晚上睡覺亮燈會變近視眼嗎

1樓：合肥普瑞眼科

一、近距離用眼時間不宜過長，每隔40--50分鐘就應該稍微休息3一5分鐘，向遠處眺望一會減緩視力疲勞。

二、讀書寫字，玩電腦，保持正確姿勢，桌椅高低要合適，眼與讀物之間應保持在33釐公尺左右的距離。

三、五穀雜糧、葷素搭配，多吃青菜水果，不要偏食。食物中缺乏維生素容易發生夜盲症和乾眼病，食物中橘世缺乏微量元素鉻和鈣，容易患近視。

四、兄伍純看書寫字時，光線應適度，不宜過強或過暗，光線應從左前方射來，以免手的陰影防礙視線。光線要柔和，如為白熾燈，應在25～40w之間，不建議在太陽光下看書。因為光線強弱對瞳孔擴張有直接影響，過強的光線會增加眼睛調節強度，加重眼睛勞動強度，時間長了反而容易造成近視。

一般桌面檯燈以40瓦以下為宜。

五、避免邊走路邊看書或在行走的車廂裡看書。因為車廂在震動，身體在搖動，眼睛和書本距離無法固定，眼鏡的負擔就會加重。經常如此就很可能得近視眼。

六、積極參加體育鍛煉，增強體質。當眼球追隨目標時，睫狀肌不斷地放鬆與收縮，以及眼外肌的協同作用，可以提高眼的血液灌注量，促進眼部新陳代謝，從而減輕眼疲勞。而且身體素質的好壞與兒童近視眼的發生也有密切關聯。

營養不良，體質虛弱的孩子容易得近視眼。

七、堅持做正確的眼保健操。通過按摩眼睛四周的穴位以增強眼眶的血液迴圈，改善神經營養，消除眼內的過渡充血，達到解除眼疲勞的目的，有利於青少年假性近視的防治，是青少年眼部自我保健的好方法。

八、少吃糖果和羨咐高糖食品。食糖過多，會使血液中產生大量酸性物質，酸與肌體內的食鹽，特別是鈣相結合，造成了血鈣減少，這就會影響眼球壁的堅韌性，使眼軸易於伸長，助長了近視發生和發展。

九、定期到眼科醫院檢查視力，發現減退應及時矯正，防止近視加深。

十、少吃甜食。因為糖在體內代謝時需要大量維生素b1，如果糖分攝取過多，維生素b1就顯得不足了。維生素b1缺乏會使視神經生長發育受影響，而導致視力的減退。

過多地攝取糖分也會降低體內鈣質，使眼球彈力減弱，助長近視眼的發生發展。

2樓：網友

不會。但是開燈睡確實是不好的。

晚上睡覺開燈會不會影響眼睛的視力？怕黑啊

3樓：唐巧寬

這不是乙個好習慣，還對自己的神經有影響，一定要改，也如同蓋被子吹空調百害無意。

開燈睡覺也會近視嗎？

4樓：網友

父母可以在熄燈的時候多陪陪寶寶，比如抱抱他，親親他，輕輕撫摸寶寶的背部和後腦，唱輕柔的催眠曲，消除寶寶對黑夜的恐懼。如果寶寶夜間持續哭鬧，可以暫時開燈，給寶寶喂喂奶，或用玩具吸引寶寶的注意力，再關燈讓寶寶睡覺。寶寶出生後媽媽便要開始培養關燈睡覺的良好習慣。

除餵奶、換尿布需要開燈外，不要寶寶一哭就馬上開燈。寶寶如果害怕黑暗，媽媽可以用溫暖的懷抱來安撫寶寶，等寶寶睡著以後再關燈。或者在遠離睡眠區的地方，亮一盞小燈。

這很可能與紅外線損傷有關，也就是紅外線取暖燈，儘管睡覺時閉眼，但眼瞼不能遮擋紅外線，普通照明燈應該不會導致白內障。

為什麼睡覺時開燈會近視

5樓：張慧的號

預防近視除了少看電視、少打計算機、多吃護眼食品之外，還有什麼好方法呢？如果你關心孩子的眼睛，最好在孩子睡覺時關閉臥房燈源唷！

為什麼要讓孩子睡在黑漆漆的房間裡呢？因為權威期刊「自然」最新研究報告指出，讓二歲以下幼兒睡在開燈的房間中，將大大地增加日後近視的機率。

美國賓州大學醫學院暨兒童醫院研究人員針對479位2-16歲的幼童及青少年進行研究，並向家長詢問孩子的生活習慣，包括家中和學校的燈具位置，室外光源亮度，孩子使用太陽眼鏡和閱讀輔助光源的習慣等。由於二歲前後正是眼球發展的重要關，因此研究人員便針對這個關鍵時間進行睡覺光源和視力的關連性研究。

資料顯示，視力與二歲前的睡覺光源亮度有相當密切的關連性。物件而言，二歲前若是睡在黑暗房間，近視比例是10%；二歲前若是睡在小夜燈的房間中，近視比例是34%；二歲前若是睡在開著大燈的房間中，近視比例是55%。

本研究經費是由美國國家衛生研究院眼科醫學中心贊助。這項研究是一系列的近視研究之一，動物實驗的結果與本次調查資料相當吻合。根據小雞胚胎的研究，24小時全天候亮著光源，將使得小雞視力受損、焦距模糊。

更重要的是，家長應該注意小孩的閱讀書寫習慣，減少看電視和操作計算機的時間，定期讓兒童眼科醫師進行檢查，才能有效避免近視。

關心孩童視力的家長，也可讓孩子多吃點深綠色、紅色、或黃色的蔬菜水果，以作為保健視力的營養**。如果能夠讓孩子多喝點枸杞熬的湯水，也可明目保眼唷！