1樓：網友
別太盲目了兄弟，千萬別去嘗試吃藥！！！
有些人的基因決定了胖瘦，是改握差不了的。
有個好辦法可以試一試，每天多吃核皮脊饅頭。
哈哈，也就是說增加澱粉和豆製品的攝入量。
我有乙個一起練健身的朋友就是這麼吃起來改滲的。
試試無妨，反正多吃麵食也沒有害處，吃兩個月試試。
能胖起來就胖了，胖不起來就去練拳吧。
96斤的男人怎麼增肥？
2樓：我帥爸媽都知道
96斤這個體重對於男人來說的確是太瘦了，你可以在正餐之間增加1杯愛必頓營養配方奶粉，或1個雞蛋，或一些點心。但應注意增食要定時，否則會適得其反。比如，有人為了增胖，不時吃糖果、點心等零食，一旦坐到餐桌上，就什麼也吃不下去了。
實踐證明，只有經常進行遊泳、划船、滑冰、騎自行車、做操、跑步等等運動，才能提高內臟器官的功能，增強食慾，促進營養吸收，使體格逐步健壯起來。
3樓：傾注你的丶笑灬
要不健康的胖呢多吃零食油炸東西尤其是油炸喝飲料 不胖你打死我~~
本人過瘦，年齡29歲，身高1.66公尺，體重才98斤！如何增肥啊？謝謝！
4樓：來自岱山和氣的蕙蘭
男的女的？女的就不用增肥了。正合適。我就天生的瘦人。如果怕自己有病，做個檢查就可以了。
5樓：網友
先健脾胃，常吃山楂丸、健胃消食片，脾胃好了自然就會胖了。
6樓：網友
多吃少運動，吃一些高脂肪的，，容易吸收的，，，心態要好，，讓自己無顧慮。
我身高1.58體重六十多斤，有什麼方法教我增肥嗎，怎麼吃都肥不起來。
7樓：紅塵
飯後喝酵素有助於消化和吸收是增肥的。
8樓：貓咪寶貝
吃完睡，睡完吃，多吃麵食與肉。
怎樣增肥 ? 本人一公尺六五 體重97。。。
9樓：
首先，多吃富含蛋白質的食品，比如雞蛋，牛奶，瘦肉等。高蛋白的食品可以讓你身體強壯，肉長得更快。
其次要多吃麵食，麵食是高碳水化合物食品，我們在養狗的時候，想狗狗長得肥肥壯壯的就要經常給他吃饅頭，人也一樣。以麵粉，麵條為主食會有很好的效果，並且很養胃哦。當然，除了泡麵。
菜的話，以五花肉代替瘦肉，菜可以偏油膩。小翔之前的公司每天都是吃紅燒肉，扣肉等等油膩的菜。不到乙個月胖了10斤。非常快恐怖。高脂肪食物可以讓你體內的脂肪補充得飛快。
多圖均衡飲食這個也很重要，為什麼小翔說又要吃油膩的東西，又要均衡飲食呢？均衡飲食是指體內營養達到均衡。太瘦，我們就讓身體富營養化。
多吃點蔬菜水果這些對身體有益的。不要吃薯片那些對身體有危害的。
多吃豬蹄，尤其是因為剛生完孩子瘦的女性，豬蹄豐富的膠原蛋白能迅速補充人體機能。讓身體迅速胖起來，壯起來。
多運動，不要覺得好吃懶做就可以長胖，體育運動還是不能少。適量的運動能夠活躍人體細胞，肌肉結實，身體健康了，才有力氣增肥。
保證睡眠充足，不要熬夜，熬夜只有兩種結果：1、消瘦。2、水腫。
10樓：狼狽智謀
千萬不要相信任何網路產品，都是騙人的。只有科學健康，早睡早起，吃飯睡覺有規律。不吃油炸油膩的食物，不喝飲料甜品，多喝水，多吃蔬菜水果，早晚跑步1小時，晚飯早吃少吃，做到經常鍛鍊，持之以恆，1個月後就會有明顯的效果。
不要吃藥，不健康的。
求增肥辦法 1公尺74 90斤
11樓：網友
怎麼才能變胖？
不要吃藥！飲食多樣 ，睡眠充足，適當運動就能變胖。
一般情況下，體重過輕與遺傳因素有關係，同時，一些情緒容易亢奮的人，由於內分泌的影響就可以加速熱量的消耗。有些人容易緊張，結果可能是漏掉一餐或者食慾不振，一次損失上千卡熱量自然不在話下，這樣肯定不會胖。
要想增肥，首先應當做到科學增肥，飲食多樣 ，睡眠充足。為健康增肥。平衡飲食外，還應保持充足而良好的睡眠。
人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利於對食物的消化和吸收。不少瘦人喜歡過夜生活，動不動就玩個通宵，第二天又要強打精神去上班，嚴重影響了睡眠的質量，這樣下去不瘦才怪。
還要注意的是個人心理健康。工作中的緊張和壓力、生活中一些小事的想不開、超出人體負荷的「瘋狂」學習或工作等，都會使人愈加消瘦。相反，愉快的心理狀態、和諧的人際關係則有助於增肥。
對於那些長期坐辦公室的瘦人來說，每天應抽出一定的時間來鍛鍊，這不僅有利於改善食慾，也能使肌肉強壯、體魄健美。人體的肌肉是「用進廢退」，如果長期得不到鍛鍊，肌肉纖維就會相對萎縮，變得薄弱無力，人也就顯得瘦弱。
12樓：80百求知
除一日三餐外晚上加夜宵，不要熬夜，早睡晚起多找高興的事去做，不去想不高興的事。一般2-3個月就會見效的。不過太胖也不是好事。注意控制呀。
13樓：kirarin揚
按照你的身高57-63算正常的 不一定吃什麼就能長胖 注意休息 多吃肉食 別挑食。
怎麼才能增肥，我怎麼樣才能增肥？
從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥 脾胃虛弱，每天吃點黃色食物，少吃點甜食，黃色入脾甜養脾過甜傷脾，一年四季養脾胃，夏天不要喝過涼的，冬天不吃過燙的，每天什麼都吃點兒，酸甜苦辣鹹，五顏六色等，什麼都吃點兒，什麼都少吃 我2016年初體重135斤，身高160，堅持跑步2年，跑量5000公里，目...
怎麼樣才能增肥，怎麼樣才能增肥？
從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥 怎麼樣才能增肥？20 從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥 我原來比你男朋友還要瘦些，經過一年左右的增肥，現在已經達到150斤。上面朋友的回答已經很詳細了，我只能補充一點自己的心得 1 如果抽菸，要馬上戒掉。2 製作一個增肥日記，每天紀錄一點進步。3...
如何健康的增肥，怎麼樣健康增肥？
如果你真的想胖我有一絕招！一 早上 吃一大碗白菜麵條 加油稍微炒一下白菜加水，開了加麵條，煮熟就哦了 調料揀一些有營養的東西譬如 小蝦米，鹹鴨蛋的蛋黃等！二 早飯與午飯之間 吃水果，一般吃兩種，最好選擇不同顏色搭配法，如蘋果和香蕉 近源水果要分開吃，如橙子和橘子。三 午飯 米飯 菜 肉。俺自己的需求...