1樓：晨雨
1.營養素類薏苡仁含蛋白質、脂肪酸、碳水化合物、糖類、少量維生素b1。氨基酸中含有亮氨酸、賴氨酸、精氨酸、酪氨酸等。
2.酯類和 薏苡仁還含薏苡素、薏苡酯、薏苡內酯、α-谷甾醇、三萜化合物。
3.富含鈣、鈣李告、磷、鉀、硒、磷、鈉、鎂等人體必須微量緩孫元素。
如果是脾虛引起的 可擾擾鏈以消腫 一般早晚各一次 一次20克 後飯30分鐘。
薏仁粉一天吃多少呢？幾克？？？？
2樓：百小度
薏仁茶：早晚兩次，每次5克左右熟薏公尺粉，用溫開水沖服。飯後服用。能潤澤肌膚，美白補溼，行氣活血，調經止痛。加點糖或蜂蜜口味就更好了，很香的，又好吃又美容又**！
2、百合薏公尺粥：將薏公尺50克、百合15克洗淨，放入鍋中，加水適量，煮至薏公尺熱爛，加入蜂蜜調勻，出鍋即成。特點：
甜香，熱糯，略有清香味，此粥常吃，健脾益胃，澤膚祛斑 ，可用於**婦女面部雀斑、痤瘡、溼疹等症，對青春少女美容有益。
再說說薏仁粉做美白**：
1、將100克左右的薏公尺洗乾淨，放進鍋里加4倍水泡3個小時，然後煮沸開小火再煮10分鐘，煮爛一點更好，把煮好的薏公尺湯倒到容器裡放冰箱冷藏。需要時倒一點薏公尺湯，加牛奶，滴2-3滴蜂蜜攪勻，用**紙浸透，將浸透好的**紙敷臉15分鐘。
2、薏公尺粉20克左右，加適量牛奶調成糊狀，再滴2-3滴蜂蜜攪勻，將臉清潔乾淨，用調好的糊狀敷於面部，20分鐘後用清水洗淨即可。(**有緊繃感覺)
3、將薏公尺粉20克左右，加半個蛋清調成糊狀，清潔面部後用調好的糊狀敷於面部，20分鐘後用清水洗淨即可。(感覺清爽)。
4、乾性**做**適合薏公尺粉加蜂蜜，油性**做**適合薏公尺粉加牛奶。
食用薏仁應該注意的事項★★
1、因為薏仁會使身體冷虛，虛寒體制不適宜長期服用，所以懷孕婦女及正值經期的婦女應該避免食用。
2、薏仁所含的醣類黏性較高，所以吃太多可能會妨礙消化唷！
3、薏仁雖然有降低血脂及血糖的功用，但畢竟只是一種保健食品，不能當作藥品。所以有高血脂症狀的患者，還是要找醫生**，千萬不可以自行食用薏仁來**！
希望對你有用哦。
3樓：百小度
也不用特意固定啦~~
如果當早餐吃的話 就用薏仁粉+杏仁粉+牛奶 首先開水沖泡薏仁粉+杏仁粉 然後把牛奶倒進去。
如查想吃在熱一點的（也可用微波爐加溫一下）這樣的吃法可以美白+**+養顏。
大s的美容大王中就有此方法）大概一般吃公尺飯的碗（三者攪拌好有一碗的量就可以）
晚餐也同上 如果不夠可+各種自己喜歡吃的蔬菜。
每天可喝多少薏公尺仁粉？喝幾次？一湯匙嗎？什麼時候喝好？
4樓：弘起雲孔念
薏仁粉最好在吃完早飯兩個小時以後再喝，千萬不要空腹喝，也不要喝的過多，因為薏仁粉是涼性的，但可以超過一湯匙。另外，薏仁粉在晚上吃效果也是較佳的。
薏仁粉食用上的禁忌為：
1、薏仁有使身體冷虛的作用，故懷孕中及月經期婦女，要暫停使用。
2、汗少、便秘者不宜食用。
3、薏公尺含的糖黏性高，多吃妨礙消化。
薏仁粉的功效。
1.預防心血管疾病：若每天食用。
克的薏仁粉，可以降低血中膽固醇以及三酸甘油脂，並可預防高血脂症高血壓、中風、心血管疾病以及心臟病。
2.降血脂：因為薏仁粉含有豐富的水溶性纖維，可以由吸附膽鹽（負責消化脂肪），使腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低血脂肪、降血糖。
3.促進新陳代謝：薏仁粉可以促進體內血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫等作用，並可幫助排便，所以可以幫助減輕體重。
4.美白肌膚：薏仁粉因富含蛋白質，可以協助消除斑點，使肌膚較白皙，若長期飲用，還可以達到滋潤肌膚的功效。
5.預防和抵抗癌症：現代科學證實，薏仁粉內含的薏苡脂有阻止癌細胞生長及傷害作用。
苡仁粉如何吃效果好
5樓：巫天真旗兆
1、最多30k，用小勺子舀兩大匙沖水服，生的要放入水裡煮下，小火煮，跟豆漿一樣，用勺子攪拌下，會粘鍋的；熟的直接你就衝入水裡喝了便是。不限劑量。
2、就一天喝一次足夠了。可單服，加熱水、蜂蜜衝飲。
3、就用掏瓷碗就行了，不要用鋁鍋，效果不好。
4、早上混著牛奶衝粉喝了便是，不限什麼飯後飯前。
5、可以混用綠豆粉仿瞎呀，奶粉呀，芝麻粉呀，燕麥粉呀等等，不限的，它沒有多大的***，請放心食用．
6、用它作**作合適了，長期飲用，美白的同時能**褐斑、雀斑、面皰，使斑點消失並滋潤肌膚，混著牛奶呀，綠豆粉呀，蜂蜜呀，雞蛋清呀，調起來敷在臉上，自然美白效果能提高肌膚新陳代謝與保溼塵大孫的功能，可以有效陰止肌膚乾燥又可使身體輕捷派鏈。
7、是呀，可以光喝它就能**了，因為它的營養補足了，也能降血脂呀，潤**呀，也不得癌呀，總之一句話，都好，跟綠豆粉一樣沒有什麼***。
6樓：塞作湯苓
粉可以做**用，聽說效果特別的滾明好。美白成份大些。吃的話最好跟做成粥，但是我一般來說不用做成粉做粥，直接做就行了，武國忠老師不是說過嘛，薏巖行仁加紅豆有祛溼的功大棗告能。
蜂蜜一天喝多少最好，蜂蜜一天喝多少最好？
雅視 最多兩勺，用溫水衝飲最好。它是含糖量較高，喝多了不好 蜂蜜水好處 防止便祕，滋養 健康長壽 缺點 空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加,時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍.建議在飯後1.5 2小時後喝蜂蜜水.注意 如果本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝，否則容易引起腹瀉 腸胃炎等 中...
水每天喝多少才算好，一天喝多少水才算最好的？
一天250 300ml的水杯喝8杯就能滿足日常的機體對水分的生理需要，如果大量運動的話建議多喝500 1000ma的水，總之多喝水只有好處沒有壞處，但是切記儘量少喝純淨水，多喝自來水燒過的水，那樣的水是最符合人體需要的，礦泉水也是不錯的選擇 每天喝多少水因人而異 專家們宣傳了這樣的真理 每天應至少喝...
一天喝多少水最好呀，一天喝多少水合適
水，是身體最需要的基本物質，每日都要按量攝入，對於身體有著較多的功能，提供養分 a助運輸 促進代謝等。正因為它重要，所以關於 喝水 的言論相對較多。隔夜水可不可以喝？說隔夜水不能喝，主要是由於 亞硝酸鹽 有人說水經過一晚上的存放會滋生較多的亞硝酸鹽，這類物質的增多會對身體帶來負擔，甚至還容易存在致癌...