃啥，還得留意不要吃哪些，少吃啥。
甜品，生日蛋糕，鮮忌廉，可口可樂等飲品，這類清甜味充裕的食材會帶來人的大腦成就感，與此同時也會使你的肌膚老的迅速，因此為了更好地減緩膠原的殘糖，必須降低甜品的攝取。口服膠原蛋白並無法立即轉換為肌膚裡邊的膠原，到了腸胃裡邊，最終能轉換的有多少，能否轉換或是個未知量，因此每日把口服膠原蛋白做為抗衰老**，並沒那麼可靠。
10樓：羅文
多吃一些櫻桃，多吃一些蘋果，多吃一些紅棗，多吃一些桂圓，多吃一些蓮子，氣色會越來越好。
11樓：金牛愛仕達
可以多吃一些紅棗，枸杞，阿膠，佛跳牆，人參，多吃一些膠原蛋白含量高的食物，比如豬蹄。
12樓：今天退休了嗎
多吃豬蹄，捲心菜，核桃，大豆，牛奶，紅棗，桂圓，枸杞。
35歲以後 女人最需要補什麼
13樓：潔兒
水果類的：
龍眼、荔枝、葡萄、櫻桃、蘋果、桔子，櫻桃等等。
蔬菜類的：菠菜、胡蘿蔔、油菜、黃花菜、蓮藕、紅蘿蔔。
五穀類的：黑公尺、黑豆、紫公尺、糯公尺等等。
堅果類的：紅棗、核桃、桂圓等等其實這些也都具有很好的補血功效的。
35歲到45歲是女人的關鍵期，不想衰老得太快，儘量怎樣做
每日知識補給站 在35歲到45歲這一個年齡期間，女性是很容易蒼老的，所以說在日常生活之中一定要經常注意保養自己，這樣的話才能夠最大程度的緩解衰老的速度。首先要保持充足的睡眠，其實充足的睡眠是非常關鍵的。因為在睡覺的過程之中，我們身體的每一個器官都會進行休息在休息的時候，其實他們也是在進行自我修復，這...
五十歲女人抗衰老食補吃什麼
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應該送雙鞋，建議拖鞋要藍色的，我舅媽也是開工廠的我看到她的那雙拖鞋很有氣質很配那種女性 如果您和這位35歲的女士目前還只是普通朋友關係，做為她的朋友，您可以請她吃頓飯 如果您們彼此是情侶關係，您可以在她生日當天，買玫瑰花送給她，當然還可以買些巧克力啊！錢只是身外之物，錢多錢少有時候而言，並不是太重要...